有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書

　　‧3C依賴
　　解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案
　　‧自我啟發
　　解方：自我實現預言
　　‧長短期記憶
　　解方：福爾摩斯的記憶殿堂法
　　‧家庭問題
　　解方：依附理論、安全感
　　‧睡眠與壓力
　　解方：身體掃描法
　　‧自尊心
　　解方：羅馬皇帝的翡翠法

　　還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中！

各界推薦

　　●台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克（黃士鈞）、諮商心理師 陳志恆、青少年的生命導師 蔡淇華  共同推薦

　　◎這本書談的問題一語中的，使用同理、幽默的方式，帶給青少年豐富的心靈視野，太值得推薦了。－－台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建

　　◎我們擔心孩子的事情，其實孩子也感到很煩惱。問題是，孩子最討厭我們講道理、碎碎念了，怎麼辦？那麼，就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧！這本書裡的對話，有著幽默與智慧，不論是大人或小孩，都可以從中輕鬆地吸取心理學知識，並且解決生活中那些難纏的煩惱。──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆

媒體好評

　　◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲都有，但有70％都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde

　　◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者，並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina

　　◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書，以幽默與百無禁忌的態度，解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France

　　◎很多年輕人或許沒看過心理醫師，或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師，將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive

　　◎透過這本書，青少年們能夠瞭解問題和困境的根源，而他們是能夠獲得幫助和解決的！而透過圖文書的方式，能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix

　　◎超棒的！不僅解釋了心理醫師的角色，也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊！──Phosphore

　　◎這本書邀請你走進心理醫師的診間，與作者一同探索：成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題，並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題，緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine

　　◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺

　　◎這本書讓預防青少年問題的主題，變得簡單好懂。──La Liberté

　　◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫！──Le Temps

法國亞馬遜讀者五顆星推薦

　　這本書說的是青少年的語言！以幽默的方式講述很多心理學的知識，就連我15歲的女兒都罕見地一次看完，而且她超喜歡這本書！推薦父母們！預防勝於治療啊～

　　這本書不僅對青少年們有幫助，也能幫上父母很多忙。

　　不僅有趣，還提供了很棒的建議。
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　　簡單好懂，輕鬆應用！
 

作者簡介

大衛・古席翁（David Gourion）

　　神經科學博士，曾為巴黎Sainte-Anne醫學中心（法國精神病院的象徵）臨床主任，並於巴黎醫學院任教。現任職於法國國家健康與醫學研究院。

　　專長為憂鬱症與躁鬱症。在國際期刊上發表過多篇論文，並為大眾撰寫文章，特別是關於憂鬱症和思覺失調的文章。2008年6月離開巴黎Sainte-Anne醫學中心，致力於實踐後現代精神病學，並投身新研究，創造出前所未有的多學科經驗的條件，使精神科醫生、神經心理學家和哲學家能匯聚一堂。出版過多本心理健康相關作品。

穆佐（Muzo）

　　法國畫家、雕刻家、童書作者。自1983年開始嶄露頭角，可在各種雜誌上看見他的作品。曾與知名心理諮商師克里斯多夫・安德烈合作，他自己也擁有幾本漫畫作品。

譯者簡介

Geraldine LEE

　　北一女自然組、臺大財務金融畢業。在外商公司做人資一年半之後，曾經的文藝胚子耐不住寂寞，決定砍掉重練。目前在法國待到第4年，就讀當代藝術創作碩士，沉迷於美不可言的各種展覽以及南法陽光下豐盛的菜市場。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。興趣是烹飪，以及把鄰居家的貓當成自己的貓來摸，很想去旅行的地方是摩洛哥與阿根廷。

　　譯有《總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄》《有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書》
 

‧被螢幕牢牢吸住，怎麼辦？

少年：我喜歡聽音樂，我也愛看Netflix、打遊戲，看看知名網紅的影片…

醫師：說到影集，我超愛看的！你看了《黑鏡》最新一季嗎？
我是心理醫師沒錯，但不代表我們就像長滿蜘蛛網的老東西一樣，整天只會沉思…
影集跟電腦遊戲最大的問題是，一旦開始，就沒辦法停下來….

少年：這倒是真的。我每次都對自己說「看個一、兩集就好」或「只玩一個小時」…
結果我半夜三點還黏在電腦前面，而且隔天早上八點有課！

醫師：哇，這樣要爬起來太困難了！

少年：對啊，我隔天根本起不了床…
這是媽媽老是罵我的其中一件事
她希望我去看點展覽…或者去運動…
但我比較想跟電腦待在一起啊啊啊啊啊！
我媽常說我什麼都不管，每天只會攤在電腦前面。
我就是沒辦法控制啊！我一定是個意志不堅的人！

醫師：不不不，這跟意志無關。這是螢幕有磁鐵般的吸引力啊！
螢幕實在是太強大了，就算是矽谷菁英，就是那些寫出Google、Uber、Facebook程式的人，
都害怕會上癮啊！
現在最夯最流行的是灰階。就是把手機螢幕設定成只能顯示由淺到深的各種灰色，
因為研究發現，彩色的螢幕會讓人們花更多時間在上頭、花更多錢買東西！
這真的有用！我試過，效果很驚人，我覺得比較不容易被螢幕約束，
也比較不會一直想要上網有一門科學叫做「神經行銷學」，
專門研究人類的情緒和行為如何受影響；像是了解顏色怎樣加強人們購買的意願。
研究指出，紅色是刺激與年輕的顏色，所以任天堂與可口可樂都用紅色；
黃色是樂觀的顏色，因此Snapchat和麥當勞都用黃色。
硬要說螢幕不好，其實很愚蠢。事實上，螢幕是一種很棒的溝通工具，也是獲取知識的途徑！
問題在於我們變成螢幕的俘虜，因為人們無法缺少它。螢幕從我們身上偷走的時間太可觀啦！
給你個有用的建議，詳細記下自己每天待在螢幕前的時間，並且把它加總起來。
看到結果後，你很可能會大吃一驚。
根據最近發表的一份研究顯示，青少年平均每人每天花4小時盯著螢幕，
把4小時乘以每週7天，再乘以52週，一年就花了1500個小時！
你能想像嗎？另一方面，讀一本書大概要花6小時！
也就是說，1500個小時大約可以讓你讀250本書！
你看看，這可以學富多少車！