記憶的鏡子

推薦序一：看見過去，迎向未來／白崇亮 007
推薦序二：多讀一次／陳正 009
推薦序三：得著修復和饒恕的能力／劉群茂 011

作者序：邀你一同走入記憶／015

第一章 心靈之家／021
第二章  自我察覺／033
第三章  大腦的故事／049
第四章  身體的故事／077
第五章  傾聽的訓練／101
第六章  寬恕／121
第七章  最後一堂課／149

結語  171
與記憶對話：自我學習工具箱  177

 

推薦序三

得著修復和饒恕的能力

　　這次非常榮幸可以為凱沁老師的再版新書《記憶的鏡子》寫推薦序，凱沁老師多年來在士林靈糧堂開設許多心靈成長課程，帶領許多朋友走過人生不同階段的生命歷程，在歡笑和淚水之中，重新檢視自我，學習自我察覺、自我整合，一直以來廣受好評及肯定。舉凡「走訪童年」、「中年再出發」、「九型人格整合」等課程，皆令許多朋友們奔相走告，推薦參與，曾上過課程的人都因此獲益良多！對我與師母來說，更是每一堂課都讓我們重新檢視自己。

　　特別在「走訪童年」的課程中，老師指定學員要預讀這本《記憶的鏡子》，因著凱沁老師生動的課程，學員跟著進入到童年許多好的回憶、不好的回憶。如同書中所說，記憶是個黑盒子，它吸納個人成長歷程中，所經歷的各種經驗和情緒。當我們重新再回憶過往的片段時，昔日的事件也許會產生些許的變化，有時候甚至讓人無法分辨出真實的歷史面貌。因此，有時候再憶的過程中，可能會有誇大或不經意的杜撰、質變，但我們卻不自知，因此身陷其中的綑綁，無法脫身。

　　在現今世代中，許多人因為童年的創傷或經歷，致使長大成人後，也被過往的記憶綑綁，性格愈來愈扭曲。因此，在這個充滿罪惡的世代，我們更需要了解自我察覺、自我整合的重要，進而認識自我！《聖經》上說：「人子來，為要尋找、拯救失喪的人。」（路十九10）耶穌來到世上，就是為要尋找及拯救失喪的人，使每一個人的人生，都可以是一個活潑有盼望的人生！當我們深陷在各種記憶的綑綁時，讓我們重回到記憶的深處，邀請耶穌與你一起在那個環境、記憶中，祂能理解、明白你所有的感受及情緒，並且使你重新與自己和好，為過往的記憶賦予新的意義，重新整理生命中的人、事，以及悲喜。那麼在過程中，也就能經歷關係中修復、饒恕的能力！

　　因此，書中提出了三個見解，說得很好。第一個是不要迷信記憶，我們可以針對清楚記得的部分，進行一次再理解的過程，並藉再理解更新情緒。第二是我們需要了解，我們每個人都是有限制的，那麼就能謙卑地接受自己的不完美，減除生命成長的挫敗感。再者則是一個重要的觀點，人一定會犯錯，但在適當的情境下，也一定會改過，自己是這樣，相信別人也是這樣。

　　我非常推薦凱沁老師這本《記憶的鏡子》，凱沁老師在書中以小說的方式，敘述一群年齡各異的學員，如何在老師的引導下，重新回憶自己過往的人生。讀者能夠一邊閱讀，一邊跟著小說中的情境，進入到人物所感受的記憶與心靈對話，也藉此與讀者個人的心靈對話，透過成長後知性的理解，為過去生命中的記憶，賦予新的意義！
作者序

邀你一同走入記憶

　　第一本書《情緒的鏡子》出版後，收到許多讀者朋友和多年在廣播中一起成長的聽眾來信。有人告訴我，他們因看到我與母親的關係修復，而回家與母親相見歡；也有人告訴我，他們看著我與生命中兩位重要他人死別的過程（張貴富叔叔與徐郭珍岩老師），一邊傷心流淚，一邊排解了他們對親人的離愁；有些人大半輩子帶著失學的尷尬，在得知我也是同路人時，便大得釋放。有人照著書中內容所說的，認真地把情緒當作一面鏡子，攬鏡自照，還以美之真我；也有人欣賞我以散文體鋪寫心理學的原理；更有多年好友真心地告訴我，除了這種柔情、說理的心理邏輯之外，希望能更多看到我在心理諮詢工作上實務的觀念和見解。

　　大家的這些回應，安慰了我在寫作時的那份煎熬，同時也再次鼓動我傾心吐膽再寫第二本書《記憶的鏡子》的意圖。這真是驗證了此項真理：當一個人感受到心理被了解及意識到存在有意義之後，便能產生出生命的能量。

　　跟第一本書一樣，初試寫作方式之前，我仍然做了好多夢，但顯然壓力已經沒有那麼大了。在第一本書裡，我已經把自己介紹給大家了，我相信看第二本書《記憶的鏡子》的朋友，對我都應該有初步的了解，同時也會非常樂意接受我的再次邀請，進入書中的學習團體，檢視記憶拼圖的真偽，一起面質想像與實際中受害的記憶，然後走過傷痛。

　　縱然如此，在寫作過程中，我仍然時常遭遇身心上的困難，一大群好朋友總是不時地鼓勵我，帶給我莫大的動力，許多非理性的甜言蜜語，對於疲憊不堪、腸枯思竭的我，真的非常管用，在此要對這群「家裡賣糖」、如此無限量供應的朋友，表達無限的感激。

　　特別要感謝的是楊雀，如同陪寫第一本書《情緒的鏡子》一樣，她仍然耐心地陪我從第一個字寫到最後一個字。在我醞釀靈感時，她是我的第一個聽眾，總是不厭其煩地聽我胡說八道；在我靈感充沛時，她精神奕奕地聽我興高采烈地口沫橫飛；書寫成文後，她義不容辭地逐篇逐字閱讀，並與我深入討論。如果說，這本書是楊雀和我一起寫的，也不為過。我真的非常感謝上帝，在我中年之後能得如此摯友，有時候，她對我的尊重和疼愛有如親人一般，每當我陷入低潮時，她便會像母親一樣，寸步相隨為我打氣，讓我一步步走出瓶頸。如此深厚的情誼，除了在此致謝，我將學習她的慷慨，回應世界上其他有需要的人。

　　再者，感謝為我寫序的白崇亮董事長、陳正院長和劉群茂牧師，他們於我的成長、學習到未來的人生，都富有某種意義和記號，所以我厚顏叨擾，請他們寫序，以滿足我個人的期待。

　　最後，我衷心感謝外子與兩位女兒，他們的鼓勵是我的安定劑，小女兒常在放學後抱抱我，憐憫地問我：「今天有靈感嗎？」然後再說點情話，滋潤我一天的辛苦。之後，她便去做自己的事，盡量不吵我，直到她要去補習，才叫我做飯，她的體貼常讓我很感動。大女兒所扮演的角色比較像朋友，由於她對文字的敏感度，以及和我極為不同的思考模式，為我增添不少寫作靈感。外子在我想寫第二本書《記憶的鏡子》時，一開始不大贊成，但是當我開始寫作之後，他便全力支持我，盡可能地承擔起家裡的大小事情，讓我專心寫作。除此之外，他對我中年以後的發展，也提供了他的寶貴意見和實際的協助，若說今天我對社會能有些微的效力，完全是奠基於外子的愛與了解，才得以成全。

　　最後一提，在中年以後，我能持續對一般群眾保有熱情，在於長期以來一起成長的夥伴、空中對談的聽眾，以及閱讀書中內容一起成長的讀者，在此一併說聲：「謝謝！」我為生命中有你們，感謝上帝！