在不完美的生活裡，找到完整的自己

作者序
 
輯一/完美之間：成長的勇氣，在於邊跌撞邊前行
生活過得好，並非獲得自己想要的，而是記得自己擁有的
人生中的每個錯誤，都有能力在未來彌補
堅強，是為更好的生活堅持，為喜歡的自己強大
再見，完美
人無法決定事情的走向，但能決定心情的方向
在紐約的天空尋找自己
失去讓人珍惜，放下讓人提起
在每一天過好生活，在每一天過濾人生
 
輯二/自己之間：你很好，記得擁抱內在的自己
堅強的鎖，脆弱的鑰匙
生活的平淡，是永遠不會褪去的光采
學著適應生活，而不是要生活來適應你
真正的歸屬，是有天你學會跟自己相處
沒有凡事順利的生活，別為討厭的人事執著
在旅行中想像，在日子中成長
 
輯三/好壞之間：你的努力，將把最好的帶到眼前
工作或許是別人給的，但生活一定是自己過的
找不到想走的路，那就先走好現在的路
年齡只是時間的刻度，不是人生的廣度
別埋怨你過的生活，別去過你會埋怨的生活
別怕困難，讓人掙扎的地方，就是讓人成長的地方
人生沒有白走的路，每一步都在推進度
 
輯四/聚散之間：定好界線，最重要的是自己
別把針對你的人放在心中，卻把關心你的人擱在角落
合得來的用心把握，合不來的放心錯過
你總是在揣測別人，其實一直在失去自己
寧可做好自己，也不要小心翼翼地為別人活
別一味地付出，成就了別人，卻懲罰了自己
耐得住寂寞，才不會讓別人傷害自己
當個好人，但不要當個好欺負的人
 
輯五/得失之間：態度，決定你的嚮往走向何處
別等到死亡了，才著急地去活著
不要害怕犯錯，而是要努力去做
成功只是人生的標記，不是人生的標準
好時，多為別人著想；壞時，多為自己鼓掌
過去的事，就應該當成過去式
 

作者序

　　如果說，人跟憂鬱之間有個距離，這兩年是我跟它最接近的時候。
 
　　在前著《你，很好》出版後，寫書的重心即被抽離，突如其來的掏空感尾隨浮現。這感受對我原本並不陌生，畢竟寫作本身就是一種深掘自己的過程。而且我在新舊工作之間切換時通常也會碰到，感覺就像誤觸下一首音樂的播放鍵，耳朵過陣子才能適應新的節奏。
 
　　但這次不一樣，我有一種不斷往下墜落的感覺。
 
　　以往我會先放下手邊工作，藉由閱讀、聽音樂或旅行來沉澱自己，推開心上的一扇窗，試著讓裡面緊繃的空氣濃度降低，同時讓新的訊息流動進來，生活的節奏便會漸漸恢復。
 
　　但沒有恢復。一個月後沒有，三個月後沒有，再過半年還是沒有，那股墜落感並沒有要被什麼東西接住的樣子。隨著時間經過，我更是莫名地茫然起來。
 
　　是工作上失去目標嗎？或許是，但如果只是工作問題還算好克服，坐下來列幾個清單就能再次出發，何況我定期寫文、發文的習慣依舊進行著。是對生活不滿足嗎？應該不是，因為我對現況感到滿意，經濟上短期內也有足夠的安全感，而且平時還能自在調配工作時間，內容也多數跟喜歡的寫作相關。能有今天，我已經是幸運的人。
 
　　但為什麼，我心裡找不到一個足以支撐自己的地方。看著電視、網路用各種負面訊息企圖搶奪人的注意力，心情更加沉重起來。人生好累，生活好忙，我到底在做什麼？
 
　　「到底怎麼了？為什麼如此努力，日子還是走到這一步？」
 
　　類似問題我曾問過自己兩次。一次是學生時期因為戀情失敗而終日鬱悶，沒有心情上課。另一次是出社會後因為職涯困擾而恐慌迷惘，沒有動力生活。這兩次我都是透過閱讀走了出來，重新認識自己，為自己注入新的力量。
 
　　於是，我關掉了電視，減少工作外的上網次數，花更多時間沉浸在書的世界裡；或者說，我躲了進去。就跟我過去面對困難的方法一樣，透過書本尋找修復自己的方法，試著用寫作來記錄跟自己對話的心情。雖然我沒有把握是否能找到答案，但知道它早晚會回應我的訴求。
 
　　這本書寫的就是後來發生的事。經過兩年多的沉澱，我試著用各種角度探索自己，有已經發生的過去，有還沒發生但煩惱的未來。有些事在發生當下世界如同翻覆，但後續再也不見起伏，有些事看似不起眼地發生，卻默默地滲透了生命。有些事我自己還沒過去，有些事如今已能輕描淡寫。
 
　　其實這兩年來我不只一次問了自己，單純地生活不是很好嗎？但我忍不住，只能任由這條意識河流運載著我，也試著去理解更多讀者留給我的訊息，從中體會我有或我沒有的焦慮。我回想自己生命中快樂與悲傷的事，觸摸在某個時刻留下的疤痕，檢視那些曾經以為走不過卻終究度過的問題。
 
　　我打開心中幾個許久沒開啟的抽屜，翻閱裡面的老舊照片，試圖從回憶中喚醒當時的情緒。有些抽屜已經被我鎖了很久，有些其實早已被我忘記。有些抽屜在開啟後隨即倒抽一口氣猛然關上，有些抽屜則讓我懷疑這幾年被我藏去哪裡。
 
　　在這反覆開啟、闔上的過程，我看似在尋找答案，但好像尋找的本身已經是解答。我漸漸地體會到，人生中很多的問題，不會有人替你解決，政府不會、公司不會、父母不會、別人不會，只有你自己能解決。
 
　　只有你，能為自己活。
 
　　於是，我的墜落感也消失了。

　　***

　　我有幸在學生時期接觸到心理學，雖然這門學科跟我讀的電子工程內容截然不同，但心理學才是我在失戀時，沒有讓我溺死的那條繩子。沒想到這樣一接觸就過了十多年，雖然我從沒將心理學視作自己的專長，但每每在回顧過往時，都驚覺它幫了我多少。
 
　　這本書並非要說明心理學，提到的比例甚至很少，更多的是我借助心理學尋找答案時獲取的體會。這兩年中我踏入一些新的工作領域，遇到不少挑戰跟打擊，有些克服了有些還在掙扎。趁著工作空檔也到了一些沒想過會去的地方旅行，期待從陌生的路尋找熟悉的自己。人生的旅程好像也是，走向陌生又令人躊躇的未來，是為了提醒自己的存在。
 
　　書中開篇的主題跟「完不完美」有關，我曾經在其他著作中簡短提過，這次則輔以更多故事來闡述。其他篇主題依序為自己、好壞、聚散、得失，分別談到接納自我、用心成長、人際關係、追尋意義。有別於用章節做區別，這次用了「輯」來劃分（謝謝編輯微宣的巧思），每一輯名稱我再以「之間」來表示，希望在你我各自不同的生活矛盾之中，尋覓到心中嚮往的平衡感，而不是被繁忙的生活推擠到某個極端，陷入了非黑即白的思維盲點。

　　至於為什麼用「不需追求完美」作為全書主軸？或許跟我自己的掙扎有關，也覺得跟現今社會上存在的問題有關。
 
　　如今，我們活在一個物質充裕的時代，卻也活在一個心靈匱乏的年代。無論是媒體或廣告的催促，或是社會過度宣揚的價值，愈來愈多人的生存觀逐漸從「應該擁有什麼」，被導向成「其實還缺少什麼」。人性的出廠設定，總是恐慌自己跟不上眾人的腳步，當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。
 
　　因此我希望透過這本書，跟你分享我取得平靜的過程。就如同這兩年我拚命想接住自己一樣。
 
　　***
 
　　多年前寫了一篇至今沒發表過的短文，當時覺得好像有些什麼還沒觸碰到，因此將它靜靜地收在寫作的資料夾裡。如今覺得可以跟著這本書出現了，放在這裡用作結尾：
 
　　幸福的人，不是因為對什麼都滿意了，而是知道人生本來就無法什麼都滿意。
 
　　你是否會想回到過去的某段時光？成為大人後的世界，到處充滿苦悶與焦慮。但如果真的能回去，代價是失去現在擁有的某些人、某些事、某些回憶，你還願意嗎？
 
　　想想，遺憾的事之所以美好，是因為虛構在沒有發生的想像之中。如果有機會重新來過，或有智慧重新選擇，沒有人可以確定事情的發展就會更好，搞不好變得更差。我們人，總是把沒經歷到的事情想得過於完美，忽略自己到底能不能承擔代價；忽略了幸福不只是透過追尋，更應該透過珍惜。
 
　　無論你現在過得如何，是不是完全喜歡現在的生活，願你也相信，事情的發展總是朝向更好的方向，而生活的不完美，其實就是它最美的樣子。