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<作者序>嗓音治療,醫病也醫心 林峯全
PART1 嗓音異常篇
1.你是嗓音異常的高危險群嗎?
2.小心病急亂投醫!聲音沙啞該看哪一科?
3.自我檢查不求人,10個問題幫你篩檢嗓音狀況
4.該跟醫師說什麼?專業看病指引報乎你知
5.一探究竟!專業的嗓音檢查與評估
6.原因大不同,不只長繭會燒聲
7.你的苦,嗓音都懂
8.天使臉孔,魔鬼嗓音!孩子也會嗓音異常?
PART2 發聲基礎篇
1.聲音是我們人的第二張臉
2.吸飽氣,讓你中氣十足!呼吸是說話最重要的能量來源
3.小聲帶,大學問!神奇的聲帶
4.手機有手機殼,聲帶也有專用保護盾
5.人體樂器──共鳴讓你與眾不同
6.獅吼功是怎麼回事?
7.我也想要迷人的海豚音!
PART 3 常見疾病篇
1.醫師說我的聲帶長繭,是不是從此聲音沒救了?
2.聲帶息肉是什麼?跟腸胃道息肉一樣嗎?
3.令人困擾的小痘痘──聲帶囊腫
4.天啊〜聲帶不能動了!好可怕的聲帶麻痺
5.用進廢退,聲帶也會退化──聲帶萎縮
6.今日白斑,明日喉癌,癮君子請留意囉!
7.野火燒不盡,春風吹又生──難纏的肉芽腫
8.戒菸才有好聲音──慢性聲帶水腫與息肉樣聲帶炎
9.神出鬼沒的發聲問題──肌肉緊張性音聲障礙
10.天生啞嗓──聲帶溝
11.內建抖音?聲帶痙攣與顫抖
12.少年「維持」的煩惱──變聲性假聲(青春期嗓音障礙)
13.聲帶也會破皮發炎?──急性聲帶炎與聲帶潰瘍
14.青春小鳥一去不回來──更年期嗓音障礙
15.聲帶也會長菜花?──喉部乳突瘤
16.心病還需心藥醫──轉化性失聲
PART4 嗓音保養篇
1.預防勝於治療,健聲從護嗓開始
2.千萬別自殘──六大常見用聲錯誤
3.多喝水,讓你的聲音水噹噹
4.喝水小撇步,事半功倍的喝水法
5.吃出好聲音!護嗓這樣吃準沒錯
6.兩大傷「聲」的說話方式,你中招了嗎?
7.工欲善其事,必先利其器──麥克風選擇攻略
8.無形的美聲殺手──咽喉逆流
9.丹田到底是什麼?
10.吃喉糖有用嗎?
11.整天清喉嚨別輕忽,當心聲帶受損
12.原來是荷爾蒙作祟
PART 5 嗓音治療篇
1.嗓音沙啞免開刀──嗓音治療
2.心法①:基本功「嗓音衛教」
3.心法②:有鬆才敢大聲
˙放鬆秘技①:肩頸伸展放鬆
˙放鬆秘技②:與生俱來的放鬆術──彈唇與打哈欠
˙放鬆秘技③:超神奇吹水放鬆術
4.心法③:嗓音健聲房
˙訓練秘技①:最全面的發聲訓練──嗓音功能運動
˙訓練秘技②:隨手就能練肺活量
˙訓練秘技③:控球精準也很重要
5.心法④:臨陣磨槍,不亮也光
˙應用秘技①:前置共鳴讓聲音穿透力十足
˙應用秘技②:輕碰即可,溫柔的軟起聲
˙應用秘技③:不可或缺的自我覺察力
6.我也適合嗓音治療嗎?
7.宅在家也能健聲護嗓──遠距嗓音訓練
PART 6 微創手術篇
1.多一分了解,就多一分安心
2.天下武功出少林,音聲手術的濫觴──喉顯微手術
3.聲音沙啞也能扎針治療──聲帶內類固醇注射
4.媲美熱導引飛彈的精準醫療──綠光雷射嗓音手術
5.聲帶微整形──注射填充物質修補聲帶萎縮與間隙
6.是毒也是藥──肉毒桿菌素的妙用
7.正宗和風嗓音手術──甲狀軟骨成形術