其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴

前言
 
每天為生活忙碌，讓我們沒時間深入思考自己的人生，或回顧過往，日子就這麼一天一天過下去。
 
匆忙過著每一天，驀然回神之際，你會不會有一瞬間，覺得寂寞如風竄進心
 
頭，忽然因一陣孤獨而感到悲傷？
 
比如，你是不是曾在以下這些情境中覺得落莫惆悵？
 
‧ 雖然跟家人同住，但大家各過各的，我不會對他們傾吐心事，感覺自己好像一個人孤獨生活著。
‧ 不論怎麼跟父母溝通，他們都聽不進去，也不了解我。然而就算如此，我還是可悲又徒勞地迫切期待他們能懂我的心。
‧ 渴望與他人有心靈相通的對話，卻事與願違，這讓我覺得更沮喪。
‧ 沒有稱得上至交的知心好友，也沒有任何親近的人。很希望有個人能讓我在他面前完全敞開心房。
‧ 沒有人了解我，不管身在何處、跟誰在一起，或是身邊圍繞著很多人，我還是覺得自己很孤單，心裡彷彿有一個洞。
‧ 寂寞到不知活著到底有什麼意義，也不知道如何填滿內心的空虛。
 
若曾經感受過前述的種種寂寞，或許會覺得，被忙碌的生活追著跑，不必面對寂寞，是值得慶幸的。只要不把不知何時來訪的深刻孤獨感，與現在的生活連結在一起，就會覺得孤寂、落莫、冷清、無奈……，那些都是很遙遠的事。
 
即使明白，自己是空虛寂寞的事實，孤單的心情還是不會消失，然而憑一己之力也莫可奈何，只好把它藏在內心一隅，假裝忘記有這件事。就這樣，我們一方面懷抱著各種寂寞，一方面又覺得「孤獨」這個課題對我們而言太過龐大，絕對無解。
 
應該有很多人認為，孤獨是「人類普遍的課題」；有些人也認為，孤獨是身為人類的基本課題，就算想破頭也無濟於事，索性一開始就放棄思考解決之道；還有一些人根本就對自身的寂寞毫無知覺。
 
有人會說：「我不覺得自己有那麼寂寞。」然而，他的表情卻讓人覺得根本不是那麼一回事。這種人在言談中也是一副自我放棄的態度，他們經常說：「反正人生就是這樣」、「跟別人來往，只是讓自己覺得累而已」。雖然沒有明顯的怨嘆，卻也沒有笑容，這種人已經將心封閉起來，不再抱持任何希望。可是，這麼做只是愈來愈無法體貼、親近自己，他無法重視自己的心情。他們認為，「若是得不到別人認同，就無法靠自己的力量認同自己」，而這種思維就是寂寞的根源。