所有人都能用斷捨離調整自律神經？！：日本首位自律神經專科整體師教你以意識養成習慣、以減法擺脫失調！

作者序
 
近來有越來越多的機會，從電視或報紙、網路聽到或看到與自律神經有關的話題。
 
「想調整自律神經功能，最好這麼做。」
「攝取這些食物對改善自律神經失調有效。」
「做這個運動可以改善自律神經失調。」
「可以多多利用這些運動器材提升健康。」
 
這是個資訊氾濫的時代。這麼多的訊息中，有的是毫無數據基礎的小道消息，當然也有以科學爲依據的常識。只能說虛實混雜，難辨真假。
 
當中或許也有正確情報。可是，在你一一驗證這些情報是否真實有效的過程中，就已經筋疲力盡了吧？
 
就我看來，像這樣別人說什麼就去做的「累加式作法」，只會讓已是自律神經失調的人病況更嚴重。
 
本書重點就是要傳授各位改善自律神經功能的「斷、捨、離」習慣秘訣，跟著書上做，你會發現這些生活習慣意外地簡單。所謂「斷、捨、離」，就是──斷絕、捨棄、脫離的意思，將會擾亂自律神經的多餘生活習慣排除是非常重要的觀念，希望透過本書讓大家明白這件事。
 
此外，自律神經失調並不是單靠外力可以治癒，而是要自己克服。該做的事一定要確實辦到，不要找藉口，要堅持到底、養成習慣，這是非常重要的關鍵。世上沒有只要怎樣就能有所改善的輕鬆事。
 
本書可能不適合不想付出努力、只想輕鬆治癒的人。想努力克服病痛的人本書一定可以幫助你達成目標。
 
本書是之前拙著《70%的人都有自律神經失調？！》的應用篇，兩本書一起閱讀的話，對於內容會有更深入的了解。
 
最近發現有許多書籍或網路文章抄襲《70%的人都有自律神經失調？！》的內容。此外，日本也有許多整體院打出自律神經專科的名號，全國各地的抄襲者增加不少。
 
會被抄襲模仿，證明本院的改善方法有一定的影響力。大家會想模仿嘗試，更應證了我的方法對大家是有助益的。
 
希望大家好好研究本書，確實實踐，一定要努力克服自律神經失調的問題，活出健康元氣的快樂生活。