這樣過日子剛剛好：醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南

前言
 
作為一名醫師，今年是我從事老年醫療以來的第三十八個年頭。自一九八〇年以來，我創辦了青梅慶友醫院，二〇〇五年又開設了讀賣樂園慶友醫院，至今我已為一萬八千名高齡長者服務，並目送了八千五百名高齡長者的最後一程。
 
這些年來，由於工作性質，我接觸了許多高齡長者，並在自己七十六歲的時候察覺到一件事。
 
那就是：「上了年紀以後，不要太過認真會比較好」。
 
我深刻地意識到，要過上充實而沒有遺憾的老年生活，保持「隨心所欲」的態度是很重要的。
 
本來，對生性講究的我們這個世代的人來說，光是不嚴謹的形象，想必就足以讓許多人在道德層面心生抗拒。其實，「隨心所欲」指的是「不要太過認真」。
 
試著放下任何事情都要嚴謹以對的態度，稍微馬虎一點，面對自己的老年，有意識地停止認真過活，是這麼一個意思。
 
以下是本書為各位讀者推薦的老年生活提案：
 
・洗澡不用天天洗，隔三天洗一次就夠了。
 
・在想睡覺的時候睡覺，想起床的時候起床。
 
・比起營養均衡，還是吃自己想吃的東西吧。
 
・以老年人來說，與他人之間的約定，就算臨時變卦也沒有關係。
 
・不要留下任何財產，把錢花光是為了兒女們著想。
 
・光靠親情是沒有辦法妥善看護的，能仰賴的只有第三者。
 
是否不論哪一項，都與普羅大眾所認知的社會常識相距甚遠？
 
一直以來，為了工作和家庭而顧慮周遭，即便是不想做的事情也全力以赴的各位，我想一定也會有人覺得，「就算老了也必須和以前一樣，不給周圍的人添麻煩，想要體面地走過人生的最後一程。」
 
但是，為什麼不試著拋下這種思考和常識呢？
 
人在邁入老年以後，不論是為了身心健康，還是為了擁有充實的老年生活，試著退後一步，不再拘泥於過往的思維方式，將能帶來很大的幫助。我想將這些「隨心所欲地度過老年生活的訣竅」告訴各位。