簡單豐足：減法養生的52個關鍵字

自序  養生不養病，預防醫學超前部署
 
2020庚子年一開始就不平靜，災難頻繁發生、變動特別多、金融重整、全球關係大洗牌。當一場新冠肺炎疫情搞得全世界人仰馬翻時，台灣不僅高分通過了考驗，還提前踏上復甦之路，展開充滿希望與機會的嶄新旅程。是什麼讓我們如此幸運？除了人心的善念、願意相互扶持外，大家齊心投入「超前佈署」的防疫工作，更讓我們一起打了一場光榮的勝仗。
 
人無遠慮，必有近憂。但若光是去思慮、擔心，是沒有用的。提前策劃好了，然後努力不懈去實踐它，這才有用！而今年最出風頭的關鍵字「超前部署」，也正切中預防醫學的精髓。
 
預防醫學自己學，身心靈永保安康
 
西方醫學講究各種階段的預防。預防疾病發生、預防疾病惡化、預防疾病惡化時醫病雙方將面臨的種種困境，提前趨吉避凶，去避開它。在東方，《黃帝內經》率先提出「上醫治未病」的概念，希望醫生們銘記在心，並幫助大家以最優雅從容的方式，度過生老病死。而西藏、印度的預防，則內化於日常修行中。修心、理氣、練瑜伽，善於利用自然界的地水火風空等宇宙基礎五元素，來校正人身這個小宇宙，達到身心靈的和諧、自我與外在世界的和諧。
 
繼《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》之後，我這第三本書《簡單豐足》，將繼續結合東西方醫學與藏醫、印度阿育吠陀之長，將其中特別適合現代人利益生命的部分，介紹給各位讀者。不用到生病了才上醫院，希望大家都能成為自己的「上醫」，自己的身體自己救，讓健康，成為一種習慣。用更輕鬆、更有效、更節省資源消耗的方式，超前部署，快樂地成為不生病好命人。同時也讓身邊的親友，因著你的存在、你的美好生活方式的擴散，一起踏上身心均安的自癒之路。