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設計你的幸福人生:從家庭到消費,看準社會五大趨勢,畫出你的未來藍圖

設計你的幸福人生:從家庭到消費,看準社會五大趨勢,畫出你的未來藍圖

人生100年時代の「幸せ戦略」:全国2万人調査から見える多様なライフデザイン

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內容簡介

★日本2萬人大規模社會統計調查★
★迎接人生100歲時代,生涯設計3.0白皮書★
 
  時代愈來愈進步、人的壽命愈來愈長;我們對「幸福」的定義有所轉變,如何規劃活到百歲的人生,也成為一門重要課題:人生漫漫,究竟追求的是什麼?你想像中的幸福,又是什麼模樣?
 
  《設計你的幸福人生》是日本第一生命經濟研究所推動、經過嚴謹科研的社會萬象白皮書,抽樣調查2萬名民眾,涵蓋各式各樣有趣的議題及社會角色,以簡單明瞭的圖表數據,分析家庭、工作、聯結、消費、健康五大層面幸福度策略,呈現現代社會樣貌,幫助人們看清未來趨勢、自我定義幸福,建構高度QOL人生!
 
  【家庭幸福度】
  ‧網路上認識的伴侶,婚後的幸福度比較高?
  比起透過工作認識或熟人介紹,交友軟體的篩選功能配對反而更有效率,且夫妻會更珍惜共度的時光,分擔家事、會互相商量的比例也較高。
 
  ‧單身貴族要活得幸福,與他人建立聯結比準備金錢更重要!
  跟朋友和熟人打好關係、培養終身興趣,可以拓展生活圈並找到心靈寄託,比起只考慮到養老金、壽險和醫療險的人,更能實際感受幸福。
 
  【工作幸福度】
  ‧哪個行業擔心未來工作被AI科技或海外人才搶走?
  調查結果顯示,製造與生產工程業占42.9%,最擔心工作消失;管理職占22.1,較不會感到不安。
 
  ‧再進修會帶來精神上的滿足!
  一邊工作、一邊進修,有29.1%的人會因此獲得滿足感。其中,有50.7%的人參加為了建立公司外部人脈而舉辦的讀書會或社團後,感到滿足。
 
  【聯結幸福度】
  ‧什麼人幾乎不跟鄰居打交道?
  住出租高級公寓、獨棟公寓的人,很大比例都不跟鄰居往來;其中有53.3%的人單身,且61.3%是29歲以下的年輕女性。
 
  ‧社群網站是人際交流工具,也是壓力來源!
  使用社群網站而感到厭惡、麻煩、焦慮的男性約占四成,而10~20歲的女性約占五成。有9.2%的男性、11.9%的女性因使用社群網站感到情緒低落。
 
  【消費幸福度】
  ‧年輕人雖然負債,卻比較幸福?
  調查指出,20、30歲揹房貸的年輕人,因為持有房屋且多了人生動力,幸福度比沒有房貸的人還高!
 
  ‧擁有很多物品不等於富有!
  不被物質束縛的極簡主義者增多,接受共享、租借、訂閱服務的比例也愈來愈高,社會消費系統將出現進一步變革!
 
  【健康幸福度】
  ‧不健康的人,更能感受到幸福?
  「有點小病反而長壽」,因生病而注意到日常細節的人,能夠提升生活品質!
 
  ‧銀髮族對自己的開車技術超有自信?!
  高齡者開車的交通事故是門課題,但年齡愈大的男性卻對開車愈有自信!而且有三成的老年人都不想繳回駕照、不想放棄開車。
 
  調查面向有趣又實用的《設計你的幸福人生》,幫助你隨時檢視自身狀況,調整腳步、拋棄不安,設計長遠人生的未來生活,迎向最大化的圓滿幸福!
 
本書特色
 
  日本實況調查白皮書,圖表簡潔易懂,邏輯分析清晰,帶領讀者深入淺出吸收數據資料,掌握現況的同時設計未來生活。
 
  將現代社會現況分出五大重點「家庭」、「工作」、「連結」、「消費」、「健康」,對各世代做問卷調查,不管哪個族群都受用,一次了解社會焦點。     
 
專業推薦
 
  田秀蘭|臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授/社區諮商中心心田心理諮商所負責人
  林俊宏|擺渡人生設計知識長及職涯諮詢師
  邱彥霖Sandy|生涯設計師創辦人
  陳韋丞|職涯規劃/生涯諮詢師
  陳端容|臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授兼所長
  盧美妏|諮商心理師/職業生涯諮詢師
  薛承泰|臺灣大學社會學系教授
  魏惠娟|中正大學成人及繼續教育學系教授
  (按姓氏筆畫排序)
 

作者介紹

作者簡介
 
宮木由貴子
 
  序章、第四章、第五章、終章 負責人
  日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主席研究員
  專業為消費、溝通、自動駕駛的社會寬容性
 
的場康子
 
  第一章、第二章 負責人
  日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主席研究員
  專業為工作方式改革、養兒育女的支援方式、勞動政策
 
稻垣圓
 
  第三章 負責人
  日本第一生命經濟研究所股份有限公司 主任研究員
  專業為溝通、社區、住民自治、社會資本、地區醫療
 
編者簡介
 
日本第一生命經濟研究所
 
  日本第一生命經濟研究所為日本第一生命集團的綜合智囊團。除了經濟領域以外,從金融、財政、保險、年金、社會保障到家人、就業、消費等生涯設計相關領域,各式各樣的領域都是其研究範圍。生活研究部門的前身為1988年日本第一生命設立的生涯設計研究所,2002年與日本第一生命經濟研究所合併,成為現在的組織。
 
  以獨創的問卷調查與現場調查為基礎,透過發表報告、發展研討會事業等提供普羅大眾資訊與建言。
 

目錄

前言
 
序章 人生百歲時代與「生涯設計3.0」
1.沒有統一價值觀時代的「幸福」
2.自覺「幸福」的程度──幸福度得分
3.「人生百歲時代」有多真實呢?
4.「隱約的不安」,其真面目是人生資產不足
5.名為「健康」、「金錢」、「連結」的人生資產
6.連結的投資組合
7.令和時代為「生涯設計3.0」
 
第一章 幸福的「家庭」策略
1.結婚最重要的是?
Report 提高未婚人士幸福度的是什麼?
2.網路成婚的真相
3.幸福夫妻的條件
Report 改變?不改變?夫妻關係
4.往後的家庭內援助──向家庭外尋求支援吧
5.邁向單身化的準備──比起金錢,連結更重要?
6.思考結婚與職涯發展的並存
 
第二章 幸福的「工作」策略
1.科技或海外人才是威脅?
Report 對素未謀面的移民感到不安
2.為了工作的自己,為了自己的工作
3.40歲開始重新學習
4.重新學習會對心靈帶來餘裕
5.讓人們在社會上用到「我」
Report 幸福的「閃閃發光父親」時代
6.令和時代的工作方式──永遠都能精神奕奕工作的祕訣
Report 善用連結的職涯發展技巧
 
第三章 幸福的「連結」策略
1.透過「連結」能變得「幸福」嗎?
2.要「親近鄰居」?還是不要?
Report 鄰居常交際的地區在哪裡?
Report 輕鬆教會所具備的社群功能
3.「參與社會」是幸福的契機
4.社群網站的目的為何?
Report 基因的衝擊──社群網站的連結,現代版小世界
5.「孤單」連結
6.再次構築「自我原點」的連結
Report 連結的可能性──每個人都正照看著他人
 
第四章 幸福的「消費」策略
1.適合「人生百歲時代」的消費
Report 年輕人借錢的幸福度還比較高!?
Report 「資產壽命」的可視化──在生涯設計3.0時代活用記帳程式
2.「價值」真比「物品」重要嗎?
Report 如今購買衣服的祕訣
3.經濟狀態與幸福的關係
Report 老後的經濟準備──領取公共年金的各種方式(提前與延後)
Report 失智症患者200兆日圓金融資產的未來
Report 何謂能變幸福的消費?
 
第五章 幸福的「健康」策略
1.現在正為了健康做些什麼呢?
Report 健康長壽 關鍵在於「預防衰老」
2.「連結」會補足健康
Report 不健康者的QOL──不健康的人,QOL很低嗎?
Report 健康與就業──為了持續綻放生存的光輝
Report 移動性(Mobility)與健康
 
終章 幸福的「生涯設計」策略
1.「人生百歲時代」中的重要「連結」
2.今後必要的辨別能力為何
Report 社會要轉換為「連結」策略
Report 幸福永遠是依自己的心所決定
3.何謂「人生百歲時代」的高齡期
4.「人生百歲時代」的幸褔策略
 
後記
「今後生活之相關問卷」概要
Report執筆者與協助者
 

推薦序
 
不後悔的幸福人生
職業生涯諮詢師、諮商心理師/盧美妏
 
  如果讓你回到20歲,什麼是當年「有先做好準備真是太好了的事」?
 
  「我們大部分時間都在害怕失敗,害怕拒絕,但是後悔才是我們最該害怕的事。失敗是一種答案,拒絕也是一種答案,但後悔卻是你永遠得不到答案的永恆問題。」――特雷弗・諾亞(Trevor Noah)/《以母之名》(Born a  Crime)
 
  我是一名職業生涯諮詢師,也是諮商心理師。這些年我透過諮詢、授課,協助人們走出職業生涯迷茫。
 
  在我超過6,000人次的諮詢中,我見到好多好多的「後悔」, 後悔當年做錯選擇、後悔沒更努力學習、後悔錯過曾經的機會。這些後悔,會在往後的人生持續盤旋,讓人為了追求那個永遠無法驗證的答案,不停付出無效的努力,直至燃燒殆盡。後悔,可以說是人生中最無能為力的遺憾,也阻擋我們通往幸福的人生。
 
  所以,如何才能不後悔? 
  答案是,做好職業生涯規劃。
 
  《設計你的幸福人生》以日本統計資料為基礎,將「幸福」分為家庭、工作、連結、消費和健康幾個層面去闡述,具體清晰的呈現不同年齡和生命階段會遭遇的問題。正值青壯年的你,想過老後逐漸喪失功能,甚至失智的情況嗎?專注於事業的你,在人生下一階段如何彌補自己在家庭中的缺席?到生命結束前,你需要多少錢?你開始為人生的下一階段做準備了嗎?
 
  本書主題環繞著「幸福」,探討人生各階段的幸福。除了非常務實的討論金錢物質該如何規劃,想擁有幸福人生,需要的還不只是錢,健康的身體、品質良好的關係與連結同樣非常重要。
 
  在臺灣與日本社會文化相仿的情況下,人們的發展狀態以及人生各階段遭遇相去不遠,那些數字和故事,彷彿我們都是其中之一。
 
  可能有人會說,做好職業生涯規劃就能達成目標嗎?就能獲得幸福嗎?還是順其自然吧!
 
  是啊,認真規劃職涯、努力做好每件事,可能也會出現跟想像中不一樣的未來。但一定要竭盡所能,再順其自然,才不會給自己理由,後悔當時的不作為;盡力之後不強求,才不會被執抝所困、陷入求而不得之苦,保有積極的彈性。
 
  想提升或維持人生幸福感,無論是金錢物質、身體健康或關係連結,都不是一、兩年就可以累積到位的。為了不讓10年、20年後的自己陷入「早知道當年」的遺憾,推薦參考作者於書末提供的各項幸福策略,提前為自己做好準備。
 
  從現在開始,設計你不後悔的幸福人生。
 
前言
 
  敝公司,即是日本第一生命經濟研究所的前身──日本生涯設計研究所。已故所長日本慶應義塾大學教授加藤寬在創立該所的30多年前,就已經準確看透「時代將從『經濟優先轉為重視生活』,今後,使『生活品質』提升的生涯設計(life design)會愈來愈重要」。
 
  從平成(1989/01/08~2019/04/30)進入令和(2019/05/01~今)時代後,隨著超高齡化、價值觀與人生歷程變得更加多樣化,在不同的生活領域中,人們積極進行生涯設計的必要性也會更加提升吧。如果說昭和(1926/12/25~1989/01/07)屬於同質性的價值觀,結婚後生兩個小孩的人生被當成範本,為生涯設計1.0時代,那麼平成就是多樣化的時代,為可以選擇結婚或單身、正規或非正規聘用,女性就業率上升且改革了工作方式的生涯設計2.0時代。
 
  接著,令和的關鍵字在於彈性,可以按自己的喜好順序選擇教育、創業、就業還是副業與兼職等等多種路線的人生,也有可能修正生涯設計,成為3.0的時代吧。人生的多樣性與彈性增加自然是相當理想的,卻也因為社會的不透明性,導致許多人抱持著莫名的不安。因此,人們才會(事先)積極地尋求做生涯設計的資訊與建議。
 
  敝公司為了掌握消費者的想法與行動,從1995年開始已經進行了九次大規模的獨立調查,費時25年出版了《生涯設計白書》。作為令和時代的第一步,我們邁入了出版第十次調查的階段,這次以《人生100年時代的「幸福策略」》為標題(日文原文書),考察了每位消費者為提高QOL(Quality Of Life=生活品質)、走向「幸福」的生涯設計。
 
  從平成元年開始的30年間,日本男性的平均壽命延長了5.3年,女性則是5.6年,一口氣邁向高齡化先進國家,3K(健康、經濟、孤立)浮上表面成為高齡化社會的不穩定要素。
 
  邁向生涯設計3.0時代
 
  想要從這樣的不安中脫離,有兩個觀點:第一,是挑戰延長平均壽命。如果說3K的其中之一,也就是「孤立」的反義詞是與社會的「連結」,相對於延長自己無法決定的「生命壽命」,思考何時才能夠不必依賴他人而獨立生活的「健康壽命」、一輩子應該準備多少錢的「資產壽命」、能夠和社會與友人保持連結到什麼時候的「連結壽命」這三種壽命要素,並從年輕時就好好地平衡這三者,就能消除個人的不安,同時解決社會上的課題。
 
  提高QOL的四種壽命
 
  就像每年參加健康檢查一樣,定期將「健康、金錢、連結」這三種要素組成的「人生資產」可視化並採取對策,換句話說,所謂的「生涯設計與健檢」會成為積極設計生涯的第一步,讓你不會過於不安,成為去挑戰延長「生命壽命」的契機。
 
  還有一點,是用自己的方法去提高QOL,實現自己所期望的人生與生活方式。「長壽」原本是件很開心的事,不過我想也有人在聽到「人生百歲時代」後,對於人生的漫長與千辛萬苦抱持著相當大的不安吧。然而,我們不要只思考人生的漫長,而是每天一點一滴採取提高個人QOL的行動,也就是在品質層面上,生活的同時感受心靈上的富足,就能夠正面地去面對這累積而來的「人生百歲時代」了吧。
 
  在本書中,作為提升生活品質,讓生活過得幸福的這項重要人生資產,我們將焦點放在與人們和社會的「連結」。「連結」是會對健康與金錢帶來正面影響的重要生涯設計基礎,我們認為,建構屬於自己連結的行動,是能夠「幸福」度過人生百歲時代非常重要的一環。
 
  此外,關於本書中獨立調查的結果等內容,最多就是以事實和數據為根本去討論,不過為了看透生涯設計3.0這個嶄新的時代,也有許多部分我們會大膽地去解釋各種現象與想法,果斷地給予建議。我們期待本書會成為讓人們對於在「人生百歲時代」之中,討論提升QOL並建立「幸福戰略」變得更熱烈的契機。
 
  正面地面對我們被賦予的「人生百歲時代」,每個人都積極、主動地進行生涯設計,若本書能幫助人們實現高度QOL的人生目標,便是我們的榮幸。
 
2019年10月
日本第一生命經濟研究所股份有限公司
董事長與社長 丸野孝一
 

詳細資料

  • ISBN:9789862489239
  • 叢書系列:好想法
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.7 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

網路成婚的真相
 
透過工作的邂逅成為主流──「網路成婚」普及的徵兆
 
在許多人因沒有邂逅而單身的世道中,已經結婚者的「邂逅」,以在工作場所等透過工作的邂逅為最多。在20、30幾歲的年齡層當中,在校園中邂逅約占了兩成左右,比其他年齡層還要高。
 
在這樣的現狀之中,近年來透過SNS(社群網站)邂逅進而結婚,也就是「網路成婚」,已經逐漸多見於20幾歲至40幾歲的世代中。此外,以手機應用程式(以下簡稱程式)為媒介的結婚媒合服務也開始普及,又稱為廣義的網路成婚。這種以結婚為目的的媒合程式有各種種類,似乎也有不少年輕人在朋友或是職場上的同事、前輩等介紹之下,平常也都會使用。
 
由於可以使用從程式註冊者之中「篩選」的功能,「有效率」且「確實」地找出價值觀或興趣相近的人,從中選出適合結婚的候補對象,因此也有很高的機會遇到適合自己的人。許多人是因為「沒有辦法遇到適合自己的人」而無法結婚,媒合程式就成了可以提供邂逅機會的一種有利工具,逐漸在被視為數位原住民(從出生起就接觸網路的世代)的年輕族群間流傳。
 
網路成婚帶來的嶄新夫妻關係
 
去關注30到40多歲的區間,就會發現無論是怎樣的邂逅,似乎都有許多人滿足於夫妻關係。尤其是網路成婚的人,比起因工作或家人、熟人介紹而結婚的人,夫妻更珍惜一起度過的時間,會分擔家事、互享商量的人比例也比較高。
 
即使是在網路世界邂逅,不,正因為是在網路世界邂逅,大多數人在將結婚轉為現實的過程中才能更加相互理解、互相幫助,構築對等的夫妻關係。
 
Report——對素未謀面的移民感到不安 
 
主席經濟學家 田中理

 
在移民先進國家歐洲,時常會聽見「會被移民搶走工作」、「薪資沒上漲都是移民的錯」這等意見。
 
近年來,歐洲各國的民粹主義政黨大為活躍,以及英國在2016年的公投時選擇脫離歐盟(EU),都被指出是因為輿論對接受移民和難民的反對太過強烈所導致。
 
在保障人民得以於加盟國內自由移動(可以自由在任何地方工作)的EU,有許多以舊東歐加盟國為主的移民以英國、德國等富饒的加盟國為目標移入。在詢問了投票要脫離歐盟的英國國民原因後,顯然眾多人都回答「只要脫離EU,就能夠限制移民」。

會員評鑑

5
2人評分
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2則書評
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立即評分

此書由日本第一生命經濟研究所,蒐集長達25年的大數據,針對家庭、工作、聯結、消費、健康五大層面,分析各種幸福程度。幫助讀者了解未來趨勢,從中思考自己的生涯規劃,重新設計屬於自己的幸福人生。
日本已邁入人生百歲時代,而相近的台灣,有許多方面、趨勢和日本非常相近,互相影響,借鑒本書,可及早推測未來會遇到的難題,提早準備,調整並改善自己的生活品質。
透過不間斷學習、增強人與人之間的聯結。透過網路,可以恢復舊有聯結,透過工作,可以新增聯結。每天都需要跟各色各樣的人進行聯結。社會就是這樣被建立起來。人和人之間守望相助,建立起的信賴的聯結,可補強社會安全網,為老後生活做另一道防護。
畢竟不管是已婚還是終身未婚,最終都會回到獨身一人的狀態。
書中有幾個建議,可幫助讀者針對自己狀況,從未來趨勢中調整自己的生涯航道。值得參考。
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Lv.3
5.0
|
2021/05/11

是一本很有趣的書,書內用了大量的民調來得到結論.
很喜歡用這種極度客觀的方式去敘事,
很喜歡作者用[健康].[聯結].[金錢]三要素去建造支持著生命的人生資產.
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