推薦序
不後悔的幸福人生
職業生涯諮詢師、諮商心理師/盧美妏
如果讓你回到20歲,什麼是當年「有先做好準備真是太好了的事」?
「我們大部分時間都在害怕失敗,害怕拒絕,但是後悔才是我們最該害怕的事。失敗是一種答案,拒絕也是一種答案,但後悔卻是你永遠得不到答案的永恆問題。」――特雷弗・諾亞(Trevor Noah)/《以母之名》(Born a Crime)
我是一名職業生涯諮詢師,也是諮商心理師。這些年我透過諮詢、授課,協助人們走出職業生涯迷茫。
在我超過6,000人次的諮詢中,我見到好多好多的「後悔」, 後悔當年做錯選擇、後悔沒更努力學習、後悔錯過曾經的機會。這些後悔,會在往後的人生持續盤旋,讓人為了追求那個永遠無法驗證的答案,不停付出無效的努力,直至燃燒殆盡。後悔,可以說是人生中最無能為力的遺憾,也阻擋我們通往幸福的人生。
所以,如何才能不後悔?
答案是,做好職業生涯規劃。
《設計你的幸福人生》以日本統計資料為基礎,將「幸福」分為家庭、工作、連結、消費和健康幾個層面去闡述,具體清晰的呈現不同年齡和生命階段會遭遇的問題。正值青壯年的你,想過老後逐漸喪失功能,甚至失智的情況嗎?專注於事業的你,在人生下一階段如何彌補自己在家庭中的缺席?到生命結束前,你需要多少錢?你開始為人生的下一階段做準備了嗎?
本書主題環繞著「幸福」,探討人生各階段的幸福。除了非常務實的討論金錢物質該如何規劃,想擁有幸福人生,需要的還不只是錢,健康的身體、品質良好的關係與連結同樣非常重要。
在臺灣與日本社會文化相仿的情況下,人們的發展狀態以及人生各階段遭遇相去不遠,那些數字和故事,彷彿我們都是其中之一。
可能有人會說,做好職業生涯規劃就能達成目標嗎?就能獲得幸福嗎?還是順其自然吧!
是啊,認真規劃職涯、努力做好每件事,可能也會出現跟想像中不一樣的未來。但一定要竭盡所能,再順其自然,才不會給自己理由,後悔當時的不作為;盡力之後不強求,才不會被執抝所困、陷入求而不得之苦,保有積極的彈性。
想提升或維持人生幸福感,無論是金錢物質、身體健康或關係連結,都不是一、兩年就可以累積到位的。為了不讓10年、20年後的自己陷入「早知道當年」的遺憾,推薦參考作者於書末提供的各項幸福策略,提前為自己做好準備。
從現在開始,設計你不後悔的幸福人生。
前言
敝公司,即是日本第一生命經濟研究所的前身──日本生涯設計研究所。已故所長日本慶應義塾大學教授加藤寬在創立該所的30多年前,就已經準確看透「時代將從『經濟優先轉為重視生活』,今後,使『生活品質』提升的生涯設計(life design)會愈來愈重要」。
從平成(1989/01/08~2019/04/30)進入令和(2019/05/01~今)時代後,隨著超高齡化、價值觀與人生歷程變得更加多樣化,在不同的生活領域中,人們積極進行生涯設計的必要性也會更加提升吧。如果說昭和(1926/12/25~1989/01/07)屬於同質性的價值觀,結婚後生兩個小孩的人生被當成範本,為生涯設計1.0時代,那麼平成就是多樣化的時代,為可以選擇結婚或單身、正規或非正規聘用,女性就業率上升且改革了工作方式的生涯設計2.0時代。
接著,令和的關鍵字在於彈性,可以按自己的喜好順序選擇教育、創業、就業還是副業與兼職等等多種路線的人生,也有可能修正生涯設計,成為3.0的時代吧。人生的多樣性與彈性增加自然是相當理想的,卻也因為社會的不透明性,導致許多人抱持著莫名的不安。因此,人們才會(事先)積極地尋求做生涯設計的資訊與建議。
敝公司為了掌握消費者的想法與行動,從1995年開始已經進行了九次大規模的獨立調查,費時25年出版了《生涯設計白書》。作為令和時代的第一步,我們邁入了出版第十次調查的階段,這次以《人生100年時代的「幸福策略」》為標題(日文原文書),考察了每位消費者為提高QOL(Quality Of Life=生活品質)、走向「幸福」的生涯設計。
從平成元年開始的30年間,日本男性的平均壽命延長了5.3年,女性則是5.6年,一口氣邁向高齡化先進國家,3K(健康、經濟、孤立)浮上表面成為高齡化社會的不穩定要素。
邁向生涯設計3.0時代
想要從這樣的不安中脫離,有兩個觀點:第一,是挑戰延長平均壽命。如果說3K的其中之一,也就是「孤立」的反義詞是與社會的「連結」,相對於延長自己無法決定的「生命壽命」,思考何時才能夠不必依賴他人而獨立生活的「健康壽命」、一輩子應該準備多少錢的「資產壽命」、能夠和社會與友人保持連結到什麼時候的「連結壽命」這三種壽命要素,並從年輕時就好好地平衡這三者,就能消除個人的不安,同時解決社會上的課題。
提高QOL的四種壽命
就像每年參加健康檢查一樣,定期將「健康、金錢、連結」這三種要素組成的「人生資產」可視化並採取對策,換句話說,所謂的「生涯設計與健檢」會成為積極設計生涯的第一步,讓你不會過於不安,成為去挑戰延長「生命壽命」的契機。
還有一點,是用自己的方法去提高QOL,實現自己所期望的人生與生活方式。「長壽」原本是件很開心的事,不過我想也有人在聽到「人生百歲時代」後,對於人生的漫長與千辛萬苦抱持著相當大的不安吧。然而,我們不要只思考人生的漫長,而是每天一點一滴採取提高個人QOL的行動,也就是在品質層面上,生活的同時感受心靈上的富足,就能夠正面地去面對這累積而來的「人生百歲時代」了吧。
在本書中,作為提升生活品質,讓生活過得幸福的這項重要人生資產,我們將焦點放在與人們和社會的「連結」。「連結」是會對健康與金錢帶來正面影響的重要生涯設計基礎,我們認為,建構屬於自己連結的行動,是能夠「幸福」度過人生百歲時代非常重要的一環。
此外,關於本書中獨立調查的結果等內容,最多就是以事實和數據為根本去討論,不過為了看透生涯設計3.0這個嶄新的時代,也有許多部分我們會大膽地去解釋各種現象與想法,果斷地給予建議。我們期待本書會成為讓人們對於在「人生百歲時代」之中,討論提升QOL並建立「幸福戰略」變得更熱烈的契機。
正面地面對我們被賦予的「人生百歲時代」,每個人都積極、主動地進行生涯設計,若本書能幫助人們實現高度QOL的人生目標,便是我們的榮幸。
2019年10月
日本第一生命經濟研究所股份有限公司
董事長與社長 丸野孝一