引言
這是一本講學習方法的書
這不是一本勸人努力學習的書，更不是一本教人如何在學校取得好成績的書。這本書說的是真正的、為了增長智慧和本領的那種學習，而我認為大多數人學不好不是因為不努力，而是因為不得法。這是一本講學習方法的書——不是一般的老師們摸索的那些民間方法，而是經過最新科學研究驗證的、能達到最高效率的方法。
過去幾十年來，科學家們透過實驗研究和對學習高手的觀察，結合心理學特別是腦科學的進步，可以說是發現了學習的祕密。怎樣快速掌握一項標準化的技能？如何加深對知識的記憶？創造性思維到底是什麼？像這樣的問題都已經有了比較清晰的結論。而這些有關學習方法的研究結果都還比較新，有的研究還在進行之中，尚未普及，所以這本書有很多關於學習的新知，是我研究、整理了大量的科學文獻，結合自身的經驗體會，把這些方法總結為六個部分。
對於常規性的學習，比如要掌握一項簡單技能或者在某個標準化考試中取得好成績，「刻意練習」這個方法就足夠了，它能讓你學到精通的地步，這是本書第一部分的主題。我大概是第一個把「刻意練習」這個概念介紹給中國讀者的人，甚至本書的第一篇文章你很可能已經讀過。但是這幾年來我看到人們對刻意練習有很多誤解，希望這一次能徹底講明白。
並非所有本領都適合刻意練習。我們的第二部分說的是那種能解決複雜問題、能治國安邦的大本領，它需要的不是你對某個技能掌握得特別精，而是要廣泛涉獵多個領域。精和廣是一對矛盾，你需要科學面對。
第三部分講創造性。創造性也是可以學的。你需要了解什麼是「發散思維」和「集中思維」，你需要學會連結遙遠的想法，你需要選擇和他人、市場的合適距離，你需要時不時主動放鬆大腦。
學習方法是一方面，學習策略則是另一個問題，這也是第四部分的主題。要自學還是跟著老師學？要追求眼前的考試成績還是長遠的能力？選擇什麼樣的技能？學校到底是個幹什麼的地方？我們絕不和稀泥，你會做出明確的選擇。
第五部分講講學習和做研究的工具，特別是我喜歡的幾個工具。你會發現「心智圖」是個非常有用的武器，但是一般人根本沒有發揮它的威力。我想告訴你高手是怎麼做事的。
不管你學的是什麼領域，最高境界都是「無為」。這是一種令人神往的、隨心所欲而又無所不能的狀態，是一種神祕的體驗。我們在第六部分探索這個只可意會的境界。
我只恨自己上學的時候沒有這樣一本書，但是現在知道也不晚。科學化的學習方法不相信什麼「寓教於樂」，學習這件事永遠都需要你的刻苦付出。但願本書中這些方法能讓你不走彎路，以最快的速度達到高水準。
這個世界充滿不確定性，很多事情就算你特別努力且使用了正確的方法，也未必能成功，但「學習」不是這樣。學習是一件讓人充滿掌控感的事：你可以做到日日精進，你會感到快樂。
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人要活得好，就要成為學習高手！
許景泰（大大學院創辦人）
當大家都不斷提及，未來十年內，AI人工智慧將會取代半數人類可以做的工作時，也就是在提醒你，當前你最重要最急迫的，就是要擁有一套高效學習的技術。因為唯有懂得如何做到高手學習，你才能快速因應外在的變化；唯有掌握學習的多元視角，深度學習、跨界連結，才不會遭到淘汰。想要活下來，活得好，又活得久，本書絕對是向高手學習的實戰指南。
事實上，人跟人之間最大的差別，往往出在對一件事有著不同的「認知」差距。而「認知」的高低不同，直接反應了一個人在學習上的水平如何。作者萬維綱在這本書中做了一套詳實學習體系的解答。如果你想從各領域高手中挖掘出最聰明的學習路徑，請不要再低等勤勞，因為學了無用、學了仍舊沒有好效果，那就表示你尚未掌握到書中所提的，學習的精髓所在。
我的好朋友世界棋王（又稱紅面棋王）周俊勳就跟我說，很多職業棋士之所以能力無法突破，最大的問題就是在「舒適圈」中習慣了贏棋的方法。贏棋在結果上看起來是好的，但若棋贏了，卻沒在每一次贏的過程中，深度探索更好的下棋策略，只要一遇上棋力更強的對手，很快就會敗下陣來。
這也是書中一再提到，很多人都以為「刻意練習」就是讓想成為某一個領域的高手，只要靠著「一萬小時」的勤奮練習就可達成。而實際上是輕忽了學習過程中，是否能持續在困難點上突破、進步。當我們習慣「做對」一件事時，很可能就是我們不再精進、緩慢進步的開始。因為，我們大腦自動地不再思考如何做出重大突破或做出不一樣的作為。當掌握的「套路」（方法）愈少時，面對熟習的問題或許能迎刃而解，但只要遇上稍微複雜的難題時，可能就會出現舊有套路不適用，需要新套路、不同套路才有辦法真正解決問題的窘境。
你也許會問，若學習遇到瓶頸，卻無法發現學習盲點、誤區，導致學習效果不佳，該如何是好？書中就提到「一對一的學徒制」比「團體大班制」教學，可能更有效地導正你的學習盲點。
事實上，這也就是為什麼職業選手再厲害，都要找一名好教練來指導他，好指出關鍵錯誤所在。由此可知，學習一件事或技能，練習的時數不是最重要的，而是能否找到你真正問題所在，提出更好的方法去加以練習，不斷優化實踐，才是刻意練習的關鍵。
好好閱讀這本書，你將會找到學習上突破的頂尖思維。過去你以為自己知道，事實卻是你的理解並不一定正確的。原因很可能出在你學習的工具、套路實在太少，導致問題長久被遮蔽，而你已早已不自覺。本書可以為你對症下藥，找出有效藥方。
又或者是你已經知道自己應該學什麼，但卻老是在走彎路，學得不夠精準，也花了很多金錢、時間、精力，最終效果卻總是差強人意！本書也提出了許多科學實證的具體作法，給你做了很好的指引。
當然，我更覺得書上很多知識、方法、認知，你或許略知一二，只是本書為你做了一套系統梳理，但卻有助你把複雜、繁瑣的思緒，清晰的得到一個明確有力的解答。最後，我更希望每一位職場人可以透過本書，可以破除僵化的思考框架，學會成為一位更全面的通才專家。高手學習的技術，能將你所學所得轉化為個人寶貴的資產，創造更大的價值！
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高手思維讓人游刃有餘，再與高手比肩學習
楊斯棓（醫師、《人生路引》作者）
萬維鋼是一位勤勞思考者，也是一位敏銳觀察家。在這個招牌掉下來會輕易砸到博士和作家的年代，我必須這樣介紹他出場。
有幸受邀幫萬先生的大作《高手學習》寫推薦序，他的專欄定位是追蹤新思想：「要新，要硬，要（讓讀者）得到。」如此清楚昭告天下。
定居美國的他，凝視中國，俯瞰世界，下筆冷峻，發人深省。他評論中國，但非貴美賤中。他寫道：「中國傳統的文理分科制度早就過時了，而我們對自由技藝的認識還停留在『通識教育』這種兒童思維上。」
中國如此，臺灣又何如？
再來，這本書對於「自由技藝」的論述，堪稱賣點之一。譬如他提及：「那自由技藝培養的是什麼人呢？培養的是具有自由意志和獨立人格的人，我看也可以說是『拒絕被統治』的人。」他在前作《高手思維》一書，談做事得體融通，談人的腦袋該怎麼用，以及筆記軟體Evernote可以怎麼助攻。而《高手學習》談得既深且廣，對上述主題內容，也做了精彩補充。
萬先生揭櫫《高手學習》不是心靈雞湯，也不是在教人考高分。《高手學習》是一本學習之書。關於學習的諸多論點，萬先生筆下多有科學證據支持，他拆解了第一流高手抵達彼岸的心法與技法，也重新詮釋了不少我們想當然耳的觀念。一般人總以為略知一二就能自恃通才，沒想到萬先生說「能綜合運用各個門派武功心法的人」才能稱為通才。
通才的「通」，在萬先生筆下，並非市井俗語「樣樣通，樣樣鬆」的「通」，而是融會貫通的「通」。如果你讀過萬先生前作，我想你知道他還很重視通情達理的「通」。
而關於「一萬小時」的迷思，很多人輕率地以為自己理解了一萬小時理論，以為隨便挑個項目，蹲一萬小時就能變成一個咖。這樣的認知和事實有不小落差。
有些領域，方法態度具備，老師也找對，或許不需要一萬小時也能騰飛；有些目標，方法態度具備，老師也找對，但一萬小時水還煮不沸。打個比方，如果目標是音樂家，而不只是音樂教室老師，你得更早出發。
針對一萬小時，萬先生提醒：「真正的關鍵根本就不是訓練時間的長短，而是訓練的方法。」馬修．施雅德（Matthew Syed）寫下《練習的力量》一書。撰文寫序時，我把該書濃縮成十二個字：「有教練，常常練，要意見，要改變。」而萬先生持論，也與這十二字的主張雷同。
萬先生還引用諾爾．提區（Noel Tichy）的模型來說明人們學習知識和技能的過程，由內而外分別是：舒適區、學習區、恐慌區（關於舒適圈理論，還有多種模型）。舒適區是指你早已熟練的各種技能，恐慌區是你暫時還不會的技能，學習區是當下最適合你學習的技能。
我有個好朋友YT，大學聯考國文、英文都考了近九十分，其他各科都超過九十，驚奇的是，這幾科還都同分。我聽她敘述她準備應考的戰略，很訝異她完全切中上述結構。
她不會耽溺在舒適區，如果耽溺在舒適區，整個晚上確實念了書，卻都是念早已熟悉或者是較有把握的科目，這樣成績可能差強人意。她精準分配戰力給各科，日日都在學習區前進，到大考前夕，對她來說，戰力已經累加極大範圍的舒適區，突圍到沒有什麼恐慌區，所以考出令人稱羨的佳績，戰果豐碩。
書中也舉例，普通運動員之所以普通，是因為他們「更喜歡練自己早已掌握了的動作」，就像英文很好，卻念了整晚英文，但數學積弱、物理不振的高中生。頂尖運動員之所以頂尖，是因為他們「練習各種高難度的跳躍動作」，那段話是這麼說的：「真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。」
把重要的道理想明白，不偏聽，做事就更有要領，目標就更可近。勤讀萬維鋼，你我人生就有更多自我實現的篇章。
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條條大路都是通往高手之路
愛瑞克（TMBA共同創辦人、財經作家）
在過去幾年當中，「刻意練習」和「一萬小時定律」成為顯學，幫助了許多人更加努力投入於特定領域深耕發展，周遭幾位好友也是受惠者，並與我分享其好處，顯見影響力之大。然而，每個人的成長背景與性格、天賦差異極大，也並非每一個人的成功都取決於相同的學習成長模式，事實上，這個世界很大，大到很難用一個制式化的公式來給每一個人套用，學習也是。
二○○一年我在臺大與幾位好友共同創立TMBA這個跨系所的社團之後，隨著政大、清大、交大等其他縣市的學生陸續加入之後，TMBA成了跨校的大型組織，近年來每年加入的新生多達三百位，我在其中深刻體會到彼此間的差異極大，即便是尚未踏入職場的莘莘學子，都很難套用相同的學習模式而獲得最佳的結果，何況是已經在職場奮鬥多年的社會人士。
很高興見到萬維鋼老師透過此書，更加深入探討「刻意練習」和「一萬小時定律」，融合出獨到具體的建議，而其闡述方式易懂易執行，幫助人們有效擺脫「低等勤奮」的無效努力。此外，此書更採取宏觀視角來探討學習與應用的方法，將學習相關的運用範圍做到最完整而深刻的分析。市場上探討學習方法的著作愈來愈多，然而此書確實是我目前所見到，談得既深且廣，又實用的一本！
我無庸置疑作者所說：「內容經過了十萬名以上讀者的淬鍊。」相信讀者您也可以從這本著作中深刻體會這些知識精華經過反覆精雕細琢之後，所呈現出來的樣貌，以及相較於坊間同類型書籍，其明顯的差異性。
此書提到：「要解決複雜的問題，『刻意練習』一招可能派不上用場。」我認為在讀過《刻意練習》、《恆毅力》、《異數》這幾本知名著作之後，再將《高手學習》納入延伸閱讀有其必要性，此書不僅談學習本身，又延伸至創意、寫作、文化自覺等更寬廣的面向。
書中有一句：「每一條路，都是少有人走的路。」一開始我無法理解與認同，畢竟這個世界上能堪稱為「路」的，還有哪幾條沒被人走過呢？然而看完此書，我懂了，也深刻認同。只要我們將「每一條路」定義為每一個人一生的生涯軌跡，串起他所走過的點點滴滴，確實有史以來沒有任何兩個人的路是完全一樣的。數位政委唐鳳說過一句名言：「與眾不同是常態，與眾相同是錯覺。」當我們試著以數字統計或歸納法總結出幾個「常態」或「模型」的時候，我們都容易陷入「平均值」的迷思，而忽略了每一個人擁有截然不同的天賦與使命這個特質。
已故的蘋果創辦人賈伯斯（Steve Jobs）曾說：「人生苦短，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條困住，活在別人思考的結果裡。不要讓他人意見的雜音壓過自己的心聲。」天才和瘋子有時候只是一線之隔，我們都應該以更寬廣的包容性來看待學習這一件事情，不要受限於制式刻板的模式當中。
誠摯推薦此書，幫助自己和下一代尋找到更適合自己的學習方法、讓天賦自由！
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大腦的武功祕笈，要向高手來學習
鄭俊德（「閱讀人」社群主編）
提到武俠高手，我想你一定會想起金庸，這也是我年少輕狂時能夠讓我廢寢忘食的讀物，透過閱讀總是神遊在武林的想像世界，總想著打通任督二脈，晉升武林高手之林。所以，學生時期我真的花很多時間鑽研如何成為武林高手，還特別去學了跆拳道以及參加國術社，而後才知道──要習得正確武功，需要有套路。
長大後回到現實，認清征服世界不需要舞刀弄劍，需要用的是大腦，而腦袋裡的武功也是有祕笈！
向你推薦這本書《高手學習》，作者是中國非常知名的萬維鋼老師，現為美國科羅拉多大學物理系研究員，他被許多中國出版業者列為首席國際書探，擅長整理非常複雜的學問，將內容轉化成普羅大眾能懂的觀點與流程。
這次他又挑戰了一個非常不容易的任務，使用腦袋的武功祕笈，他寫出來了！他在序言甚至提到，恨不得在學生時期就能有這本書，就不會繞太多彎路，可以更快達到他理想的目標與成就。
這本祕笈裡，到底透露了什麼大腦功夫呢？我幫大家簡單提煉出來，讓大家知道這本書的厲害，分別是：學精第一、學廣第二、創造第三、策略第四、兵器第五、無為第六。光看這六步驟就能知道，大腦的學問真的是一門技術，不是自己能夠忽然參透，或即使參透也只能窺知一二，而萬維鋼老師卻將其統整出來了。
這個流程也有他的學問，例如學精第一，萬維鋼老師提到成為大師的關鍵是「刻意練習」的一萬小時理論。他在第一章先講明，做學問本身不輕鬆，需要投入時間的代價，用正確的方式打好基礎，這部分有兩個關鍵，找一個厲害的老師，或是找一本厲害的書。
學廣第二，提到了學習的自由度，不要把自己侷限在單一學科或是單一領域知識，需要學習跨界思考的能。，如同《周禮》的古六藝（禮教、音樂、射箭、騎馬車、書法、數學），這是古代要成為一個管理者所需要學習的各種技能。而《華爾街日報》針對美國各大企業的人才需求調查，提到擁有批判性思維、交流能力、解決問題能力，甚至比本科專業都還重要，因為以上三點需要跨界的經驗累積與不斷試錯。
創造第三，提到思考的靈活度鍛鍊，方法就是善用大腦的兩個機制，分別是集中思維與發散思維。這部分在許多大腦科學的書中都被證實，包括《快思慢想》、《大腦喜歡這樣學》等書都有提到。
策略第四，提到自學的好處與自學的重要。在過去的課堂教育，要求學生全神貫注四十五分鐘，本身是不合理的，甚至會讓學生對學習產生負面排斥的反效果，但如果你懂得自學，就會知道如何活用自己的學習時間，安排適合自己的進度。
兵器第五，這裡指的是寫作、筆記、心智圖、雲端筆記等應用。告訴你如何使用這些工具，而更大的目的是無劍勝有劍，當你記下來後，就可以好好忘記，解放大腦是筆記的目的。
無為第六，則是理解內隱學習與外顯學習的活用，透過潛移默化，行動實踐的過程，將知識內化並融會貫通的方法。
如果你渴望開啟大腦的潛能，與其胡亂練功，繞更多遠路，不如讀讀這本《高手學習》操作大腦學習的技術。做學問不輕鬆，但是只要是正確的開始，離成功就不會太遠了！
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學習更好的學習
賴以威（臺師大電機系助理教授、數感實驗室共同創辦人）
記得博士班最後一門課的期末考完時，我還有點感嘆地想：這輩子再也不用準備考試了。但考試會停止，學習則是一輩子的事情。
以我自己來說，唸電機博士班到二十八歲。之後因為對數學科普傳播、寫作有興趣、開始學習寫作；寫了幾年，有單位邀請演講，我開始學習演說；到大學任教，開始學習教學；網路社群發達，開始學習經營粉絲頁；前陣子疫情，又開始學習錄製教學或科普影片。學術研究上更是得不斷閱讀最新的期刊，參加研討會，才能有新的研究成果。每次學習當下都很累人，但是後想想都很有趣。
這是個不斷往前走的知識時代，一招吃十年或許依然存在，但能吃得顯然比起過去要少很多，也因此，「如何學習」成了顯學。畢竟人們的時間有限，有家庭子女後，個人時間更是大幅被壓縮，無法增加學習時間，只有想辦法提升學習效率。這可以是一些口耳相傳的技巧，但也可以是科學。
舉個例子來說，我們舉辦許多數學科普的推廣活動，強調要讓孩子有興趣，才能學得好。這不只是「感覺上好像是這樣」，而是（書中也有提到）真的有研究發現，長期追蹤學生的成績後，得知真正決定一個孩子進步幅度的不是智商，而是學習方法與內在動力，後者就是興趣。因為興趣才是真的能讓一個孩子願意（且主動積極）投入大量時間學習的關鍵。
這幾年市面上有許多相關的書籍，有從實務經驗累積而來，也有從嚴謹的學術殿堂中建構而生。不同的論點與實驗結果百花爭鳴，彼此呼應或排擠。而這本由萬維鋼老師所寫的《高手學習》，你可以想成像期刊論文裡的survey或tutorial，總整性的梳理了這些年來關於學習科學的文獻。作者旁徵博引許多人們耳熟能詳的書籍如《異數》、英國經濟學家哈福特（Tim Harford）的《亂，但是更好》，這些經典的內容被作者依照六大主題，「學精」、「學廣」、「創造」、「策略」、「兵器」（工具）、「無為」（比較接近「得道」的一個階段），重新拆解組裝、分門別類。
先不提這些主題的命名讓人想起古書篇章的趣味，或許是因為中文書寫與翻譯書本質上的差異，也或許是作者的行文思路清晰，畢竟萬維鋼老師擅長的就是說書，將知識轉譯成人們好吸收的樣貌，書中許多就算是已知的觀念，在作者的重新論述下，讀起來更加有感，也有了不一樣的體悟。我們團隊「數感實驗室」一直在舉辦給中學生的「學習方法」講座，也將參考此書設計出更多有趣、有意義的課程活動。
我們需要學習，不僅僅是因為保持競爭力，同時也是為了享受學習帶來的自我成長的喜悅。
數學中的「對數」概念被發明，大幅提升天文學家的計算效率時，大數學家拉普拉斯（Pierre Simon Laplace）曾說，這相當於讓天文學家的壽命延長了一倍。找到對的學習方法就是這個道理，它幫助我們能更有效率地學好一件事，更容易地蛻變成自己想要的那種人。
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