謝謝我自己，不完美也很美；重塑內心秩序、理清關係、強大自己的24個練習題

【走老路到不了新地方】
 
對自己真正的好，是在內心建立全新的秩序感
 
以前總看到廣告說，女人要對自己好一點，所以得買最新款的名牌包，買最貴的化妝品，經常去吃美食，買雙漂亮的高跟鞋，還要出國旅行……這樣的快樂可以讓我高興一天、一個月，但剩下的日子就是無盡的虛無和令人頭疼的 帳單。後來，我才發現讓人高興的方式不是「買買買」，而是知道買什麼適合自己，而且買得起！
 
我們吃過的飯、走過的路、看過的書、愛過的人，都會變成氣質的一部分，在言談舉止間表露出來。真正對自己好一點，就要謹慎篩選食物、衣服、朋友、戀人，這些選擇就是你的環境，滋養你、塑造你，而不是消耗你。
 
真正的對自己好，就是重新建立自己生活的秩序感：讓自己的身體、家庭、朋友、學業和事業都向陽而生，有秩序，有品質，有邊界。
 
你用來做什麼，時間就是什麼；
 
你做了什麼，生活就是什麼。
 
一件一件用品，搭建出你的整個生活；一口一口食物， 搭建出你的整個身體。它們精良，你就精良。
 
消費的快樂只能帶來短暫的歡愉，而長期持續行動構建一個全新的自己，才是最大的快樂。
 
用時間和持續行動去構建，從自己的邊邊角角開始清理，用每一個日常重建自己的「王國」。這件事情，除了你自己，沒有人能夠給你目標；除了你自己，沒有人可以左右你的時間。
 
美一點，是現實主義
 
臉蛋不是從脖子和身體割裂的，要想發光和緊緻，一是鍛煉，二是保濕，三是飲食，四是作息，日復一日，十年為期。這個世界上當然有一些無法改變的東西，人們通常把感情用「隨緣」來面對；但對於可以改變的，例如身材，就一定要雕塑試試。
 
美一點，不是穿漂亮的連衣裙和高跟鞋就能達到的，除了打扮得漂亮得體，還要擁有健康的體態、整潔的牙齒、光亮的頭髮和緊致的皮膚。飲食、作息、健身共同作用，才能支撐起這個美麗，我們要的是看上去很美，而不是站 上去很輕。
 
健身房、體育館、球場、操場，甚至是自己家的臥室，都可以成為我們變得美一點的地方。別老是說沒時間，沒時間是最大的藉口，說自己連 20 分鐘鍛煉運動時間都沒有的人，就像一個男人一整天都說因為太忙而沒空給你打電話一樣，根本禁不住檢驗。