前言-----------人生在世無不涉及人際交往[002]
第1章 如何與他人建立良好關係 [自我心態調適]
1・在人際關係中,信用就是對未來的投資。想獲得信任必先願意信任[016]
2・愈是悲觀主義者愈追求完美主義[020]
3・不是真的受到傷害只是害怕受傷害的悲觀主義者[024]
・害・怕・陌・生・人[026]
4・怕生者的不足之處[028]
5・怕生者具有體貼待人的天賦[031]
6・無法說NO之人的壞習慣[034]
7・討喜的說話方式・惹人厭的說話方式[036]
8・重點不在「別人怎麼想自己」而是「想如何做自己」[040]
9・過度恐懼遭到討厭者之特徵[044]
10・何謂心地善良的人﹖[046]
11・期許自己能隨時成為特別之人心目中的英雄[048]
12・老實認真也討不了什麼好處[052]
13・容易受騙的人往往討厭自己[054]
14・容易受騙的五大類型[056]
15・愈有依賴心的人愈容易發火[060]
16・累積負面情緒前先整理成言語[062]
17・親切感與親和力的差異[064]
18・沒根沒葉也能講到開花結果的流言蜚語[066]
19・別輸給不負責任的言論[068]
20・被害妄想重症者說明書[070]
21・為何搞不清自身的長處呢[072]
22・忍不住處處與人比較的人[076]
23・謙虛美女與卑微醜女[079]
24・人家看的不是臉蛋而是臉色[082]
・自稱醜女的辯白[082]
25・沒男人還活得下去,失去人際關係可是活不了[086]
26・持續改變才是讓人際關係最佳化的手段[088]
第2章 別被周遭人們耍得團團轉 [與各類型人的相處之道]
27・為何總是注意到他人不好的一面[092]
28・總之一定都是誰有錯主義[094]
29・有討厭的對象又何妨[096]
30・愛炫耀與對此感到不快的人其實同等級[098]
31・老是看人臉色是無法獲得幸福的[100]
32・男人友情與女人友情的差異[104]
33・被消遣者的天敵[106]
34・自詡為女漢子的女性既粗魯又沒品[108]
35・完美主義者說明書[110]
36・天然呆們的苦惱[112]
37・以「有用」「沒用」來評斷他人的人[114]
38・何種類型的人常說出多餘的一句話[116]
39・如何應付老是否定別人的人[118]
40・愛討拍取暖者說明書[120]
第3章 這樣想就不難受 [情緒處理說明書]
41・折衷與附和的差異[124]
42・害怕孤單而成群結隊的人都很無趣[128]
43・如何與搞不懂在想什麼的人相處[130]
・或許自己也在不知不覺中做出「女子騷擾」行為[132]
44・愈是不擅長溝通的人,自尊心愈是莫名的高[134]
45・講電話就緊張[136]
46・我們會喜歡的人其實就是能激發出我們好的一面的人[138]
47・出口傷人樂此不疲的人們[140]
48・以惡言惡語攻擊說壞話的人實屬一丘之貉[142]
49・錯誤的冷處理技巧、正確的冷處理技巧[146]
50・敵視朋友之人的應付說明書[148]
51・幸或不幸乾脆一併相信[150]
52・相信並不等於強行冠上自身的期待[152]
53・由被消遣者視角來看消遣技巧的好壞差異[154]
54・再繼續扮演被消遣者也很冷,就此罷手好不好[156]
55・看誰都不順眼之人的應對說明書[158]
56・名為厭惡的有害情緒,名為沒興趣的無害情緒[160]
57・悲觀消極之人談心事,並非尋求解決,只是希望有人傾聽而已[162]
58・易於交談與難以交談之人的差別[164]
・難以交談之人(怕生型) 易於交談之人(社交型)[166]
59・傲嬌母親[168]
60・當母親變身為怪獸時[172]
61・何謂最好的孝行[174]
62・學生的溝通能力與社會人士的溝通能力[178]
63・與抱怨狂上司的相處之道[180]
64・聚餐遇到性騷擾時的對付方法[184]
65・意氣用事的笨蛋是最惡質的人種[186]
第4章 畢竟人就是得在人群中活下去 [如何選擇往來對象]
66 不必計較得失的往來對象應慎選之[190]
67・稍加思索自己想要什麼樣的朋友[192]
68・真朋友辨識法[194]
69・朋友並非全然必要[196]
70・身為朋友所能提供的最大幫助[198]
71・什麼是摯友?[200]
・朋友、損友、摯友的差異[202]
結語----------------[204]