現在的妳，在哪裡？

前言：偶爾，妳也可以不喜歡自己    

Ch1 負能量，不可怕    
我不想那麼努力了    
我是媽媽，我也會犯錯    
讓孩子擁抱自己的情緒    
女人，是水做的    
別把自己的價值觀，放在他人身上    
不要再自己嚇自己了    

Ch2擁抱不同階段的妳    
面對和自己的關係    
是犧牲，還是做了不同選擇？
享受自在帶給妳人生的美好    
人生，要像一瓶酒，越陳越香    
順水推舟的人生哲學    
「少女」跟年齡無關，是一種心態    
做自己，不代表可以傷害別人    

Ch3 面對生命的困境    
度過逆境，是需要練習的    
越過越好的時間管理術    
有時放棄，不代表是妳的錯    
人際關係界線的藝術    
妳是在說氣話，還是真的不想要    

Ch4 找回最純粹的自己  
母親與女兒的Crazy Time    
拋下控制狂的呼吸練習    
給孩子犯錯的空間    
家中排行影響性格    
少女養成記    
能夠獨立，也要學會撒嬌    

Ch5 About Love    
當你遇到適合自己的人時⋯⋯    
男人都是可愛的黃金獵犬    
那些「前任」教會我們的事    
今天讓你當大爺    
夫妻諜對諜    
在婚姻裡的樣子    

後記：現在的妳⋯⋯在哪裡？   

序

偶爾，你也可以不喜歡自己

　　2020是辛苦的一年，一場疫情打亂了全世界的腳步，讓我們被焦慮、恐懼、緊張包圍，而突如其來的防疫停課、停工，讓我有更多時間和小孩相處，陪著她們念書⋯⋯也花了很長時間去面對，停工那陣子，內心的陰影；在這階段的害怕，對於未來的期許。

　　疫情期間，在台灣最緊張的那時候，大多數工作停擺，手邊只剩下《姐妹悄悄話》這個節目，我跟被我戲稱為「王大亨」的貞妮姐每週見面一次，天南地北什麼都聊。

　　我跟她互補的性格，讓彼此在podcast 裡，和大家像姐妹淘一般互相加油打氣。隨著台灣疫情狀態比較穩定，小朋友繼續開始上課。重新復工，也有新節目、新的挑戰開啟。這本原先在2020 年初就要起頭的書，也轉了一個方向。在這充斥著各種轉變的一年，我有了更多新的體悟。

　　在上一本書《誰說一百分的妳，才是最好的自己》我跟大家聊到了，要放下「完美」這件事。這本書，延續了上一本書最後一章節「好好喜歡，現在的自己」的概念，就此延伸，跟大家分享。

　　我覺得「進步」是生活很重要的一個觀念，女人在二十、三十、四十時，都會有著不同的想法。

　　三十幾歲的我，總是想著要傳遞正能量，要大家正向過日子；但隨著人生到另個階段，以及2020 整年在疫情中的體悟，我想跟大家說——

　　人生有高有低，有時候，負面一點，是沒關係的。

　　總是正向帶著微笑，看起來很快樂，想要帶給別人快樂，想要當大家的小太陽，最後太過疲累，是否有點傻呢？

　　記得之前看到一位日本女星竹內結子驟逝的消息，大家都說她是個溫暖善良的女明星，給大家帶來很多正能量；可新聞卻說，她在螢幕前很開朗，私底下卻很壓抑，不開心時，是咬著毛巾尖叫。看了讓我好心疼。

　　我們何不練習，把不開心釋放出來。我們何不接受，有時候我們就是會「不喜歡自己」，覺得自己有點不太好。

　　每一天，我們都要去練習認知自己的情緒、明白自己能力所及，不需要讓自己一定要「討人喜歡」或「被自己喜歡」，不要一直強迫自己說，「I can do it.」

　　有時候，我們就是會疲累，就是會辦不到，就是會想說不，這樣何嘗不可呢？有時候，我們的確會很迷惘，想著「現在的自己，在哪裡⋯⋯」但又有什麼關係？

　　我們不需要永遠一百分，永遠正能量，永遠都想要面面俱到。

　　接受自己的歡喜悲傷，接受自己的優缺點，在人生的下一階段裡面對轉變。不要勉強自己變成別人，善用自己的技能，有著屬於自己的power，是我在這本書想講的。

　　雖然我常說，人生就是一個蘿蔔一個坑，但就算我們是個蘿蔔，也要當彩色的蘿蔔，讓自己的人生豐富、精彩、漂亮，隨著不同的時光有著不同的變化。

　　從第一本書承認自己是控制狂，到告訴大家覺得迷糊也沒關係，學會放鬆不要求事事完美，到現在，去體會到，每個人在這世界上，都有屬於自己的「原廠設定」，我們要怎麼認知不同階段的自己，準備好給自己下一階段的禮物。

　　我想，這就是我這本書想講的。

　　疫情乘載了很多悲傷、恐懼、失去，在那不安之中，我們也更學會珍惜，更去看待好的一面，接受壞的地方。

　　希望這本書，會讓妳們更接受自己，去理解自己和他人的不同沒什麼不好，去找到自己擅長的地方，以及擁抱自己那些以往覺得總做不好的地方。

　　去勇敢面對自己想要做的事情，即便別人說，「欸，這不像妳想做的事情耶！」

　　就像，我去主持談話性節目消息剛出來時，有些不熟的朋友說，「Mel 這不像妳，妳不是應該都美美的聊時尚嗎？」我會笑著跟他們說，「不會啊，我很喜歡，很期待跟不同的搭擋有不同的火花。」

　　因為，我知道那是我想要的，我想要做什麼，比別人認為我要做什麼，來得重要。

　　女人的一生，隨時都在成長轉變，從初經開始、戀愛、工作、或結婚生子，我們的生活不會停止給我們新的課題或轉變，不管是自身、大環境，或周遭的人。

　　我們能做的，就是隨著各種變化站穩腳步，誠實地面對自己。

　　低潮時就允許自己沮喪，開心時就好好擁抱這世界，以及，好好地喜歡自己。

　　妳們準備好，面對下個階段的自己了嗎？

　　無論現在的妳在哪裡，是迷惘、是堅定、是懷疑，或者是想找到新方向，我們都能找到適合自己的順勢與自在。