直面「黑天鵝」：危機時刻的青少年心理疏導

第一部分 人生路漫漫，危機常相伴：青少年心理危機導讀
從「應激」說起：你又受甚麼刺激了嗎？
我們在應激下的生理反應：身體總動員
拉響警報，心理危機來襲
青少年常見的心理危機：你中招了沒？
重大心理危機：留得青山在
危機時刻，我們的大腦會如何工作
危機時刻，我們會有哪些感覺和情緒
危機時刻，我們會出現甚麼樣的行為
平衡之道：哪些不能改變，哪些需要改變
歡迎光臨生命實驗室

第二部分 直面危機，接納變化：看清事實和穩定情緒
直面危機：勇者敢於承認當下的窘困
接納變化：智者願意順其自然、為所當為
第一步：慢下來！
第二步：給情緒命名
第三步：正常化

第三部分 應對危機，改變能改變的：自我關照和生活調適
調整情緒我做主—讓情緒平和正向
認知改變：換個新的想法
行為入手：做點兒不一樣的
護體強身抗壓力—讓生活積極健康
睡眠護身法  
飲食壯身法
運動強身法
學習、娛樂兩不誤—讓自律助我成長
多種學習方式助你提升自律
四象限法助你管理時間
避免沉迷網絡的方法
家務活也是大課堂
家庭氛圍來護航——讓家人成為寶藏
嘗試新的家庭溝通技巧
發掘家庭既有資源

第四部分 一場危機引發的思考：危機即契機
解讀生死——讓生命綻放
敬畏自然
珍視生命
直面死亡
領悟人生——讓思想成熟
獨立思考
公民意識
擔當責任
憧憬未來——讓人生充滿希望
關愛自己
擁抱希望