預見療癒：藥物研發專家證實情緒想法對健康的影響關鍵【十週年暢銷增訂版】

在二○○七年的一項研究中，哈佛大學的科學家們研究了「情緒活力」（emotional vitality）的影響，並將之定義為「一種帶有正能量、調節情緒及行為的能力，以及對生活的投入感」。美國的這項研究共計有六千兩百六十五名志願者參與，結果發現情緒活力高的人，罹患冠心病的機率比情緒活力低的人少一九％。由此可知，心態可以維護健康，也可以破壞健康。
 
關係硬碰硬，心也會變硬
 
以上是美國一份綜述性科學論文的標題，文中探討了猶他大學二○○六年的一項研究，該研究發現夫妻相處的態度對彼此的心臟健康有重大影響。
 
科學家們讓一百五十對夫妻討論婚姻話題，錄製成影片後依據夫妻的互動情形來分類。他們發現最能夠互相支持的夫妻，心臟健康情形最好；而針鋒相對最嚴重的夫妻，動脈硬化的情況也最嚴重。這說明了「關係硬碰硬，心也會變硬」！比起充滿敵意、痛苦、不斷批評對方的夫妻，相互扶持的夫妻更有益於健康。
 
有些研究，對敵意的定義是迴避問題，對提問的人不耐煩，直接或間接地挑釁對方。有的研究則把敵意定義為一種憤世嫉俗的信念及對他人缺乏信任的態度，或是好鬥、挑釁及輕蔑。在一項為期二十五年的研究中，就使用了這些類型的定義來作為判斷敵意程度的標準，結果顯示最有敵意的人罹患冠心病的機率是敵意最輕者的五倍，後者的具體表現是更相信別人、更寬容、更溫和。
 
態度與心臟之間的連帶關係非常可靠，以至於二○○三年在《美國醫學會雜誌》（Journal of the American Medical Association）發表的一項長達三十年的研究報告，得出以下結論：「……在判斷罹患冠心病的風險時，敵意是最可靠的指標之一。」
 
健康與幸福並不是取決於生活中發生了什麼事，而是我們如何應對。如果你住著好房子，在看到別人擁有更好的房子後，會不會懊惱自己的房子不夠好？還是你想得更多的是對自己房子的喜愛，以及一起生活的家人？
 
俗話說「這山望著那山高」，如果總是認為別人的東西比自己好，你大概不會太快樂；相反的，如果你更關注的是自家的東西，而不太在意別人擁有什麼，應該會更容易快樂。關鍵在於，你把注意力放在哪裡，也就是你表現出來的態度。