情緒壓力診療室：克服壓力，擁有美好情緒

1尋找生命的出口
 
依婷（化名）是個年輕女孩，進入社會工作的時間不長，但也不是剛畢業的社會新鮮人，算是現在大眾所謂的「輕熟女」。記得她第一次來到診所時，臉上的表情仍然能夠感受到她那略帶緊張和不安的情緒，似乎是不確定來診就醫能否找到她想要的答案。
 
坐在診療室裡，她的雙手交叉緊握，說話時手指微微顫抖，眼睛裡流露著疲倦的神態，眼皮無力地低垂著。她的心裡積壓了很多話想說，但是又找不到出口，或者說，沒有適合的對象可以傾吐。經由會談，得知她已經有很長一段時間，都沒有辦法徹底放鬆和好好入睡了。
 
仔細詢問她目前的狀況，才曉得八個多月前，她原先工作的公司被併購，她被迫資遣。經過大半年，好不容易才找到新工作，只是要在短期內迅速地融入新的職場，熟悉新主管和同事，著實帶給她莫大的壓力。
 
源於過去工作的經驗，依婷對自己的工作應是能夠勝任的，但她對自我的要求很高，做事也比別人認真。從她敘述的過程中，發現她說話邏輯清晰，只不過話題一旦觸及她現在的上司和工作環境時，就讓她充滿了焦慮和不安。
 
「每天一到下班時間，我就恨不得能立刻逃離公司，新人其實也沒有太多工作需要加班，只是礙於主管和同事都還在，自己不好意思一個人先離開，所以不得不跟著一起留在辦公室。」
 
「每到星期五下午，我就會開始滿心期待，因為終於可以暫時脫離那個令人喘不過氣的空間。在公司講電話，明明是公事，我都要壓低聲音，深怕被主管指責。」
 
「我以為只要能夠挨到週休例假，就可以好好的放鬆。沒料到假日雖然不必面對嚴肅的主管和陌生的同事，但我似乎擺脫不了工作環境所帶來的壓力，感覺好像永無休止的一刻。」
 
原來依婷的主管是個很難溝通的人，不僅個性挑剔，脾氣急躁，說話速度快，音量大；遇到下屬犯錯，經常毫不留情面的當眾批評，常常讓人下不了台，和過去她所接觸到的主管完全不一樣。
 
此外，她的主管經常在手機群組裡交辦工作事項，也不管當時是下班時間或接近深夜，連週末休息時間也常常如此。搞得依婷每次收到Line的訊息都像驚弓之鳥一般，情緒緊繃，深怕主管又要交代她臨時任務或回覆什麼。為了證明自己的能力，及保住得來不易的飯碗，依婷只能上緊發條，隨時stand by，接受一次又一次，突如其來的工作要求。