罰球致勝：7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧

罰球贏得比賽
 
被犯規之後，你的第一個念頭應該是：太好了，感謝你們送我2分。
 
走上罰球線的途中，你已經把憤怒的情緒甩開，然後開始你的罰球慣例——本書當中你會學到的慣例。七步驟已經在你腦海裡根深蒂固，幾乎自動執行。雙腳平行站定，運球三次，感覺自己的專注力變得銳利。群眾的噪音漸漸從耳裡淡出消散。肌肉記憶接管局面。腦袋很清楚。信心很充足。你把球投出，球還在半空中，你就知道必進無疑。
 
第一球進了。追平比數。
 
現在，你的信心高漲。再一次從裁判手中把球接過，執行同樣的慣例。出手，球進。你為自己與球隊拿下比賽的勝利。
 
你也許會說，別做白日夢了，現實是不一樣的。錯了。罰球是可以學習的。我保證，你的進步會遠遠超過預期，能達到90％的罰球命中率。
 
這怎麼可能！？這已經超過大多數的職業球員了。近幾年來，全美大學一級男子籃球（NCAA）選手的平均罰球命中率只有66％——而且一季不如一季。這本書好大的膽子，怎麼敢畫出這樣的大餅？
 
因為，我看待罰球的觀點，跟所有人都不一樣。我相信NBA與NCAA球員的罰球命中率低落，主因有二：不良的出手動作，以及失敗的心理控制。
 
回顧我在高中與大學籃球隊，以及行醫生涯的這一輩子，我得出這樣的結論：在我們所做的所有事情之中，無論是體育、生意或人生目標的追尋，限制我們的並非自身的能力，而是自己的信念。
 
最能體現這份道理的地方，就是罰球線上。罰球代表了人生中那些「外表看似艱難，實際去做之後發現並非如此」的事情。
 
成為一個球技全面的選手
 
籃球的罰球非常獨特：籃框的高度永遠是10呎，跟你的距離永遠是15呎。你跟籃框之間，沒有任何實體障礙阻擋。沒有朝你衝來的對手，沒有阻擋你的敵手。
 
罰球的時候，擋在你與分數之間的，只有你自己。你只帶著肌肉、心跳，與信念，獨自站在罰球線上。失手，所有的罪責都在你。進球，所有的榮耀都歸你。
 
把球罰進，就能讓自己、隊友，以及敵隊知道，你的心理素質強健。你頂得住壓力。沒錯，你能運球、傳球，甚至灌籃。但跟近來許多球員不同的是，你也能穩穩把球罰進。這讓每個人明白，你的球技是全面的。