人生超整理：任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新，該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。

前言——「不整理」的整理術
森博嗣是個彆扭傢伙
我只是寫文章的職人
想要上進的心是基本能力
你過著和別人比較的人生嗎？
除了斷捨離之外，還能做什麼？
人生不需要什麼「終活」
今天就好好為明天做準備吧

【第1章】為什麼要「整理」？ 
凌亂是自然的法則
生命是非均質的東西
整理、整頓只有精神面的振奮效果
一個人工作的地方都會亂到不行
整理帶來自由的解放感
秩序是維持社會運作的必需品
教授會把研究室收拾好的時機
產值越高，工作環境越亂？
真能確定這東西不需要了嗎？
從整理房間開始，整理自己
做什麼都行，試著做就對了
沒必要硬是轉換心情
整理不一定適用於每個人
別「丟」掉了「可能性」
整理、整頓就如同運動一般
整理的天才與不整理的凡人

【第2章】「工作」超整理
工作環境攸關效率與安全
被喜歡的東西淹沒
房間雜亂和工作效率是兩碼子事
找不到是因為忘了，跟雜亂無關
焦慮會有多糟糕？
自由度越高，人就越焦慮
人類還需要專注力嗎？
焦慮是再自然不過的事
分類是整理的一大要點
按照使用頻率整理是基本原則
看著雜物發想點子，真令人開心
整理是有趣的事嗎？
不要強迫別人接受你的作法
第一次發動引擎的回憶
最該整理的是內在的情緒

【第3章】「思考」超整理
整理好的腦子是什麼模樣？
我對要背記的學科完全沒轍
計算與發想都需要動腦
有如雲朵般的記憶和理解
以言語記憶的方式已經落伍
發想才是現今人類的工作
只進不出的腦子會很快老化
知識的「現存性」VS.教養的「可能性」
發想在放鬆時才會迸發
這世上沒有毫無用處的東西
判斷只是暫時的妥協
一旦決定立場，腦袋就空空如也
不決定立場的軟性思考
接觸新事物，自然會開始動腦
動腦的同時，就是在鍛鍊腦子

【第4章】「人際」超整理
最該斷捨離的是人際關係
人脈是一種「資產」嗎？
融入群體成了生存要件
社會新鮮人的職場煩惱
辭職是可恥的事嗎？
人際關係也隨著時代有所整理
「義理」與「人情」的柵欄
「想與人連結」的欲望依舊存在
都市是整理、整頓的具體表現
人際關係也是社會化設計
從集中走向分散的網路社會
只能有一個身分嗎？
自由帶來的另一個問題
多元化、複雜化的人際發展
價值觀需要時時整頓、更新

【第5章】「自我」超整理
為什麼無法過著自己想要的人生？
如何拉近理想與現實的距離？ 
要解決問題，先整理問題
現實中沒有所謂的正確方法
「跟大家一樣」到底有什麼好？
網路上的「他人」是種幻想
「他人的觀感」其實是「自己的觀感」
認清現實，整理「散亂的自己」
「思考自我」不是只思考自己的事
一動腦思考，問題就消失了
抽象化可以揭示「本質」
別過著被垃圾淹沒的人生
整理、整頓就是在窮究本質
情感會製造一堵牆，成為絆腳石
懂得「整理自己」，才能贏得信賴

【第6章】「森式碎碎唸」——超整理的人生
無法複製成功的特殊工作
故事就從對談開始——編輯的心聲
什麼是步入社會後必備的能力？  
怎麼樣才能在工作上做出成果？ 
想多學些東西，又不知道學什麼才好……
AI出現後，人類還能做什麼工作？ 
邏輯思考力有什麼重要性？  
工作能力差，問題是出在哪裡？  
先弄清楚是不想做、還是不適合？
學了一堆知識，但真能派上用場嗎？
到底要不要做筆記？
多頭並進的工作方式不會很散亂嗎？
有什麼無關職業，人人都該學習的事嗎？
其實做得到，但就是不想做……
棘手的工作也要硬著頭皮做嗎？
面對資訊，應該照單全收、多多益善嗎？
男女在知性上會有所差異嗎？
如何讓自己變得更知性、更有智慧？
「明知道該做，卻一直拖著」要怎麼辦？
讓自己看起來很行，就不吃虧嗎？
當喜好變成工作，是一件危險的事？
什麼是成為專業人士的第一步？
怎麼樣才能找出事物的「本質」？
要擅長思考，哪個科目該好好學習？
有整理就一定有效率嗎？
「效率」的定義其實是因人而異？
凡事都非得講求效率嗎？

【第7章】「創作」超整理
「整齊等於美麗」成了精神共識
「亂」其實能催生出很棒的工作
寫作需要整理情報、資訊嗎？
分散型工作術容易迎來靈感？
沒記下來會忘的，就不是什麼好點子
世人渴求的才能是「原創性」
不需要專注力，就能創造美感與效率
重點不是怎麼跑，而是你想跑向哪裡？

【第8章】「環境」超整理
我的東西老是鬧失蹤
一回神，才發現怎麼找也找不到
地板快滿到沒路可走了
過著和「斷捨離」完全相反的生活
如果想要收起來，那幹嘛要買？
懂得認同自我的人，令人羨慕
凡事為了自己而活，才是王道
整頓心情，不要在意別人的眼光
肉體也是屬於環境的一部分
他人是最不受控的「環境」
場所和物體其實最好應付
整頓環境，排除人生前進的障礙
一邊妥協調整，一邊找尋自我
試著努力一下，累積自由的樂趣

後記——一切都是如此無可奈何
家母遺留下來的尋寶遊戲
是無盡的苦行還是夢想的起點？
生活環境散亂，但生存之道可沒有一團糟
 

前言

「不整理」的整理術
森博嗣

　　【森博嗣是個彆扭傢伙】

　　這一陣子，找我寫新書或散文的案子非常多。明明我已經是個半引退的作家，出版社還是對我有所期待。在這之中，希望我撰寫關於「工作術」的提案尤其最多。

　　森博嗣堪稱快手作家，書一本接一本出，明明如此，一天卻只花一小時寫作（其實是四十五分鐘）。恐怕大家是聽說過這樣的事，覺得我是那種具有高度專注力，不但會有效利用時間，還能在腦子裡清楚整理思緒的人，所以都希望我談談提升工作效率的技巧。

　　這本書的內容，或許也算跟「工作術」有關──著眼於如何整理、整頓自己周遭的事物， 如何在腦中整理、挑選各種資訊等。我推掉過相同主題的案子，因為自己在這方面並沒有什麼原則和技巧。但這種委託出現不只一次，足見確實有這樣的需求，也就是大家想了解的主題，所以這次我決定接下這案子，試著動腦想想，看看能寫些什麼。

　　曾經有出版社找我寫「工作的價值」，我於是寫了一本《有價值的工作是種幻想》；也有出版社找我寫過「如何培養專注力、提升工作效率」，我卻寫了一本主張「不需要專注力」， 完全唱反調的書。類似的例子另外也還有好幾個。

　　我想大家應該已經注意到了，森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、為何想法總是超乎常規，因為自有我的道理。

　　【我只是寫文章的職人】

　　不被世人理解可說是我的一項人格特質，因為我沒打算向世人表述些什麼。再者，我也從來不想干涉別人的生活，一味主張自己的作法正確，要求別人也得跟我一樣。

　　製作鍋子的工匠不是基於喜歡鍋子而從事這個行業，但也許是看到自己做的鍋子問世，從中得到成就感，所以訂單成了工作的動力。感受到自己能回應別人的要求、對別人有所助益的喜悅，我認為工作就是這麼回事。

　　我以前的工作是做研究，這種工作沒有來自別人的委託，一切始於思考哪裡需要什麼，這也是工作的一部分。二十幾歲到四十好幾的我，就是從事這樣的工作；三十幾歲時，我則因緣際會成了作家，起初是帶點玩票性質搖筆桿，不知不覺中，兼差收入反而高於正職。

　　我不是因為想寫作而踏上作家這條路，而是有人找我寫東西，為了回應別人的委託而寫。所以我只是個職人，不是文化人，更非藝術家。

　　我當然也有寫不出來的東西，像是毫無經驗的領域，或是和自己認知不同的主題等。實際上，我沒有所謂的「工作術」，因為一直以來都是不曾設限，也沒什麼方針地工作著。正因為不拘泥於任何形式，所以我明明是個做研究的人，卻創作小說。

　　【想要上進的心是基本能力】

　　我非常抗拒所謂的「整理術」，但也明白委託者的心情，畢竟像這種「只要這麼做就能成功」的書在坊間確實多到不勝枚舉，有著廣大讀者群。

　　任誰都經歷過少不更事的青澀歲月，難免擔心自己因為閱歷淺薄而有所損失。隨著年紀增長，工作步上常軌，進入稍微安定的時期，也會想要提升自我；一旦工作遇到瓶頸，則會思索如何修正，尋求能讓自己借鏡、突破的東西。應該有不少人都抱著這樣的期許。

　　在面對自己的工作與人生觀時，有些人會試著買書參考，仿效別人的成功法則。問題是，現在大多數的日本人根本不看書，就算看了也不會思考活用。其實，只要培養閱讀這項基本能力，以及想自我提升的企圖心，便能積極面對任何事，這是邁向成功的一大要素。總之，想要上進的心，可說是一種基本能力。

　　無論是什麼樣的情報，只要想著可以活用它，便能有所助益。相反地，拒絕接收不同領域的情報，認為別人寫這些只是想炫耀自己的人，即便得到同樣的情報也不會活用。至於這麼做的得失利弊，端視個人想法而定。

　　【你過著和別人比較的人生嗎？】

　　我再來寫一點不太好寫的事吧。這個世界絕對不是只要努力就有回報，肯定有再怎麼努力也做不好的時候；也會有即使不努力，還能坐享其成的人。這不是很不公平嗎？是的，就是這麼不公平。無論是人世間還是大自然，都是由不公平構成的，所以才會打造出「公平」這項原則，試圖改善人類社會。

　　能力比較差的人，假使不比別人花費更多時間、更多努力，便無法達成同一個目的，不過這麼做是否為「損失」，也是因人而異。如果是跟別人比較、競爭，耗費的時間當然越短越有利，但若是埋首於自己喜歡做的事，為了達成目標而大費周章，反倒會因為享受了更多愉快時光，而覺得有利。

　　為了跟別人較勁而活，和為了自我的快樂而活，完全是兩碼子事。

　　「整理」一事恐怕也是如此。我不知道那種可以提升工作效率、在競爭中贏過別人的整理術，因為我從不認為這樣的「競爭」有何意義。把時間用來做無意義的事，更是再蠢不過了。

　　不管是以前的研究室、實驗室，還是現在的書房、工作室，我工作的地方一向十分凌亂， 因為東西太多，根本無從整理。但以前我就是在這樣的地方做研究，如今也在這樣的地方從事創作。

　　所以，我沒有什麼這方面的「整理術」。講白了，就是根本沒這必要。我認為要是有時間整理，不如用來研究、創作和工作還比較實際。

　　總之，這就是我的「整理術」。也可以說，這就是本書最重要的結論。

　　【除了斷捨離之外，還能做什麼？】

　　「斷捨離」在世間儼然蔚為話題，我有時候也會被問：「你對斷捨離有何看法？」不可否認，世人所認知的「生活智慧」，多半是教人如何收納、整理，如何捨棄、活用不要的東西等這些會引發熱議的方法論。

　　對於「斷捨離」，我只有一個想法──捨棄可以斷然不要的東西，只保留不是這樣的東西。就是這樣，十分單純明快吧？

　　比方說，我把從年輕時只看過一遍的書和錄影帶都扔了，因為我不會再看第二遍。另一方面，不是屬於這一類，而且是我自己買的東西幾乎都沒扔，因為將來也許還會派上用場，我實在無法斷言就不需要了。基本上，我用自己賺的錢換來的東西，都還有用得著的「可能性」。

　　我的工作室和書房充滿著這種可能性。對我來說，東西多又凌亂的模樣，無疑是「充滿可能性的一座山」，看似破銅爛鐵的廢物都是「寶」，所以我從沒想過要丟掉它們。

　　【人生不需要什麼「終活」】

　　最近還有個熱門話題是「終活」（臨終活動），也就是為了臨終做準備，打理好身邊事物，這也是我認為毫無意義的事。做這種事會開心嗎？我真的很懷疑。

　　人一旦死了，一切就結束了。沒有冥界，也沒有天堂或地獄，就是從這個世界消失，人生畫下句點。

　　我拆了父母留下的家，處理掉大量垃圾，大概花了三百萬日圓左右的清運費，但父母留給我的遺產更多，也沒有任何債務，所以我一點也不覺得困擾。喪葬費只花了幾百萬日圓，簡單舉行家祭儀式，也沒有造墓，因為我覺得不需要。

　　將來我過世後，孩子們有權處分我留下來的東西，看是要丟要賣都行。賣掉或許比較不花錢吧，總之，隨便他們怎麼處置，就算決定要丟掉，反正我就是會留下這些遺產。

　　我覺得自己就算橫死路邊也無妨，我不需要墳墓，也不想辦喪禮。不過，造墓和辦喪禮的決定權不在於我，而是我的孩子們，父母不能連這種事都干涉。這就是我的終活，很簡單吧？

　　【今天就好好為明天做準備吧】

　　到目前為止，光看這篇前言，各位恐怕還是不太能理解本書的內容，那我就先寫結論吧。

　　要談斷捨離的話，你身邊的所有東西想要怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離自己的心情吧。終活也是一樣，要先抱著「終將一死」的覺悟。接著是人際關係的斷捨離，盡量別把這種麻煩事留給後代子孫，好比負債、接受他人的幫助等，處理好這種關係就對了。至於親戚關係，孩子要是不想維持，那就斷了這緣分吧。這才是真正的斷捨離。若想要斷捨離，就先從這方面著手。不過別誤會，我並不是鼓勵大家一定要這樣做。

　　即便如此，每個人的人生觀各不相同，總是會有難以割捨，或無法斷得一乾二淨的關係。但我覺得照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認自己是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。

　　雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。我就是一邊這樣思索著，一邊書寫我所認知的「整理術」。