安心國小：小學生的煩惱特效藥！孩子的第一套社會情緒學習套書 (共5冊)

推薦序

創造正向良善的「小圈圈」文化
楊俐容 芯福里情緒教育推廣協會創會理事長

　　日本哲學家三木清說：「孤獨不是在山上，而是在街上；不在一個人裡面，而在許多人中間。」而這句話的真實性不只存在大人的心頭，也存在孩子每天的生活。
 
　　無法融入是孤獨感的主要來源，但獲得歸屬感有時候並不如想像中容易，一個外來者要融入既有團體更是如此，也因此「轉學生」才會成為成長小說中常見的主角之一。比起適應新環境、新生活，能不能交到好朋友、會不會受到同學的歡迎，才是孩子最在意的事情；只要有溫暖、接納的友誼陪伴，探索新環境就不成問題。
 
　　尤其國小三、四年級正是「群黨關係」，或者說是「小圈圈、同一掛」的萌芽階段；孩子開始需要有三、五個常常在一起的密友，他們互相關照、支持，而且有專屬他們的話題、活動、祕密和情誼。事實上，這樣的友誼對於成長中的孩子，不只必要，更是重要的滋養，是孩子一生交友的基石。
 
　　然而，「小圈圈、同一掛」除了對於孩子的自信自尊和團體歸屬感很有幫助之外，同時也會帶來自我意識與團體壓力的衝突，甚至影響了孩子和他人的交往，限制了友誼所能帶來的多元視野。
 
　　「同一掛」就必須隱藏內心真正的想法、壓抑自己的情緒感受，甚至違反自己的意願來討好對方嗎？「同一掛」就必須做什麼都在一起，不能和「不同掛」的人做朋友嗎？這些從大人的眼光看來似乎不難回答的問題，對這個年齡的孩子來說，卻是要累積許多經驗、不斷疑惑思考，甚至付出許多代價，才能學到的珍貴功課。
 
　　也因此，當我讀完小天下寄來《我們是同一掛的》書稿時，心裡的感動特別深刻。金鼎獎得主、「老師作家」岑澎維的這部新作不只具有吸引孩子的強烈故事性，而且情節場景完全貼近孩子真實的生活，再加上張庭瑀簡樸童趣的插畫，讓孩子很容易跟上書中主角的心情和思緒，回頭對照投射自身的經驗；讓孩子在閱讀中宣洩了類似的情緒經驗，也拓展了思考的空間。
 
　　鄭重且誠摯推薦本書給家有少年男女的爸爸媽媽，讓《我們是同一掛的》引導孩子覺察自我、肯定自我，學會對自己忠實、對別人溫暖，享受「同一掛」的歸屬，超越「同一掛」的束縛，創造正向良善的「小圈圈」文化！

與人為善，讓霸凌沒有機會試試看！
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長

　　他是我的天使。而現在，他已回歸天堂……
　　  
　　前些日子，信手翻閱書架上刊物，恰巧看到《讀者文摘》裡，一位失去兒子的母親所寫的文章。文章的第一段以這句話作為結尾，通篇讀完，令人泫然欲泣的文字，一直在我心裡不斷迴盪，久久無法消散。
 
　　孩子因早產治療導致牙齒斑駁、身材瘦小，經常因此而受到同學欺負。小學時，孩子問媽媽：「為什麼他們不能對我好一點？」升上國中那年，飽受欺凌孩子第一次嘗試結束自己的生命，第二年，深受打擊的孩子向學校裡的大人求助，得到的答覆卻是「你避開那些人就好了」。最終，孩子在告訴媽媽「你解決不了的」之後，採取了自殺行動，結束他一路與嘲弄奮戰、受霸凌折磨的生命。
 
　　霸凌是校園中亟待改善的問題，被欺負的孩子內心傷口既深且大，如果沒有師長和同學一起來為受暴者撫平傷口、提供支撐力量，許多原本美好的生命將無法順利開展。國小三、四年級是霸凌開始形成的時期，如果家長老師能夠在問題變嚴重之前，幫助孩子建立同理心、培養關懷別人的行動技巧，並清楚明確的表達不允許霸凌的道德態度，就可以有效降低霸凌的行為。這也是為什麼我要特別推薦《冰紅茶霸凌事件》的原因。
 
　　在這本小說中，「老師作家」岑澎維以輕鬆平常的筆調、高潮迭起的情節，讓孩子在輕快的閱讀中，看懂霸凌的來龍去脈、體會被霸凌者的痛苦，甚至理解霸凌者通常也有自己的情緒問題。面對霸凌這麼沉重的課題，要讓孩子有所體會卻不覺負擔，實在不是一件很容易的事情，而這本書就做到了。
 
　　更難得的是，作者讓書中的大人，包括老師、主任、校長，甚至馬信和李偉達的媽媽，在處理霸凌這件事，都同樣抱持「不忽視、不縱容，同時也不嚴厲、不苛責」的態度。譬如說，書中老師安排溫和友善的李翔豪幫忙關照馬信、以冰紅茶做為鼓勵馬信的獎賞，就是處理霸凌的有效做法。再加上有同學如孫華彤對馬信能力的觀察和肯定，以及班上許多同學從霸凌的旁觀者轉變為友善的支持者，這些都是減少校園霸凌非常重要的成功因素。
 
　　知名的兒童精神分析學家安娜．佛洛伊德（Anna Freud）認為，小學是孩子發展良知最關鍵的階段。我深深相信，也深深期盼，這個精彩的故事，能讓更多大人小孩覺察自己的道德責任、發現與人為善的力量，讓霸凌沒有機會試試看！

少年微戀愛之酸甜滋味
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長

　　什麼是戀愛？
　　小學生可以談戀愛嗎？
　　為什麼看別人談戀愛，我也會想談戀愛？
　　喜歡上同性朋友或老師，不正常嗎？
　　有喜歡的對象時，該怎麼做才能引起對方的注意？
　　可以和喜歡的對象單獨約會嗎？
　　喜歡的人規定我不可以和其他同學一起玩，我該怎麼辦？
　　……
    
　　以上種種，都是國小中高年級的孩子在「情竇初萌」時，最想問卻又不敢問、不知怎麼問的疑惑。
    
　　然而，蕭伯納曾說：「初戀就是一點點笨拙外加許許多多的好奇。」泰戈爾也說過：「也許所有的初戀都一樣，只是為後來的戀愛拉出一個序幕而已。」換句話說，校園中這些「微戀愛」所展現出來的種種行為，無論看在大人眼中是可笑的、小小脫序的，甚至是稍稍令人擔憂的，事實上都可能是孩子成長過程中必須走過的軌跡，以及必然留下的回憶。
    
　　如果大人能夠這樣看待少年微戀愛，那麼不只孩子面對自己的情感能夠更坦然、更自在，而作為父母、老師或其他長輩的我們，也將更貼近孩子的心，甚至更有機會幫助孩子提取這些酸甜滋味，轉化為從笨拙到機敏、從好奇到理解的養分。
    
　　在這本書裡，岑澎維這位人與心都和孩子同在的「老師作家」，以獨到的眼光和溫暖的心情，為孩子描繪出熟悉的生活情景、幫孩子說出隱約覺察卻不知該怎麼梳理的感受，甚至不著痕跡的點出值得孩子思考的情境問題，以及可供參考的行為方式。
    
　　譬如說，對老師的喜愛可以轉化為學習動力；用不當的方式來引起注意，可能反而會讓心儀對象反感；孤單寂寞可能是想談戀愛的原因；模仿大人的戀愛行為或許並不恰當；漂亮的拒絕告白，可以讓自己和對方都開心又不受傷……等。凡此種種，使得這本書不只好看，還能回應孩子心裡的疑惑、發揮正向引導的功能。
    
　　非常開心有機會先睹為快，在此要鄭重且誠摯的推薦《安心國小3：戀愛傳染病》這部精采的作品；期待有更多大人因為這本書而懂得孩子，也相信會有更多孩子因為閱讀而能體會微戀愛的酸甜滋味，從中找到成長的養分！

幫助孩子建立「轉負為正」的超能力
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
    
　　亞里斯多德曾說：「任何人都會生氣，這太容易了。但要能在適當的時間場合，以適當的方式對適當的對象恰如其分的表達生氣，可就難上加難。」這句話非常精準的描述了高EQ的核心概念--情緒感受沒有對錯，但表達方式有恰當與否。事實上，這句話對任何負向情緒的表達都適用，「抱怨」當然也不例外。
    
　　國語辭典對「抱怨」的解釋是「對他人訴說心中的不滿」，而只要是人，一定會碰到需求無法被滿足的狀況，無論這需求來自生理上、安全上，或者是對愛與歸屬、自尊與自我實現的渴望。這時候，心裡自然會產生不滿的情緒，也會想要找人訴說。
    
　　不過抱怨可以分為兩種。適度的建設性抱怨可以幫助我們宣洩情緒、獲得關注，甚至在抱怨的過程中發現問題癥結，找到解決方法。但如果找錯對象、太常抱怨、隨便抱怨，或者始終不看事情的積極面，老是在不滿中打轉，漸漸的別人就會把這些抱怨當成耳邊風，不在意他的感受。久而久之，抱怨變成一種「自我應驗的預言」，讓自己更容易看到生活中不如意的一面，也就更加無法滿足和快樂了！
    
　　本書主角黎冠修就是非常具有代表性的人物。雖然他和鍾詠懋因為同樣不滿弟弟妹妹，在互吐苦水中鞏固了「同是天涯淪落人」的深厚情誼，更多時候卻因為過於愛抱怨，以至於心中的不滿愈來愈多，也因為老是怪罪別人，連人際關係都受到影響。
    
　　就在黎冠修愈來愈相信自已是個倒楣鬼之際，發生了被老鼠咬的小意外。還好，安心國小幫他安排了一位天使老師，使得故事急轉直下、柳暗花明。在養傷的過程中，因為老師的關懷與引導，他逐漸體會了「不抱怨的時候，心情比較愉快」的道理，不抱怨的時候，心情變得平靜，行為也不再躁動了。此外，黎冠修也學到「把抱怨變成讚美」的具體技巧，透過實踐他發現良言不只可以為別人帶來三冬暖，也同時為自己帶來了溫暖愉快的感受。
    
　　傳授孩子高EQ的知識、技巧與態度，是SEL的目標，也是教育非常可貴的力量，更是一本好小說的重要價值之一，誠如本書。適度抱怨可以促進人事物的正向改變，過度抱怨卻會阻礙自我心理的健康成長；誠摯推薦《安心國小３：抱怨靠邊站》，期待透過閱讀讓更多大人懂得如何引導愛抱怨的孩子，幫助更多孩子懂得把「抱怨」放在對的位置、讓抱怨靠邊站，坦然面對不滿而不受其阻礙！

系列導讀

最夯的情緒教育課
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
    
　　聽過全球最夯的SEL嗎？知道安心國小的每一個故事，都和孩子的SEL學習有關嗎？
    
　　二十世紀末，由於時代變遷快速帶來衝擊，造成兒童青少年的問題愈來愈嚴重，情緒低落、粗暴衝動、缺乏同理心，乃至校園霸凌橫行……這些亂象引來許多學者專家的高度關注。經過許多深入研究和實驗課程的執行後，發現SEL（Social and Emotional Learning，社會情緒學習）是促進兒童青少年心理健康非常有效的方法，甚至還能大大提升兒童青少年的潛能發展與成就表現，SEL因此成為全球教育的重要趨勢與全新焦點。
    
　　也正因為如此，聯合國教科文組織於2002年向全球一百四十個國家的教育部發布了實施SEL的基本原則，鼓勵各國政府將SEL納入教育體系中。許多先進國家都投入資源進行SEL課程的研發和實施，相關研究更指出，學習社會情緒能力的最佳時期是三歲到十二歲，而且愈早開始成效愈好。
    
　　那麼，SEL到底是什麼呢？目前全球通用的定義是「獲得並運用社會情緒五大核心能力相關知識、技巧和態度的歷程」，而所謂的五大核心能力則包含：

　　能認識自己的情緒、價值觀、優勢和侷限性。
　　能妥善管理情緒與行為，達到正向目標。
　　能了解並同理他人。
　　能建立積極的關係、能團隊合作，並能有效處理人際衝突。
　　能針對個人與社會行為做出道德的、建設性的抉擇。
    
　　至於孩子要怎麼獲得SEL的學習呢？除了透過連貫、有系統的課程來為五大核心能力建構骨架之外，還需要從生活經驗以及延伸的互動討論來深化理解、充分運用，孩子才能全然吸收、真正受益。這時，如果能輔以相關的精彩文本供孩子閱讀，作為互動討論的引子，那麼孩子的社會情緒發展將更豐富、更深刻。
    
　　【安心國小】系列作品，正是我心目中理想的SEL學習素材。故事主軸包含交友、感情、霸凌、抱怨……等，都是非常貼近孩子生活的社會情緒學習課題。而作者對故事情節的鋪陳、對字裡行間情緒流動的掌握，更是引人入勝，一旦開卷必能從中獲得啟發與樂趣。
    
　　殷切期待【安心國小】的出版，陪伴孩子從閱讀中建立社會情緒能力、建構心理健康、創造幸福未來！

單書導讀

可以接受也可以拒絕，才是同一掛
黃宜珊　臨床心理師
 
　　孩子日漸長大，不再是總黏著爸媽的小寶貝，對友誼的需求會愈來愈大，尤其是來到陌生的環境，如果有人說「我們是同一掛的」，一種歸屬感與認同感便油然而生，這樣的感受想必每個人小時候都曾經有過。然而，「我們是同一掛的」有時候並不那麼簡單，在某些情況下，彷彿變成一種壓力與阻力，就像故事裡的華彤面對禹晴種種不合理的要求時，禹晴總是補上一句「我們是同一掛的」而予取予求，這也讓華彤好多的委屈、不滿都往心裡吞。讀完這個故事時，不妨先與孩子聊聊華彤的「心情轉折」，從一開始的愉悅、感動，過程中的恐懼、自責與生氣，最後像是鬆了一口氣，這些心情如何影響華彤的行動呢？這個過程讓孩子有機會了解，人際關係中可能出現各式各樣複雜的情緒，這些情緒有時會影響我們的想法與決定。再進一步去思考，華彤明明這麼痛苦，但她為什麼不拒絕？從中也和孩子討論這些原因是否合理？是否真實？
 
　　故事的最後，華彤媽媽以詼諧卻非常貼切的譬喻，下了一個重要的結論：「交朋友就像談戀愛一樣，要處處小心、處處觀察，如果發現彼此個性不合，還是要分手的，不能一直忍讓。」不妨聽聽孩子如何解讀這句話，也一起想想如何勇敢拒絕。更重要的是，讓孩子明白，再好的朋友或知己，也可能會意見不合、產生衝突，而真正的友情，因為懷著在意對方、想與對方和好的心意，所以絕不會輕易破碎，仔細思考該如何好好表達自己的感受與想法，才是讓友誼細水長流的不二法門！

霸凌，怎麼聊？
李依親　臨床心理師

　　「他這樣對我，是在開玩笑，還是在欺負我？這樣算是霸凌嗎？」
　　「他為什麼這樣做？是因為我做錯了什麼事嗎？」
　　「一開始只有他，為什麼後來大家都不理我了？是我讓人討厭嗎？」
 
　　許多孩子遇到人際問題的時候，常常感到慌亂且不知所措，不僅理不清自己心裡的感受，也因為擔心其中涉及自己所犯的錯，往往不敢輕易開口跟大人討論，生怕輕則聽到一頓大道理，重則換來責怪與處罰。即便孩子願意開口了，大人也可能以為他只是隨口說說而錯失討論契機。
 
　　面對這麼複雜難解的話題，幸好有《冰紅茶霸凌事件》作為大人小孩共聊的溫柔媒介。讀到「有一天，馬信伸出他的手臂給我看，上面有一塊一塊的瘀青，大概有四、五個……」的時候，可以鼓勵孩子猜猜看接下來會發生什麼事？再問問孩子這些問題：馬信的感受如何？如果你是主角翔豪，會怎麼反應、怎麼挺身協助？或是，問問孩子對故事各個人物的看法，馬信為什麼會成為被偉達、禹晴欺負的對象？他可以為自己做些什麼？偉達、禹晴為什麼會欺負馬信？大家覺得馬信跑得快，為什麼這會讓禹晴這麼生氣？禹晴生氣之後為什麼選擇欺負馬信？她還可以怎麼做？在故事最後，跟孩子一起聊聊對整起事件的看法，是誰對誰錯嗎？還是他們各有立場與感受？只要哪個環節稍作變化，就可以更簡單、輕鬆的化解衝突？
 
　　因為是談論故事，講的不是自己、非關朋友，孩子得以先在心理的安全範圍內放心說出真實的情緒與想法，對於整起事件的判斷也可以比較客觀分明。在這些表達被聆聽與接納之後，再連結上實際的生活場景，接著問「那班上曾經發生這種事嗎？」，虛構與真實自然串接起來，讓霸凌話題談得坦然自在不說教。
 
　　謝謝翔豪、馬信、偉達、禹晴，還有安心國小的老師、同學們，陪伴孩子開始社會情緒學習！

跟小孩談談「戀愛怎麼談？」
李依親　臨床心理師
    
　　「孩子這麼小，怎麼懂得什麼是戀愛？」
　　「現在社會這麼開放，談戀愛幾歲開始都可以，學個經驗也是好事嘛！」

　　隨著社會話題鬆綁、媒體開放、3C使用，現在的孩子很小就接觸到各式各樣超齡的觀念與用語，像「談戀愛」這個詞就是其中之一。不只是孩子，就連爸媽聽到這個話題，也不再像從前一樣緊張兮兮；有的爸媽莞爾一笑、輕鬆看待，有的爸媽比小孩本人還興奮，而有的爸媽則是認真跟孩子剖析起愛情真諦。然而，無論立場變得怎樣開放，我們都發現爸媽對於要怎麼跟孩子談「戀愛」這回事，往往仍摸不著頭緒。
　　
　　國際趨勢社會情緒學習（SEL, Social and Emotional Learning）所談及的五大核心能力清楚指出，當孩子能夠學著(1)了解並(2)管理自己情緒、(3)了解別人情緒、(4)處理人際關係，以及能夠學著(5)做負責任的決定時，EQ就會逐步成長。而戀愛這種比朋友更靠近的關係，就是培養社會情緒學習很好的材料。透過本書主角的經歷，親子間可以一起用觀眾的角度，安心討論每段情感背後的心情與想法，幫助孩子在面臨人生中真正的戀愛之前，有理性思考判斷的練習機會。

　　那麼，怎麼邊讀邊談呢？對成人來說，戀愛談的是「愛」，但對剛起步的孩子來說，戀愛可以談的是「需求」。也就是說，每一份看似愛戀的感受，其實反映的是內心的需要，像是子馨透過社會老師看到自己原本不知道的一面，這是「想了解自我」的需求；芯瑩對學姊的在乎，則是孤單了很久、渴望「被關心、被在意」的需求；禹晴與丞彥天天黏在一起，則是想「獨占與親近」的需求。因為某種需求的匱乏不滿足，或是某種開始萌芽的需求，驅動著孩子們用戀愛的情感樣貌去發展一段關係。因此，我們也會看到，在社會情緒學習的路上不斷成長的華彤，自然比同學更了解自己、更能體會別人，進而能好好回應他人的表白。

　　在跟孩子聊的時候，當然不談「心理需求」這樣抽象的字眼，爸媽可以問問孩子「禹晴跟丞彥在一起，她需要的是什麼呢？」「子馨因為社會老師，有了什麼變化？她期待著什麼？為什麼感覺她的生活愈過愈滿足呢？」透過這些「需要、期待、滿足」的字眼，引導孩子開始探索並理解自己與他人的需求。當然，答案沒有對錯，真正寶貴的是，因為共讀共享共想，爸媽得以更理解孩子，也有機會分享自己，並且能夠親子一起帶著好奇的眼光，隨著情節起落去體驗每個角色展現需求的方式，以及他們每個選擇帶來的影響與侷限。

　　這就是故事不同於道理，最美好之處！

抱怨像烏雲，讓我們看不見蔚藍的天空
黃宜珊　臨床心理師

　　在情緒學習中，有一個很重要的學習點，那就是「表達自己的情緒」，而「抱怨」是否也是一種表達情緒的方式呢？我必須說「是的」！適度的抱怨有利於抒發自己的情緒，但是過度頻繁且重複的抱怨，只會讓情緒陷入低潮、愈來愈鬱悶，總是看不到正向的一面，一說話就帶來負能量，也因此影響自己的人際關係，就像故事裡的冠修，他因為經常關注負面訊息，而變得怨天尤人。

　　與孩子討論這個故事時，或許可以先從孩子的立場，去思考閱讀時的感受，大概有不少孩子讀著讀著會發出「冠修真的很倒楣！」、「他媽媽也太凶了！」……等感歎，冠修所抱怨的事，或許有些也曾經出現在他們的生活中。我們當然不是要與孩子一起陷入「抱怨有理」的心情，而是去看見冠修的改變，原先那樣不滿的情緒狀態，在他願意試著換個角度去看待所有事情以後，他的心情竟然出現如此神奇的變化，也因為視野的不同，冠修對自己、對家人、對同學都有許多正向的發現。大人可以進而與孩子一同回想，冠修到底是哪裡變了？他直接想說的話與他調整過後的版本，到底哪裡不一樣？原本被貼上「愛抱怨」標籤的冠修竟然變得如此不同，而且打從心裡感到愉悅！最後爸爸媽媽也可以與孩子一起玩「不抱怨、不批評」的遊戲，分享自己平時聽到對方說的哪些話會有不舒服的感受，並以考慮彼此感受為前提，共同思考如何好好表達，這樣就足以讓抱怨的烏雲散開，重新看見蔚藍的天空！

在玩遊中長出高EQ的智慧
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長

　　I saw it, I forgot, I heard it, I remember, I did it, I understand！

　　「我看過，我忘記了；我聽過，我記住了；我做過，我理解了！」是全球最知名的幼兒教育理論家瑪麗亞．蒙特梭利的名言之一，也是她對於「孩子必須透過『工作』來學習與成長」這個理念最言簡意賅的闡述。

　　這個原則對於當今最夯的社會情緒學習（SEL, Social and Emotional Learning），或者俗稱的EQ教育來說，同樣貼切適用。正因如此，當我閱讀了岑澎維老師所創作的【安心國小】系列後，隨即答應要為這套精采的作品設計配套的遊戲書，並非常幸運的邀請到兩位優秀的兒童臨床心理師李依親和黃宜珊共同參與創作。

　　許多研究都指出，有效的EQ教育活動必須同時涵蓋相關的知識、技巧，並能培養出高EQ的自處和處世態度。【安心國小】系列以引人入勝的故事引領少年讀者反覆體會主角的經驗，從中淬鍊出自己對類似生活情節的覺察、理解，並產生情感上的宣洩和領悟。這是此系列作品最令人激賞的地方，而這個歷程也是EQ教育最重要、最珍貴的第一步。

　　至於遊戲書的設計主旨則在於以圖像豐富、趣味橫生的紙筆活動，將故事內容與相關的高EQ知識、技巧融合在一起，讓少年讀者在這個受閱讀經驗啟發的情感基礎上，透過遊戲實作更深入的理解故事中所蘊含的情緒與人際知識，也更精熟的掌握生活中所需要的情緒與人際技巧。

　　本書分為「安心遊樂園」、「安心異次元」、「安心保健室」、「安心文具店」等四部分，以此呼應【安心國小】系列故事的四大主題：交友、霸凌、戀愛與抱怨，每個篇章下又各自涵蓋多個型態不同、趣味各異的遊戲。最重要的是，這2３個遊戲的設計背後，都有著堅實的兒童發展理論和SEL實用技巧在支撐，讓孩子在看過故事、聽過自己內心的共鳴之後，還可以經由實作達成深入理解與熟練技巧的境界。

　　這本遊戲書的完成要感謝岑澎維老師以原著提供我們豐富的素材，而插畫家張庭瑀所創造出來的畫面絕對是本書最吸睛的賣點，在此一併致謝。最後要謝謝依親、宜珊的專業貢獻以及忠琦的企畫構想與編輯過程的所有付出。

　　非常開心有機會為孩子們做出首創的SEL遊戲書，祝福小讀者們玩得開心、學得成功！