深度工作力完全實踐版．限量套書：Deep Work深度工作力【暢銷新裝版】 ＋ Deep Work深度工作力【實作本】

　　────《Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】》────

　　世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀，
　　人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人。
　　競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就是你的超能力！

　　在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。
　　也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是——
　　DEEP WORK深度工作力！

　　卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人：
　　專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！
　　擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！

　　「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。別再以為忙碌代表生產力。區別深度工作與淺薄工作，聰明地規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。

　　■ 培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略：

　　1. 確立你的工作哲學
　　2. 建立深度工作的儀式
　　3. 大動作投入深度工作
　　4. 別獨自工作
　　5. 像經營企業般執行
　　6. 要懶惰
　　7. 安排分心的時間
　　8. 像老羅斯福那樣工作
　　9. 練習生產性冥想
　　10. 練習記憶一副牌
　　11. 根據「重要少數法則」選擇網路工具
　　12. 利用「斷線實驗」篩選社群媒體
　　13. 別用網際網路來娛樂自己
　　14. 安排工作日的每一分鐘
　　15. 量化每一種活動的深度
　　16. 確認淺薄工作的時間比率
　　17. 在五點半前結束你的工作
　　18. 讓自己難以連絡

　　────《Deep Work深度工作力【實作本】：在紛擾世界中，有效維持深度專注力的時間方塊計畫》────

　　重新找回工作與生活的主控權！
　　如果你不控制你的時間，別人就會控制你的時間。

　　獨家設計的時間方塊時程表，讓你在令人分心的世界中，
　　仍能提升工作效率、重新聚焦於真正重要的事情！

　　時間方塊計畫是一種時間管理法，向來被世界成功人士所愛用，例如伊隆．馬斯克、比爾．蓋茲，也曾被一些最聰明的思想家所提倡，譬如彼得．杜拉克、班傑明．富蘭克林。

　　15年來，作者卡爾．紐波特一直都在推廣時間方塊計畫，現在他首度將這個想法具體化，讓任何人都能輕鬆在工作與生活上實現這件事。

　　時間方塊計畫的核心理念是，將你的工作時間劃分出來，分配區塊給特定活動。這能幫助你一次只專注於做一件事，並防止電子郵件、即時通訊軟體與社群媒體的干擾。
　　如此一來，你可以更簡單地打造出深度工作的時間。

　　★13週時間方塊時程表
　　全書共有13週的時間方塊時程表，經過精心設計的網格，有助於你輕鬆建立每日行程表，若行程臨時有變，也能隨時跟進更新。

　　★彈性自由的時程安排
　　你可依據自身工作習慣，自行設定工作的起始時間與結束時間。即使每天的起始與結束時間不同也沒關係，時程表能協助你做最需要做的事。

　　★維持專注的「收集欄」
　　若你在工作中靈機一動、想到新工作或點子，或是突然被人打斷，你可以立即寫在「收集欄」裡，然後恢復原先的工作狀態。這能讓你有意識地控制時間，不被其他人事物干擾。

　　★帶來績效的「指標追蹤」
　　你可以設定任何指標，例如業務績效指標、個人深度工作時數指標等等。如果某個目標對你很重要，就在指標追蹤區寫下來。這個簡單的習慣，可以帶領你邁向最重要的長期績效。

　　★時間管理提醒
　　每一週皆會有關於時間管理的小提醒，可激發你深入思考未來一週的目標與計畫。當你精細地進行每週規劃，將有助於達到一種生產力極高又令人滿足的專業生活節奏。

　　★「關機完成」儀式
　　每日行程表皆有設計一個「完成關機」方框，在你結束一天的工作後，可以讓自己在身體和心理上徹底關機，這也是作者紐波特的眾多讀者長期採用的一種「關機」儀式。

本書特色

　　★無時效性，隨時都能開始記錄。
　　★採用精緻穿線膠裝，可攤平書寫。
　　★內頁為100磅臺灣製頂級白道林紙，適合各種書寫工具。
　　★15x21公分，與一般書籍大小相同，便於隨身攜帶。

各界好評

　　Esor／電腦玩物站長
　　洪仲清／臨床心理師
　　張國洋、姚詩豪／大人學共同創辦人
　　楊斯棓／年度暢銷書《人生路引》作者、醫師
　　翟本喬／和沛科技創辦人
　　蔡依橙／陪你看國際新聞 創辦人
　　鄭國威／泛科學總編輯及共同創辦人
　　鄭緯筌／「Vista寫作陪伴計畫」主理人
　　謝榮雅／奇想創造公司創辦人
　　亞當．格蘭特 Adam Grant／華頓商學院教授、《給予》作者
　　賽斯．高汀 Seth Godin／《這才是行銷》作者
　　丹尼爾．品克 Daniel Pink／《未來在等待的人才》作者
　　班．卡斯諾查 Ben Casnocha／《第一次工作就該懂》共同作者
　　馬修．柯勞佛 Matthew Crawford／《摩托車修理店的未來工作哲學》作者

國際讚譽

　　「《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用：只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難的技藝，或解決一個艱深的問題。」——《經濟學人》（Economist）

　　「精彩地把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。」——800-CEO-READ

　　「紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。」——《紐約時報》（New York Times）

　　「這本書完成了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。」——《華爾街日報》（Wall Street Journal）

　　「這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。」——《環球郵報》（Globe and Mail）

　　「把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。」——柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》（Guardian）

　　「我們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。」——柏克斯（David Burkus），IDEAS.TED.COM

　　「值得你分神一讀。」——ValueWalk

　　「《Deep work深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。」——亞當．格蘭特（Adam Grant），《給予》（Give and Take）作者

　　「紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。我們不需要更多的點擊、更多的貓和更多的表情符號。我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。」——賽斯．高汀（Seth Godin），《這才是行銷》（This Is Marketing）作者

　　「在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。」——丹尼爾．品克（Daniel Pink），《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者

　　「這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想家之一。」——班．卡斯諾查（Ben Casnocha），《第一次工作就該懂》（The Start-Up of You）共同作者

　　「紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。」——馬修．柯勞佛（Matthew Crawford），《摩托車修理店的未來工作哲學》（Shop Class as Soulcraft）作者

　　「《Deep work深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。我想它也可以改變你的人生。」——布萊特．麥凱（Brett McKay），《男子氣概的藝術》（The Art of Manliness）作者

　　「你以為自己已經很了解這方面的事，但《Deep Work深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料地給你一記當頭棒喝。光看原則三討論的『拒絕任何好處心態』，就值回你買這本書的錢。」——德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），sivers.org創辦人

作者簡介

卡爾．紐波特（Cal Newport）

　　1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。同時也是《紐約時報》暢銷書作家，撰寫科技與文化相關的文章。他也是《紐約客》、《紐約時報》和《連線》的定期撰稿人。

　　除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他於2007年建立了部落格Study Hacks，提供學習、工作與人生成功的建言，每年吸引超過300萬次瀏覽。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。《Deep work深度工作力》甫出版即成為《華爾街日報》暢銷書，已被翻譯為30國語言，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

　　另著有《深度數位大掃除》、《深度學習力》和《深度職場力》等7本書，他獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。他與妻子和三個兒子住在馬里蘭州塔科馬帕克市。

譯者簡介

吳國卿

　　資深新聞從業人員，從事翻譯工作二十餘年。主要譯作有《貨櫃與航運》、《克魯曼戰殭屍》、《亞洲未來式》、《下一波全球經濟浩劫》、《贏家全拿》、《解密陌生人》、《國家為什麼會失敗》等書。