Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】

　　在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。
　　也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是——
　　DEEP WORK深度工作力！

　　卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人：
　　專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！
　　擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！

　　「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧，協助所有想在專業領域中成功的人，學會高效工作，成為新經濟中的贏家。

　　別再以為忙碌代表生產力。區別深度工作與淺薄工作，聰明地規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。

　　■ 培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略：

　　1. 確立你的工作哲學
　　2. 建立深度工作的儀式
　　3. 大動作投入深度工作
　　4. 別獨自工作
　　5. 像經營企業般執行
　　6. 要懶惰
　　7. 安排分心的時間
　　8. 像老羅斯福那樣工作
　　9. 練習生產性冥想
　　10. 練習記憶一副牌
　　11. 根據「重要少數法則」選擇網路工具
　　12. 利用「斷線實驗」篩選社群媒體
　　13. 別用網際網路來娛樂自己
　　14. 安排工作日的每一分鐘
　　15. 量化每一種活動的深度
　　16. 確認淺薄工作的時間比率
　　17. 在五點半前結束你的工作
　　18. 讓自己難以連絡

各界好評

　　Esor／電腦玩物站長
　　洪仲清／臨床心理師
　　張國洋、姚詩豪／大人學共同創辦人
　　楊斯棓／年度暢銷書《人生路引》作者、醫師
　　翟本喬／和沛科技創辦人
　　蔡依橙／陪你看國際新聞 創辦人
　　鄭國威／泛科學總編輯及共同創辦人
　　鄭緯筌／「Vista寫作陪伴計畫」主理人
　　謝榮雅／奇想創造公司創辦人
　　亞當．格蘭特 Adam Grant／華頓商學院教授、《給予》作者
　　賽斯．高汀 Seth Godin／《這才是行銷》作者
　　丹尼爾．品克 Daniel Pink／《未來在等待的人才》作者
　　班．卡斯諾查 Ben Casnocha／《第一次工作就該懂》共同作者
　　馬修．柯勞佛 Matthew Crawford／《摩托車修理店的未來工作哲學》作者

國際讚譽

　　「《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用：只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難的技藝，或解決一個艱深的問題。」——《經濟學人》（Economist）

　　「精彩地把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。」——800-CEO-READ

　　「紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。」——《紐約時報》（New York Times）

　　「這本書完成了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。」——《華爾街日報》（Wall Street Journal）

　　「這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。」——《環球郵報》（Globe and Mail）

　　「把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。」——柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》（Guardian）

　　「我們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。」——柏克斯（David Burkus），IDEAS.TED.COM

　　「值得你分神一讀。」——ValueWalk

　　「《Deep work深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。」——亞當．格蘭特（Adam Grant），《給予》（Give and Take）作者

　　「紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。我們不需要更多的點擊、更多的貓和更多的表情符號。我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。」——賽斯．高汀（Seth Godin），《這才是行銷》（This Is Marketing）作者

　　「在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。」——丹尼爾．品克（Daniel Pink），《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者

　　「這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想家之一。」——班．卡斯諾查（Ben Casnocha），《第一次工作就該懂》（The Start-Up of You）共同作者

　　「紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。」——馬修．柯勞佛（Matthew Crawford），《摩托車修理店的未來工作哲學》（Shop Class as Soulcraft）作者

　　「《Deep work深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。我想它也可以改變你的人生。」——布萊特．麥凱（Brett McKay），《男子氣概的藝術》（The Art of Manliness）作者

　　「你以為自己已經很了解這方面的事，但《Deep Work深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料地給你一記當頭棒喝。光看原則三討論的『拒絕任何好處心態』，就值回你買這本書的錢。」——德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），sivers.org創辦人

作者簡介

卡爾．紐波特（Cal Newport）

　　1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。同時也是《紐約時報》暢銷書作家，撰寫科技與文化相關的文章。他也是《紐約客》、《紐約時報》和《連線》的定期撰稿人。

　　除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他於2007年建立了部落格Study Hacks，提供學習、工作與人生成功的建言，每年吸引超過300萬次瀏覽。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。《Deep work深度工作力》甫出版即成為《華爾街日報》暢銷書，已被翻譯為30國語言，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

　　另著有《深度數位大掃除》、《深度學習力》和《深度職場力》等7本書，他獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。他與妻子和三個兒子住在馬里蘭州塔科馬帕克市。

譯者簡介

吳國卿

　　資深新聞從業人員，從事翻譯工作二十餘年。主要譯作有《貨櫃與航運》、《克魯曼戰殭屍》、《亞洲未來式》、《下一波全球經濟浩劫》、《贏家全拿》、《解密陌生人》、《國家為什麼會失敗》等書。

深度工作力協助你達成高水準的生產力
 
格蘭特（Adam Grant）有著高水準的生產力。我在2013 年認識格蘭特時，他是賓州大學華頓商學院最年輕的終身職教授。一年後，我開始寫作本章，並開始考慮申請終身職時，他已經更上層樓，成為華頓商學院最年輕的正教授。
 
格蘭特在他的學術專業領域晉升如此快速的原因很簡單──他的生產力過人。2012 年，格蘭特發表了七篇論文，而且都刊登在主要期刊上，這在他的領域是高得離譜的比率。在他的領域，教授通常單獨工作或是只與少數專業者合作，沒有大群學生和博士後研究員來支援他們的研究。2013年，這個數字減為五篇，雖低於他近幾年來的水準，但仍然很驚人，不過，他有充足的理由，因為這一年他出版了一本書《給予》（Give and Take），介紹他對商業關係的部分研究。說這本書成功可能還太輕描淡寫， 它不但獲得《紐約時報》雜誌的封面報導，還是一本超級暢銷書。當格蘭特2014 年成為正教授時，除了他的暢銷書外，他已經寫了超過60 篇經常被同行引用的文章。
 
認識格蘭特後，想到我自己的學術生涯，便忍不住問起他的生產力。我很幸運，因為他樂於分享對這個話題的想法。他寄給我一份簡報檔案，是他和同領域幾位教授參加一場研討會的資料， 研討會主要討論如何以最高速率生產學術作品。檔案中包括每個人詳細的時間分配圓餅圖、與共同作者合作的流程圖，以及一份超過20 本書的建議閱讀清單。這些商學教授不同於一般人刻板印象中過著埋首書卷、偶爾靈光乍現想到好點子的生活；他們把生產力視為可以有系統地解決的科學問題──一個格蘭特已經達到的目標。
 
格蘭特的高生產力取決於許多因素，但有一個概念尤其是他方法的核心：把艱澀但重要的腦力工作安排在不被打擾的長時段進行。格蘭特在幾個層次上做這種安排。他把一年的教學工作集中在秋季，在這段期間全心全意做好教學，隨時解決學生的疑惑。這個方法似乎奏效了，格蘭特目前是華頓商學院評鑑最高的教授，也是數項教學獎的得主。透過把教學集中在秋季，格蘭特可以在春季和夏季專注於研究，讓其他分心事務降到最低。