微胖生存學：別讓體重決定妳的美

　　妳是否曾經，或正與體重數字奮戰？

　　歷經千辛萬苦瘦下來，妳的體態是健康美還是病態瘦？

　　瘦下來的妳開心嗎？這樣的成果能維持多久？妳得付出多大的代價？

　　臉書逾22萬人追蹤的美妝網紅波痞，小學時期就因為體型異於同齡女孩而遭受霸凌，也因此展開漫長的減肥之路。她研究過、嘗試過各種風靡一時的減肥方法，也的確曾經擁有比一般女孩纖細的身材，但為此所付出的卻是健康，不只身體免疫系統大亂，在心理留下陰影，為了維持體態長期節食，也讓她非常不快樂。更可怕的是，無論再怎麼瘦，依然無法達到社會期待的標準身材。於是她決定放過自己，不是放棄身材大吃大喝，而是了解體型優劣勢，讓自己胖得有曲線、有態度，更有個人風格。

　　本書兼具勵志與實用。波痞述說一路走來跌跌撞撞的減肥心路歷程，帶著女孩們從體重的迷思中解放，再透過健身、飲食、髮型、化妝、穿搭等實用技巧，打造屬於自己的獨特風格，證明時尚不是紙片人的專利，微胖依然可以成為眾人注目的美麗焦點！從內而外，陪著讀者走出社會審美觀的窠臼，美得健康又有自信！

本書特色

　　★臉書逾22萬人追蹤、影片累計140萬人次點閱，Blog超過1400萬人次點閱，美妝網紅波痞打破紙片人迷思，引領微胖女孩時尚新風潮！

　　★53公斤的時候當不成model，70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨！對許多女孩來說，減肥是一生的志業，體重是一輩子的緊箍咒，而美麗不僅只有一種樣貌，就算不瘦，一樣也能美得很有態度！

作者簡介

波痞

　　1988年生，畢業於國立臺北藝術大學美術系，大學時期就開始經營網路社群媒體，是在網紅界已生存10幾年的老屁股。

　　主要針對化妝、穿搭、保養、健身等等類別撰稿拍片，偶爾也喜歡討論社會議題、女性自主權議題等等。

　　閒不下來的斜槓自由業工作者，同時也擁有自有品牌「Poppy21罌粟狂想」，以及經營藝文空間「不可方物藝文工作室」。

　　FB/YouTube：波痞到底是在幹嘛
　　Blog：www.poppyoh.com
　　IG：poppyoh17

 

序：即使不瘦，也不是世界末日
 
「哇！群群變這麼瘦！以後長大是不是要出瘦身書了啊？」

這是我小學六年級因為不想吃營養午餐瘦下來的時候，四姨丈對我說的話，為了避免有人想說「群群」是誰啊？在這邊說明一下，「群」是我本名中其中一個字，群群是我的小名。

姨丈當初講這句話的時候，大概沒有想過，這句話有可能會成真。大概也沒想過，這孩子因為是個女孩，瘦下來並不是就從此過著幸福快樂的日子了。她未來的一生之中，還要無止盡的為體重、為外表而苦惱。

其實大概從小學三年級，我就開始有當作家的夢想，只是隨著年紀增長，知道純文學的領域不簡單，自己大概沒辦法吃那行飯。（好吧，這個夢想還是有，也許等哪天有閒了再來試試看吧！）後來因為在網路上寫了無數篇化妝教學，想說也許有機會出個彩妝書吧，沒想到就這樣放了好幾年，彩妝書也沒出。

倒是真的像姨丈當年講的，出了一本跟自己的體重有關的書，只是這不是本瘦身書、不是本減肥書，而是一本跟你聊如何接納、正視自己體重跟體態的書，一本如何讓自己身體跟心理都更健康的書。

因為從小胖到大，胖了又瘦、瘦了又胖，我曾經跟大部分女生一樣，對自己的體重斤斤計較，對自己的外表極度沒有安全感。在分享各種穿搭、保養、運動、飲食的文章影片時，從大家的回覆、留言之中，也看到這世界上還有許多女生跟過去的我一樣，不逼死自己不罷休。

留言的女孩說著：「超過50公斤就想死。」有影響力的網路媒體大肆宣傳著：「M號以上就是胖子。」這些看似不那麼嚴重，但事實上牽制著大家對自己外表與認同感的言論，無時無刻、隨時隨地存在著。

但我們真的「應該」這樣活著的嗎？

天生體質注定超過50公斤的女生，就該死嗎？天生骨架就要穿L號的女生，即使已經骨瘦如柴，也是胖子嗎？宣揚著這些言論的人，可能根本沒有去想過這樣的可能性，也沒想過這樣的言論可能影響多少人。

過去不管我怎麼努力減肥，世人還是能夠對我的外表挑毛病。但在接受自己「就是不那麼瘦」以後，我不僅放過了自己，別人對我的看法，也變得有所不同。

我這才發現，即使不瘦，也不是世界末日；體重是多是少，也不能決定我的美醜。