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長踞亞馬遜書店心理分類榜Top 1
亞馬遜書店近5千名讀者留言，平均4.5顆星好評
擺脫創傷往事，活出整全自我的身心復原指南！
面對未解的創傷往事，有人選擇逃避，在心裡築起一道高牆，
久而久之，便喪失了現實感或自我感；
有人為了轉移痛苦，選擇傷害自己，
產生了羞恥、無助、焦慮、恐慌、情緒失調等症狀……
這些未解的創傷往事，將深深影響你我去過上理想生活的能力。
本書帶你安全地深入創傷源頭，解鎖過往陰影，
讓每一道傷痕，都通往更完整的自己。
「這本書是救命稻草。」
「這本傑作幫助很大，讓我接受創傷。」
「針對複雜性PTSD寫得最好、最有幫助的書。」
「它為我抹去多年的傷害，療癒力量很驚人。」
C-PTSD最好的一本療癒工具書
卸下往日創傷，是對自己深切的照顧
未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響，對於長期重複性的創傷，比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群，已逐漸受到學者與實務工作者重視，世界衛生組織在 2019 年還首度納入國際疾病分類中。
這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書，自2017年出版至今，在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。有不少實務工作者、專攻心理學的讀者異口同聲地說：這是最好的療癒工具書，會推薦給客戶做為復原之路的資源。
臨床心理師艾瑞爾．許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識，指引出與創傷和解的療癒地圖，探索你的復原之路：了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說，加上案例和練習，以及專業指導與治療，最後並給予提示和反思。內容完整，實例豐富，能帶你卸下創傷，不再被往事定義，找回整全的自我。
本書特色
1. 案例和練習：藉由正向策略的C-PTSD活動，發現自己的創傷實例。
2. 專業指導：探討常見的C-PTSD 診斷和常見的C-PTSD 治療方法。
3. 提示和反思：應用學到的對策，並透過富有洞察力的筆記提示，喚醒覺察力，深入了解內在的自己。
名人推薦
★洪仲清、胡嘉琪、鄧善庭 專文推薦
〈好評推薦〉
周志建，資深心理師、故事療癒作家
周慕姿，諮商心理師
洪培芸，臨床心理師、作家
海苔熊，心理學作家
留佩萱，美國諮商教育與督導博士
蔡宜芳，諮商心理師、作家
蘇絢慧，諮商心理師
各界盛讚推薦
凝視過去的傷口，是為了好好活在當下。感謝許瓦茲博士在知識上的引領，並且整合理論與實務，還有當事人的反饋，讓療癒之路能更明朗，走在路上也感覺有同伴！──洪仲清，臨床心理師
過去的創傷縱使仍在，但你終能笑看過往，活出洞然明白的生命意義。書名副標「不被往事定義」真是太重要了！正如同我時常在演講時提到的，我們會被過去影響，但不會被過去所決定！──洪培芸，臨床心理師、作家
面對長期複雜創傷，像是在暗夜中到一個充滿危險的地方旅行，我們更需一張詳盡的地圖，標示出哪些地方可能會有地雷區。感謝本書的作者，用多年鑽研與治療複雜創傷的經驗，將這張地圖整理出來。──胡嘉琪，諮商心理學士、華人創傷知情推廣團隊召集人
複雜性創傷後壓力症候群，經常混合其他的憂鬱焦慮症狀，有的時候連當事人也不知道自己怎麼了，努力想要使自己正常化，可是這個過程又非常痛苦，往往徘徊在自我厭惡和社交困難當中。我覺得這本書是一個很棒的自我協助手冊，願我們在傷口當中，都能夠找到自己的力量。──海苔熊，心理學作家
很開心看到複雜性創傷後壓力症候群越來越被重視。這本書以簡單、清晰的語言介紹，也提供相當多有助緩和焦慮的技巧，是一本適合專業人士及一般社會大眾的好書。──鄧善庭，諮商心理師、發瘋心理師
這是一本為所有曾經歷過童年創傷的人所寫的實用手冊。手冊裡不僅有立刻就可以上手的正念技巧，也有引導讀者進行反思的練習。心理治療師許瓦茲博士，善用她以身體為本、豐富的治療經驗，打造了這本幫助你照顧自己的說明書。──巴柏‧邁博格（Barb Maiberger）， 《EMDR精要》（EMDREssentials）作者、EMDR訓練單位邁博格機構的創辦人
許瓦茲博士在這本書裡，結合了創傷治療領域中精闢又深刻的知識，與充滿同理心、謙遜的理解。本書是寫給受複雜性PTSD所苦的人。當面對這個再尋常不過的創傷所經歷的動盪混亂時，本書是非常有用的導航指南。──貝蒂‧卡農（BettyCannon,Ph.D.），《沙特與精神分析》（SartreandPsychoanalysis）作者、應用存在治療的創辦人
我強力推薦這本書，尤其是在童年時期遭受創傷、忽視，後續還為之所苦的人。本書會一步步帶領你發現豐富的療癒資源，並幫助你踏上整全的旅程。另外，會運用身心技巧的身心治療師，應該也會覺得本書包容性高、互動性強，相當實用。──凱西‧斯蒂爾（KathySteele），《療癒攸關創傷的解離》《應對與創傷相關的解離》《被困擾的我》合著者
本書提供讀者超有用的方法來進行深度的體感治療，並佐以正念技巧來提升身心的穩定性，進而增進整體身心健康。無論你正處於生命中的什麼階段，許瓦茲博士所注重的「身心整全療法」，都能夠為你強化身心的韌性。──多娜‧羅伊‧丹尼爾（DonnaRoeDaniell），臨床社工人員，平衡生活的指導與心理治療創辦人
很多為創傷壓力所苦的人會在治療初期感覺很挫折。在本書中，懂得同理的艾瑞爾‧許瓦茲博士帶領讀者善用瑜伽與正念技巧，為自己打造一套練習方式，來達到療癒創傷的效果。──羅伯‧史瓦爾（RobSchware），回饋瑜伽基金會執行長
從創傷中療癒，無疑是一段對付劇烈痛苦與折磨的深刻旅程。在本書中，艾瑞爾‧許瓦茲博士以她獨特的觀點出發，用強化韌性與成長的角度來理解複雜性PTSD的療癒，並提供我們深具支持力的要領來療癒創傷與悲傷。──溫蒂‧斯特恩（WendyStern），悲傷支持網路創辦人暨執行長
這是一本既全面又好用的手冊，幫助我們了解並轉化複雜的創傷。本書用好讀又有感的小故事引領讀者探索創傷和療法，口語化到適合日常運用。本書更邀請讀者書寫和反思練習，藉此回顧與整合書中所學的知識，讓閱讀整本書的過程不吸收資訊，更是親身體驗。──J‧萊恩‧肯尼迪（J.RyanKennedy），心理學博士、Noeticus諮商中心與培訓機構執行長
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