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鏡子靜心:打開心靈眼睛的立即療癒法,風靡韓國,實證者絡繹不絕

鏡子靜心:打開心靈眼睛的立即療癒法,風靡韓國,實證者絡繹不絕

거울명상: 즉각적인 치유와 현실창조

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內容簡介

影響數十萬韓國人的強力靜心法,
淨化潛意識最有效、最直接!

  觀看,具有驚人的療癒效果!
  透過鏡子,以第三者的客觀觀點看自己,
  就能使身心靈的病痛、煩惱消失,創造想要的全新現實。
  這令人難以置信的一切,也會在你眼前如奇蹟般上演!


  ◎體驗者感動分享:
  「鏡子靜心最大的優點,是讓你不依靠別人,以自己的力量站起來。」

  壓抑的情緒,會化作「現實」這部全像投影電影,在你眼前上演。
  直到你真正「看見」之前,同樣的傷痛會以不同的人物、不同的情況一再出現,
  越是忽視,就會傷得越深;越能夠接納,就能越快療癒。

  ◎鏡子靜心讓你閉上肉眼,張開心靈的眼睛,登出人生電影,即刻療癒
  作者為了療癒因親人接連過世而受到巨大傷痛的心靈,開始接觸各種心理治療理論,逐步發展出鏡子靜心法。他發現,只要利用鏡子同時觀看肉眼看不見的身後空間,就能開啟心靈之眼,讓你明白身體只是光線和想法創造的投影。想法消失的同時,身體和現實也會跟著消失,進入淨空狀態,讓我們陷入痛苦的負面情緒也不見了。
  這就是鏡子靜心技巧。只要一面鏡子,人人都能親身體驗「負面現實立刻消失,成為我想要的現實」,從自己的人生電影中登出,讓身心痛苦完全釋放。

  ◎用鏡子療癒身體、心靈、人際關係、反覆出現的傷痛、無力與貧困
  本書完整分享鏡子靜心技巧的實際操作步驟,並收錄眾多真人實證故事。做了鏡子靜心後,許多人都經歷了神奇的改變:視力變好;自殺衝動消失;再也不受噩夢所苦;結束無業遊民的生活;賣掉十年賣不掉的房子;與提出離婚的老公和解;躲在家不出門的兒子突然變開朗……現在,就透過鏡子靜心療癒自我,實現你的奇蹟人生吧。

  ◎只是做了鏡子靜心……
    真人實證立即改變

  「我從二十歲一直到三十多歲,長年深受青春痘所苦,這件事一直到最近還讓我感到很羞恥。但開始做鏡子靜心後,我的皮膚變得很有光澤。即使痘痘一顆顆冒出來,我也會用『我的羞恥正在獲得淨化』的角度看待這件事,面對人群時也顯得比較自在,甚至還抽中iPad!活到現在,我還是第一次抽到這麼大的獎。」

  ◇
  「開始做鏡子靜心後不到十天,晚上就能夠立刻入睡了。真是太感謝了!希望其他部分也能夠越來越好。」

  ◇
  「我剛才經歷了非常神奇的體驗,因而寫下這封信。因為不知道鏡子靜心該怎麼做,我只是用心觀察鏡中的自己。觀察觀察著,不知不覺間周圍的事物逐漸模糊,我的臉也跟著消失。接著鏡子開始震動、搖晃,更神奇的是,之後我鼻塞的症狀就消失了!」

  ◇
  「以前我是個很壓抑的人,但開始做鏡子靜心之後,第一天我的肌肉自行扭動了起來,臉也變得像川劇變臉,有了很多變化。以前我經常哭,無論怎麼看書充實自我、暗示自己要樂觀都沒有用,只是徒增家中的藏書量,幾乎沒有任何改變。但今天靜心時,我用身體領悟到,一直以來的傷口其實無法靠樂觀療癒,該說是過去的我選擇活活地埋葬這些傷口嗎?我終於了解到,過去我一直用許多能量壓抑發狂的情緒。」

  ◇
  「我從今年一月開始做鏡子靜心,剛開始什麼都感覺不到,也曾經瘋狂哭泣,但現在只要面對自己的情緒,身體就會變得溫暖,每次都會打呵欠。接著我辭職了,對男人的想法也大幅改變,跟爸爸的關係變得很好。沒有活力的問題改善了很多,開始有了邁向新挑戰的能量,以往真的無法想像……」

名人推薦

  ★黃淑文、周介偉──強力推薦
 

目錄

第1章:立即體驗到變化的鏡子靜心
◆只是做了鏡子靜心
◆以為「身體就是我」的錯覺
◆現實是展現壓抑情緒的全像投影
◆以身體症狀顯現的壓抑情緒
◆以不當習慣顯現的壓抑情緒
◆一再引發相同痛苦的壓抑情緒

第2章:開始做鏡子靜心之前
◆此時此刻真的是三次元空間嗎?
◆鏡子靜心的進行方式
◆透過鏡子靜心,回到根源之愛

第3章:療癒身體的傷痛
食欲不再過度旺盛/皮膚變好了/視力變好了/便秘與鼻塞消失了/擺脫疑病症/歪掉的脊椎變直了/不再胸悶/對身高不再自卑/我的發炎不只屬於我/了解牙齦痛源自何處

第4章:療癒心靈的傷痛
自殺衝動停止了/恐慌症跟著眼淚一起離開/從小就很容易受驚,現在沒事了/兒子再也不受噩夢所苦/我心中的孩子笑著握住我的手/經過五次失敗,我終於考上了/哭著哭著,不知不覺發出新生兒般的哭聲/多虧了女兒,銅牆鐵壁般的心門終於敞開/不是為自己,而是為孩子做鏡子靜心/再次找回兒時夢想/覺得自己漂亮又特別/我送走了每到夜晚便來襲的空虛感

第5章:療癒反覆不斷的傷痛
樓層噪音消失了/順利說出說不出口的話/不再有被害妄想/可以睡好覺了/擁抱一輩子被家長角色壓抑的內在小孩/了解恐懼中隱藏著愛

第6章:療癒人際關係的傷痛
整天只玩手機的孩子原來有不為人知的恐懼/離別的痛苦也令人感到珍貴/人們突然對我很溫柔/這輩子第一次覺得媽媽可憐/終於知道為什麼只疼小女兒,卻覺得大女兒討厭了/以為是老公和兒子導致的心中大石終於消失/與提出離婚的老公和解/再也不恨對我施暴的老公/一直躲在家不出門的兒子變開朗了/我變了,媽媽也變了/假裝開朗是傻瓜的行為

第7章:療癒無力與貧困
本來只想死,現在卻開始感謝一切/日常生活中的一切都正常運轉了/十年來解不開的問題迎刃而解/開始做鏡子靜心後,結束了無業遊民的生活/沒有經歷,卻成了咖啡廳經理/我的人生並沒有完蛋/盡情哭過、笑過之後,獲得了工作機會/我一直以來都跟媽媽一樣,不斷鞭策自己/我擁有完美的家

第8章:鏡子靜心Q&A:第一部
做鏡子靜心時,為什麼身體可能出現不適?/是我在做鏡子靜心,為什麼卻是家人有反應?/做完鏡子靜心後,為何會發生意想不到的狀況?/做鏡子靜心的過程中,身體為什麼會自己動起來?/怎麼做才能用心眼看世界?/一定要說出來才能淨化潛意識嗎?/感覺不到自己的身體不是立體的,該怎麼辦?/為什麼會流淚或哭泣,臉會變得奇怪?/做鏡子靜心時,為何會看見光或身體消失?/胸口很悶,但為何情緒沒有湧現?/排出的情緒能量會再回來嗎?/用大鏡子效果會更好嗎?

第9章:鏡子靜心Q&A:第二部
即使沒反應也持續做,能夠淨化潛意識嗎?/為什麼必須展現傷痛才能獲得療癒?/可怕的情緒也必須如實表現出來嗎?/做鏡子靜心時,為何父母的玻璃碗會一直破掉?/做鏡子靜心時,為何別人總會對我生氣?/做鏡子靜心的過程中,為何會出現加害者的臉?/做鏡子靜心時,為何我會變成我的家人?/如果代替家人感受他們的傷痛,那傷痛會消失嗎?/如何引出流產或墮胎的靈?/夢中出現的東西,也是鏡子靜心的反應嗎?/抵抗鏡子靜心的是誰?/站在鏡子前卻完全發不出聲音,該怎麼辦?/做鏡子靜心時,可以回溯到數百年前嗎?

第10章:「此時此刻」是動態的鏡子
◆此時此刻反映了我的潛意識
散漫的學生也是我的鏡子嗎?/世界上最負面的男友也是我的鏡子嗎?/酗酒的男人也是我的鏡子嗎?/考試落榜的女兒也是我的鏡子嗎?/只穿古著的兒子也是我的鏡子嗎?/我討厭的人也是我的鏡子嗎?/令我痛苦的投訴人也是我的鏡子嗎?/在背後談論我的人也是我的鏡子嗎?/我害怕的人也是我的鏡子嗎?/我害怕的姊姊也是我的鏡子嗎?/老公跟女兒經常吵架的現實,也是我的鏡子嗎?/只跟花錢如流水的男人交往,也是我的鏡子嗎?/在女人面前便動彈不得的現實,也是我的鏡子嗎?
◆各自的宇宙是彼此重疊的
◆想法與情緒投射的原理
◆新的現實將會在淨空心靈中誕生
◆潛意識淨化後,會依自己的想法運轉
◆窺探自己的心而活,天天都是奇蹟

〈後記〉以夢中登場的人物身分而活,還是以「原本的我」而活?

 
 

作者簡介

金相云(김상운)


  從事記者工作二十幾年後,歷經親人接連過世,陷入巨大的痛苦。為了療癒受傷的心靈,開始接觸國外心理治療的著作,在過程中找到生病的原因,也領悟到原來名為「我」的存在,其實是由光形成的。天地宇宙皆充斥著光,「我」便是光本身。

  之後耗費三年研究與宇宙原理相關的書籍,注意到量子力學的觀測者效應,並試著將之運用在自己教導的大四學生身上,從中發現了驚人的療癒效果。於是將這些理論歸納成一般人更容易理解的「觀看」(Watching)理論,開始推廣給大眾。

  「觀看」強調以第三者客觀、開闊的觀點看待自己,使身心靈的病痛、煩惱消失。2011年將理論出書,熱銷30萬冊。之後進一步發展出利用鏡子進行「觀看」的鏡子靜心法,經營YouTube頻道「金相云的觀測」,推廣鏡子靜心技巧,與更多訂閱者、讀者分享實際案例,幫助人們擁有更美好的人生,也收到許多頻道訂閱者親身實踐後的感人來信。

  著有暢銷書《Watching:神所施展的魔術》《Watching 2:視野越寬廣,越能如魔法般實現》《節奏:負面思考一掃而空的道具》等書。擔任MBC記者三十餘年,在各地採訪、生活,經歷家人的離世之後,自十年前起著迷於採訪人們的內心世界。退休後回到故鄉,加深了採訪的深度。曾任MBC政治部、經濟部、國際部記者,以及華盛頓特派員、國際部長、社論委員室長、MBC忠北社長等職務。

譯者簡介

陳品芳


  政大韓文系畢業,曾於台韓兩地職場打滾,目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861756530
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 20.8 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

◎立即體驗到變化的鏡子靜心
 
「我是有三個孩子的職業婦女,這段時間獨自帶小孩,感到非常痛苦。尤其是老三,每天晚上都要超過十二點才願意睡覺,而老公一回家就玩遊戲到凌晨兩點。開始做鏡子靜心後,我面對孩子與老公時,會不自覺感到抱歉,也會流出感謝的淚水。
 
那天晚上,老三第一次在晚上八點半上床睡覺,老公也頭一次把兩個孩子抱在膝上講述動畫內容,週末我還和老公上了市場,他甚至決定把遊戲賣掉!現在只要我抱抱老三,他就會早早上床睡覺。原來,所有的問題都在我心裡,只靠鏡子靜心就能產生這麼大的奇蹟,真是太感謝了!」
 

 
「開始做鏡子靜心超過兩個月了,一天平均會做三小時。其實在透過YouTube 接觸鏡子靜心之前,十五年來,我心裡偶爾會有一些小煩惱,卻沒有真正去感受自己的情緒。四十五歲之前,我總是將不快掩埋在心中。過去只要有時間就會找影片看、看留言寫留言、花三小時靜心,卻沒有經歷改變現實的巨大轉變,但這次卻有『這是真的!』的感覺。原來鏡子中難以理解的模樣,其實是我不斷壓抑的自我面貌,真是令人全身顫慄!
 
雖然過程並不簡單,但我十分確信,認為『這些是我這輩子不斷壓抑的負面情緒,當然需要更多時間處理』。這樣的想法其實源自我的焦急,不過鏡子靜心的淨化速度真的很快,就連我兩、三歲時,甚至是胎兒時期的事都逐漸獲得淨化。可以藉由身體反應推測出自己受過怎樣的傷,真的十分神奇!」
 

 
「我有鼻炎,所以聞不太到味道。昨天在公園散步時聞到花香,我還有點懷疑自己的鼻子。開始做鏡子靜心之後,發生了很多令人感激無比的事。練習閉上眼,以觀察者的雙眼看待自己的身體與情緒,發現我的羞恥在左胸口,恐懼在肩、頸與腳尖,害怕在背上,優越感在脊椎,深深的悲傷與孤獨則在內心深處。
 
閉上眼去完整感受層層堆疊在該部位的情緒,它們便會消失。心漸漸變得輕鬆自在,現實也逐漸變得舒適。因為害怕忘記這種感覺,我仍持續靜心。我覺得鏡子靜心是最適合我的,我非常感謝這一切。」
 
以上的文字,都是YouTube頻道「金相云的觀測」訂閱者寄來的電子郵件或留言內容。

會員評鑑

5
1人評分
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1則書評
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立即評分
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5.0
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2022/08/01

坊間有不少靜心方式,而利用鏡子來靜心則是我第一次聽到。深入閱讀之後發現,作者用照鏡子的方式讓自己以旁觀者的角度來看待自身問題以及覺察情緒。而他也提出一點令人值得探究的觀點───父母親(或家族)的情緒有可能深植在我們的潛意識中,也就是說,在深層影響著我們的情緒,也許不是我們自己本身的。
 
這本書絕大部分都是來自使用「鏡子靜心」而有所體悟的人的案例,有些是在作者YT頻道的留言,有些則是使用信件的方式,雖然不是重點,但我發現年齡層從年輕到年長都有,每一個人的心裡都有一些傷,有的人被影響大半輩子,有些則是繼續傳承影響著下一代。
 
讀著讀著,我覺得鏡子靜心的概念有點類似抓木馬程式,當時也正好在讀欣頻老師的《原生家庭木馬快篩》,感覺非常有共鳴。人生諸多問題要解決必須都要先去看見,看見問題才能找到答案,對症下藥。
 
另外,鏡子靜心也很像一種自我對話,我很習慣用這種方式來安撫自己,就是把自己當作最好的朋友般地去傾聽,接納或給予建議和信心。
 
人生確實就是一部電影,我很喜歡作者提倡的這個概念,因為我也是這麼認為,有時候太糾結在細節,看到的東西就相對的少,細節並非不重要,而是太執著反倒顯得鑽牛角尖,當我們把視線拉高拉遠,才能看見更大的局面,看清哪些才是真正需要被清除的障礙。
 
話說這本書蠻有意思的部分是,QA就占了兩個章節,這表示鏡子靜心並不是有做就會馬上有收穫的一種療癒方式,也是有人會感到不適,所以,我會建議有興趣嘗試的讀友可以讀完書再實際去進行。
 
老實說,因為現在關注自己心靈的議題逐漸被大眾重視,人們開始學習把放在外在的專注力轉回到內在,有好多種療癒自我的方法。例如閱讀、認識心理學、內觀靈修等。
 
我並不會特別推崇哪一種比較好,但如果感覺有被吸引,不妨可以試試看,自我療癒是很私人的歷程,必須要自己去感受才會知道有沒有用,而不是有多少人推薦就代表你也適合,也不是你沒有感覺就是自己有問題,沒有這種事,只是你還沒找到適合自己的而已。
 
祝福大家都可以找到療癒自己的最佳方式💖
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