親子情緒管理小學堂（5本圖文書+1親師引導手冊．加贈輕巧手提盒）

專家導讀

 

協助孩子面對複雜情緒，建立健康的心靈

蔡百祥 臨床心理師

 

　　嫉妒是一種人們天生擁有的複雜情感，通常指的是我們感覺自己很重要，如果出現「其他的人事物」，更引起別人的興趣時，產生的不舒服感受與行為。

 

　　大約從嬰幼兒一歲半起，孩子就可能開始經驗嫉妒的情緒，當然這時還沒有能力把這種感覺「說出來」，但可能會透過哭鬧、推擠來表達；且三、四歲時，嫉妒情感的發展來到高峰，當父母親看起來在關心其他孩子時，孩子會明顯的不開心。

 

　　嫉妒情緒相當受到心理學家的重視，例如：英國兒童精神分析師──梅蘭妮‧克萊恩，論述嫉妒、貪婪、感恩等概念的關聯，以及其對人們心理的影響。嫉妒的複雜性與影響性，使得嫉妒的研究對於了解人心相當有啟發性。

 

　　本書以阿雅的第一人稱視角說起，描述孩子面對這複雜的情感──嫉妒時，內心可能發生的事，生動的呈現小女孩主觀的想法和感受。通常，當人們感覺嫉妒時，其他的情緒（例如：生氣、悲傷、焦慮、怨恨……等）也會隨之而來。與成人的嫉妒表現相比，孩子的嫉妒行為更加直接、明顯，如同阿雅打弟弟，或是對於新朋友一開始的嗤之以鼻。孩子感受到的是一團複雜的東西在心中翻騰，但能表達的詞語有限，因此更常以「行為」來溝通。

　　

　　我們該如何協助孩子，面對複雜的情感，有更多接觸和表達的可能性呢？這本書開啟一道門，引領我們走進孩子內在世界的想像空間，幫助我們試著陪伴孩子渡過發展上的喜怒哀樂，並且保有豐富的情感，以及健康的心靈。

 

幫助親子開啟話題，從害怕中長出勇氣！

High媽心理師

 

　　嗨嗨是個從小面對陌生人和陌生情境，就很「慢熱」的孩子。曾經有一段時間，為了減少他被首次見面的朋友過度關切，我總是會幫他說：「他比較害羞，我們先正常聊天就好了。」不過當他越來越大，他開始會跟我抗議說：「我不是害羞，我不喜歡你這樣說我。」就跟書中的小孩一樣。

 

　　我意識到，孩子在那樣的情境裡退縮、猶豫或者觀望，可能有各式各樣不同的原因，從情緒的角度來看，其實都是圍繞著不確定性、沒有把握的一種「恐懼感」。我會喜歡這些人嗎？他們在玩的遊戲我有辦法也玩得跟他們一樣好嗎？我該怎麼開口說第一句話呢？他們會覺得我很奇怪嗎？他們會不會不喜歡我、不理我？他們不理我的話我該怎麼辦呢？接下來我要去找別人嗎還是我該自己一個人玩就好？

　

　　這些不確定所帶來的不安和恐懼感，會像牆一樣阻礙了孩子的自發性，在社交場合中顯得退縮。

 

　　而當我們說鋪墊信心的時候，我們其實就在鋪墊勇氣！勇氣是什麼呢？勇氣指的並不是無畏，相反的，勇氣，指的是孩子心裡雖然會擔心害怕，但在不確定性中，還是有能力做出行動！唯有當我們比較相信自己可以做到、或者相信自己就算做不到也沒有關係、就算做不到我也知道接下來可以怎麼辦的時候，信心才長得出來、勇氣才長得出來。就像書中的父母，專心聆聽孩子的擔心，分享自己過去相同的感受，這些都可以讓孩子感受到被同理，讓孩子感受到自己沒有很奇怪、不是很糟很弱的人，從這裡作為起點，才一起思考怎麼樣跟不認識的人建立關係、怎麼去面對第一次的在外過夜！

 

　　如果你的孩子也有很難相信自己可以做得到的時候，推薦你這一系列非常棒、適合用來跟孩子開啟話題，從害怕中長出勇氣的書！

 

學會處理生氣，就能好好發展情商

蔡百祥 臨床心理師

 

　　生氣時，你會怎麼辦呢？告訴自己生氣是不好的行為，所以壓抑自己；還是一氣之下什麼都忘了，任由自己大吼大叫、甚至傷害與自己最親近的人呢？

 

　　【親子情緒管理小學堂】是一套老少咸宜的繪本，作者透過三個詼諧且貼近孩子生活的小故事描述了大家從小到大或多或少會經歷的「生氣事件」，以及書中的家人是如何陪伴孩子梳理自己的情緒。

 

　　生氣是人們的原始情緒，但如果將情緒以冰山來比喻的話，生氣往往只是冰山水面上最表層的情緒，而在冰山的水面下，往往有更多被憤怒掩飾的感覺有是失落、害怕、挫折，也可能是難過。相信孩子與大家都渴望被親近的人了解，然而，當不被理解的時候，生氣或負面情緒也會連帶而來，因此當孩子有負面情緒時，表達同理也是相當重要的。與孩子共讀繪本時可以不用急著將故事說完，細細品味每個頁面發生的事、和孩子討論他們的生活經驗是否有類似狀況、當時問題是如何被解決，以及是否有更好的策略可以執行。在閱讀繪本後，也請記得將你們的討論應用於生活中，陪伴孩子探索自己為何生氣，以及嘗試、尋找適合他的抒發方式。

 

　　對於生氣的處理相當重要，無論男女老幼，若能可以透過抒發代替壓抑、調適代替爆炸，則可以好好發展自己的情商，本繪本中提到許多的鎮定祕訣，相信對於家長來說相當的實用。情緒調適是一輩子的事，因為我們的人生不可能永遠照著我們希望的方式來過，期待所有的大小讀者可以在讀完這本書後，帶著繪本給你的體悟來度過生活的不順遂。

 

化解衝突，先看懂行為背後的原因

邱馨儀 (諮商心理師)

 

　　《我能做到答應的事——3個小故事教孩子同理尊重》是一本讀來熟悉、寫進大人與孩子心底的書！如果我們夠誠實的話，我們會承認這樣的情節也常在自家上演：發怒的爸爸或媽媽、生氣且拒絕順從的孩子和衝突之後一段破裂的關係。因為寫得真實，才能被看見、被療癒。

 

　　在前兩個故事裡，阿雅和西蒙因為陪伴、遊玩與被尊重的需求未被滿足而感覺混亂、害怕、不滿與傷心，進而出現打擾與拒絕順從的行為，可是一旦情緒被大人同理並安撫，需求被滿足，重新回到安全的關係中，他們就能冷靜下來，理解大人的難處，也願意合作。

 

　　令人讚賞的是，書裡不只寫孩子，同時也呈現大人的脆弱。大人不總是對的，但大人也並非故意犯錯，他們也有自己的情緒與需求。媽媽想與久未見面的「雞哪裡會飛」好好聊天，滿足人際需求；爸爸則是累了，想趕快休息，滿足生理需求。故事提醒著我們，絕少有人故意使壞，事出必有因，重要的是能否冷靜下來，看見行為背後的自己與孩子要說的是什麼。必須要說，掌管理性思考的大腦前額葉，大人還是發展得比孩子成熟，大人責無旁貸要擔負起引導的工作：調節情緒與修復關係。

 

　　第三個故事則完美示範了什麼是「聚焦正向」，不僅制定正面敘述的規則，當人無法遵守時，不是祭出嚴刑峻法，而是集思廣益幫助他人守規則的好方法。當遵守規則的人越來越多，破壞規則的人自然也就越來越少。不把力氣放在消滅陰暗，而是讓光進來，陰暗自然就不存在了。

 

　　最後，這本書比起只叫孩子讀，更適合和孩子一起共讀、討論和練習，因為我們都知道，孩子是看著大人的模樣長大的！

 

上學不只學知識，還要學人際相處

邱馨儀 (諮商心理師)

 

　　小時候很常聽大人說：「當小孩最幸福了，能有什麼煩惱？」大人真的有所不知啊，光是在學校裡，就有很多煩惱了！

 

　　第一個故事談到校園霸凌，書裡並陳霸凌者、被霸凌者和旁觀者的感受與想法，特別是霸凌者的脆弱與旁觀者的掙扎，引導讀者暫時離開「判斷對錯」的位置，而以「好奇與理解」的態度進入。同時也提醒著，處理霸凌不只是處理事件，更是處理孩子的自我狀態，幫助孩子了解自己怎麼了，並避免增添羞愧感。或許，讓霸凌不再發生最根本的是，每個人都可以接納自己的脆弱、秀秀自己，不因此覺得自己很糟糕，這樣也就不用擺出一副很強很殺的模樣了。

 

　　第二個故事非常大膽，直接挑戰老師的權威。老師有可能是錯的、老師有可能無法自省以至於需要更多的介入；孩子的感受是真實的，不是「太敏感了」，孩子可能比老師自己更看清她的行為模式。可惜，師生關係的權力不平等，特別在華人尊師重道的文化下，常讓孩子自我懷疑、自我怪罪。透過這個故事，讓孩子知道，相信自己的感覺，找信任的人幫忙是很重要的。

 

　　最後一個故事談及孩子之間的衝突與處理，特別適合大人閱讀。故事裡的羅西老師用「調解」代替「處罰」，在引導孩子調解的過程中，讓孩子說清楚挑起情緒的原因、澄清真相，然後找到修補關係的方法。如果只是處罰，孩子大概就是心不甘情不願的道歉，無法對自己和對方有更多的理解，這就白白浪費了一次衝突。

 

　　可以看見，孩子的煩惱多數與大人關心的課業表現無關，而是關於人際互動的困境。這本《學校問題》用三個故事明白的寫出孩子的心聲與大人可以介入的策略，值得一讀。

 

透過故事認識情緒，加強親子溝通連結

伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家

 

　　【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。

 

　　在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。

 

　　每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

 

　　兩歲開始，就要學習認識情緒

 

　　孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。

 

　　因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。

 

　　至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

 

　　以生動故事，探討情緒的多種面向

 

　　【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。