錯把工作當人生的人：讀懂同事內心小劇場，擺脫無用情緒包袱，劃清職場與生活界線

簡介：在工作時上演內心的小劇場
 
你工作時，是否曾經碰過情緒一時湧上來而僵在原地？被人批評時，你是否反應過度？你在同事和上司面前，你的反應是否比較像個小孩，而不是成熟的大人？你是否努力工作，事業成功，所有的證據都顯示你是人生勝利組，但你依舊對自己的能力心存懷疑？
 
這樣的焦慮心情有增無減，工作場域在近幾十年來，歷經天翻地覆的改變，從數位革命，到終身工作消失，零工經濟興起，以及更近期的「#MeToo」運動、「黑人的命也是命」（Black Lives Matter）與新冠疫情，人們投入愈來愈多的情感與心力到工作中，而高工時、競爭激烈的市場、缺乏安全感的工作文化，更是讓事情雪上加霜，但很遺憾，鮮少有人去關注這些事。
 
相關發展反映在我的心理治療工作。我三十多年前開始看診，日後也開始提供企業顧問服務。一開始，我處理個人議題與關係破裂等心理治療的傳統主題。然而，過去十五年間，人們來我的診療室時，愈來愈多是為了工作上的事。他們帶著各式各樣的不安來見我。有的患者忍不住要討好別人，變得唯唯諾諾；有的人掙扎於「冒牌者症候群」（impostor syndrome），擔心自身的能力不足以應付工作。有的人則相反，他們是完美主義者或控制狂，無法放手把責任分配出去，反而損害到公司的目標與個人成就。有的人無法忍受他們眼中辦公室的不公，或是不曉得該如何處理閒言閒語，派系小圈圈或恃強凌弱令他們不知所措。我的當事人碰上的問題，通常令他們的幸福快樂蒙上陰影，阻礙職涯的前進，他們感到工作環境既不安全又令人難以忍受。對許多人來講，在他們的生活中，辦公室的關係甚至比家庭關係還重要，他們煩惱的事繞著工作打轉。
 
許多來看診的人，一下子就發現自己面對的問題其實源自童年的經歷。換句話說，他們工作的時候，複製了人生早期不理想的家庭動態。一旦了解這點後，問題就變成：「為什麼我會重複讓自己如此不快樂的模式？」如同你將在本書中看到的許多例子，答案出乎意料但很簡單：人會忍不住接近熟悉的事物，那股吸引力太強大，甚至超過我們有意識的想望。舉例來說，你小時候經常挨罵，導致你害怕被權威人士否定，甚至極度恐懼犯錯，怕到腦筋一片空白，無法按時完成計畫，反而招來你試圖避免的批評。雖然我們會忍不住回到熟悉的事物裡，熟悉令人安心，但停留在已知的事物裡不會帶來成長。