序言
保護心臟健康,刻不容緩!
三千多年前的甲骨文中就已有「疾心」的記載,2500 年前的《黃帝內經》也提到了心血管的主要疾病,在在說明此項痼疾已經猖獗幾千年,它一直在折磨廣大民眾的健康。
當今心血管疾病已經成為比癌症還要可怕的第一殺手,無數人因之喪命。世界衛生組織更將其列為「公共衛生的頭號敵人」,尤其冠心病被直指是「首要戰犯」。心臟在生命中的重要性如《黃帝內經》所說 :「主明則下安……主不明則十二官危。」所以,人人都要行動起來,保護好自己的心臟。
「三高」,即高血壓、血脂異常、糖尿病,是破壞心血管的主要元凶。現在人們的生活水準提升,吃得好,三高越來越高,心血管疾病也越來越嚴重,特別是有年輕化的趨勢,讓人堪憂。
而且當今的心理壓力,同樣讓心血管不堪重負,因此養心護心迫在眉睫。
本書從人的心臟功能,各種心臟疾病的演變及中醫的治療、預防、保養等方面,完整地做了深刻論述,還列舉各種臨床經驗證明確有療效的楊力驗方。內容通俗易懂,既是一部難得的醫學專著,又是一部養護心臟的科普著作,希望能提供大家對「心」有全方位的認知和啟示,並分享至有需要、有興趣的讀者手中。
第一篇中醫的心臟
●同樣一顆「心」,含義大不同。
我們平常說的心臟病,多指心臟此一實體器官而言。在西醫中,心是一種形態器官,有跡可循。從解剖學上講,心位於胸部左下方,在乳頭附近,約為人的拳頭大小。而中醫認為,心不是一個獨立的形態器官,在解剖學上也找不出一個具體的位置,反倒是一種功能器官。正所謂「(心)主血脈、藏神志,為五臟六腑之大主」,心可主宰人體生命活動、協調五臟六腑生理功能。
西醫學中的心有形有用,而中醫學中的心無形有用;前者的心可見,後者的心不可見,卻又貫穿於生命活動始終。我們可以這樣比喻:中醫的心是皇帝,西醫的心乃在外征戰的大將軍。皇帝雖不在戰場上,但他的指示卻無處不在,一個命令便能夠決定戰場的進與退、戰與和,也就是說,中醫學中的心一旦功能失調,整個身體就會出現異常。
雖然將軍在戰場上的一個決定,也能影響整個戰局的勝與敗,但他和其他戰士一樣,乃征戰的主體部分,是開疆拓土的功臣。相對而言,西醫的大腦才是靈魂所在之處,更像一國之君,而且有跡可循,是身體不可或缺的一部分。可見,中醫學的心包括了西醫的心與大腦的功能。
二、心主神明:主宰人體生命活動
中醫的心不單單是心臟這個器官本身,還指人體的感覺、精神等。
⊙心:人體生理和心理活動的總指揮
心主神,主,就是管理。而神有廣義和狹義之分。廣義的神,是指我們整個人體生命活動的外在表現,如形象以及臉色、眼神、言語、應答、肢體活動等,都包含在內。換句話說,凡是表現於外的「形徵」,都是生命活動的外在反映,也就是我們經常說的「神氣」。《黃帝內經》云:「得神者昌,失神者亡」,指的即是這種廣義的神。
狹義的神,乃心所主之神志,是指人的精神、意識、思維活動,它不僅是人體生理功能的重要組成部分,在一定條件下,還能影響其他各方面的協調平衡。
在臟腑生理活動中,心就像一個「指揮調度中心」,心神正常,則各臟腑協調合作,健康有序;若心不藏神,「指揮調度」不力,就會出現精神意識和思維的異常,遂表現為失眠、多夢、神志不寧,或反應遲鈍、精神不振、健忘等臨床症狀。
在心理活動中,中醫認為心臟勤奮工作,承受外界的各種壓力。心承受力強的人,則心胸豁達、堅強樂觀,碰到「山重水複疑無路」的困境,也能積極應對,最終會「柳暗花明又一村」。
心承受力弱的人,則容易出現心悸、心慌、心煩、失眠多夢、精神不振,甚則癲狂、意識模糊等異常表現。
神志疾病發作初期,多隱藏於內心深處,不影響正常生活,平日外人不易察覺,只是會時而感嘆,或開心,或鬱悶;嚴重時可能出現茶飯不思、寢食難安,影響正常作息。
當然,人的精神、精力充沛,心情舒暢,也利於心臟功能的發揮,且有養心的作用。曾有報導提及,原本性情溫和的人做了心臟移植手術後,性格大變,反倒成了暴躁易怒之人。美國醫學家阿拉特拉斯博士也說:「心臟實際上是一種具有思維能力的智慧臟器。」
西醫認為大腦才是人體心理活動的主宰,思考、記憶一「腦」包辦。但中醫認為大腦也需要心神來輔助,沒有心神,又怎能思考和學習呢?
☉為什麼要養心安神
前面說過心主神明,心是五臟六腑之主,主管人的精神活動,所謂「主明則下安,心動則五臟六腑皆搖」。所以養心安神,對保持身心健康具有十分重要的意義。
道家養生有一個三丹田學說,認為腦部是上丹田,乃精髓的聚集處;心為中丹田,是神明的聚集處;少腹(小腹)為下丹田,是精氣的聚集處。
中國是個農業文明古國,對土地的認識極深,認為田是用來耕耘播種的,撒下種子就能夠生長發芽。丹田即是能生發出精、氣、神的地方。氣生於下丹田,神生於中丹田,精生於上丹田,中丹田還是精、氣、神三個能量的轉換之所。
道家非常重視三丹田養生,尤其是中丹田心神的保養,認為真正的長壽是達到「心神相守」。用現代語言解釋,就是長壽要有品質。道家養心神的方法便是靜坐,透過練習,讓心神安寧(靜坐的具體方法見下圖)。
醫學研究發現,心神安定時,人的腦波非常穩定且有節律;此外,靜坐還可以減少能量消耗,緩解疲勞。所以我們可以試著每天靜坐10分鐘,讓自己心神安定。
第一要金剛跏趺坐
第二要手持定印
第三要身直(脊椎直)
第四要兩肩平衡、放開
第五要微收下頷、自然呼吸
第六要舌頂上顎
第七要眼睛直視前方
[養心小叮嚀]一個人的氣色好壞和心臟有關
心臟功能差的人,往往精神萎靡、面無血色,就像秋天的枯草,毫無生機;心臟功能強的人,常常面色紅潤、神清氣爽,好似春天的草木,蓬勃發展。所以說心臟不光主血,還藏神,心明則神明,人體健康。