自私的人最快樂：不再迎合他人，停止受人擺佈的人際關係

Tomy流不被人牽著鼻子走的基本技巧
 
開始要來介紹不被人牽著鼻子走的基本技巧。雖有好幾個，但即便受到影響的狀況不同，也可以使用相同的技巧。雖說是技巧，卻也像是作菜一樣。做任何料裡都有基本的技巧，對吧？就和那是一樣的。這是人家從精神科醫療中會使用到的技巧，以及總結過去的經驗所得出的想法。
 
不被人牽著鼻子走的技巧可以大致分為以下四種。
 
技巧① 設定框架
這種方法也經常使用在精神科醫療中。簡單來說就是事先給出規則，規定好不能遵守時的罰則等，是很縝密周到、嚴格進行的一種方法。
 
技巧②拉開距離
拉開適度的距離感，別和對方靠得太近。
 
技巧③打造出自己的步調
打造出自己的步調，不被捲入對方的步調中。
 
技巧④減輕自己的壓力
改變自己的想法，即便受到對方影響也不太會感受到壓力。
 
接下來就一一說明各種方法吧。
 
技巧①設定框架
設定框架是精神科醫療經常會使用到的方法。在主治醫師與患者間的關係中，醫師是不可能回應患者全部需求的唷。例如，即便患者說：「我想用那個藥，所以希望能開那個處方。」醫師也不可能說：「好的、好的！」直接開出患者指定的藥物。
 
主治醫師必須依專業知識綜合判斷：「若開這種藥，長期來看是否有助治療患者呢？」一邊決定處方。
 
此外，偶爾也會有患者吃了過多的處方用藥，或是不按照醫囑吃藥。本來醫師開藥的前提是「患者會依照醫囑服用」，若發生上述那樣的事情，就無法開出接下來的用藥。還有，也有患者會在非約定好的看診日或是非診療時間來求診。因身體狀況不佳而來急診的情況當然是莫可奈何，但是主治醫師與患者間的關係性是建立在相互信賴之上的，所以在最低限度上必須遵守規則。
 
容易把他人牽著鼻子走的人，會逐漸瓦解彼此間默認的信賴，是會把對方牽扯進自己情緒中、想要控制對方的人喔。正因如此，才要活用這個設定框架的技巧。具體的「設定框架」是：
 
▼所有事情在開始前都先明確給出規則。
▼告知對方，若破壞規則，我方也將無法遵守約定。
▼破壞規則時，要嚴格應對，不要做出例外。