最強健身教練養成聖經

序曲：一切的起源

第一篇　新手健身教練該知道的事
1-1 有證照，只是你的一小步
1-2 第一份健身教練工作的抉擇
1-3 健身教練一個月能賺多少錢？
1-4 新手健身教練的第一個煩惱
1-5 新手教練的學習攻略
1-6 用教學展現自己的專業
1-7你是「好教練」嗎？
1-8 一流與三流教練的差別

第二篇　練出超強的教練心態與進階實用技能
2-1 七個從小咖變大咖的技能
2-2 比起賺錢，更重要的是成長
2-3致老手教練：與其整天靠北，不如成為別人的靠山
2-4 為什麼不該一直免費諮詢？
2-5 專業教練的難題：該賣朋友課程嗎？
2-6 你的專業，是不是被「朋友」利用了？
2-7先有成交，才有教學

第三篇　教練的自我管理
3-1 如何讓你的努力被看到？
3-2 管理你的時間與狀態，路才能走得長遠
3-3 領多少錢做多少事？你等著被淘汰吧！
3-4 主管和老闆都是白痴？你也許正經歷職場叛逆期！
3-5 如何好好幫靈魂化妝、時時保持正能量？
3-6 所謂的天分，背後都潛藏上萬次的練習
3-7 連投資自己的腦袋都不肯花時間？
3-8 好教練能給人的，不只是健康

第四篇　健身教練的個人品牌經營技巧
4-1為什麼要經營個人品牌？
4-2 要說一輩子的故事──你的個人品牌故事
4-3 個人品牌經營的三大錯誤思維
4-4 經營個人品牌的三大必勝策略
4-5 會話術不代表會銷售
4-6 好教練的五條「好品牌」公式
4-7 你那麼專業，為什麼客人不買你的教練課？
4-8 比專業更重要的事──開發與經營學員關係
4-9 正確傾聽心聲，才能幫助學員成長
4-10 學會追蹤客戶，你就無往不利
4-11 挑戰難關，別在該奮鬥時選擇安逸！
4-12 與其努力說服，不如順勢引導
4-13 面對失業，我選擇了在咖啡廳創業

第五篇　健身房主管的修煉之路
5-1 從教練到健身房主管
5-2 教練主管上任前最重要的兩件事
5-3 所謂「領導」，是讓人看到願景，甚至與願景同在
5-4 為何你要當主管？
5-5 同理心是減少團隊衝突的魔法
5-6如何從零開始講師事業
5-7 年薪兩百萬的悲歌──如何面對失業？

第六篇  健身教練該知道的商業模式
6-1 為什麼有人月入3萬、有人月入20萬？
6-2 先有自律，後有自由
6-3 面對殺價，你要漲價
6-4 七件當線上私人教練前你該知道的事
6-5線上課程會取代實體課程嗎？
6-6 健身教練如何賺到錢？從22K到年薪百萬之路
6-7 健身教練如何賺更多錢？從年薪百萬到兩百萬
6-8 不當教練開健身房，就能賺更多錢嗎？
6-9 賺到多少你才覺得夠？

第七篇　做好教練生涯規劃，未來沒煩惱
7-1 是辭職的時候了嗎？
7-2 離開大公司後，最重要的能力是什麼？
7-3別期待公司養你一輩子
7-4 專業至上與商業考量
7-5 謝謝你當年虐過我
7-6永遠要記得你是誰
7-7如何成為你心目中最強的健身教練？

擔任健身教練這個角色超過十三年，這一路走來花了大家無法想像的心力與時間還有金錢讓自己在體適能教練這條路上能夠生存，也在大家所謂的從錯誤中得到教訓，進而學習，不斷的失敗再站起來，讓自己不斷的從當個充滿熱情的好教練與自己的營收中找到平衡，其實說穿了，就是當你想要以教健身為人生的夢想與收入來源時，你要怎麼樣才能被人看到，你可以有源源不決的學生才能讓自己不被市場淘汰。
查德的這本書，可以說是想成為一名健身教練的必備《葵花寶典》，從夢想當一名健身教練的考證照入門方向，到最後如何讓自己在健身產業得以生存，這本書絕對是大家不可錯過、必讀的一本書，相信大家在讀了這本書後一定可以更順利的在健身教練這個產業獲得更大的價值。——AK Online Studio 創辦人 Annie Kao

健身產業是一個炒短線的產業，在大家只想賺快錢時，查德哥靠自己的努力及奮鬥，在這條短線的產業，殺出一條長線的成功之路，讓我們的未來有路可走，有跡可循。 ——世界健身房儲備主任 Brian（熱血暉）

當你決定成為健身教練的那一刻起，所有健身產業的挑戰也隨之而來。教練應該注重專業還是銷售，追求理想還是先求溫飽？自我成長還是客戶經營優先？個人品牌建立，還是選對公司重要？這些所有教練都關心，也必須面對的課題，查德一次帶你走過，一起從「擁有專業」的教練，成為一位「專業教練」！——Akrofitness 前勁體能創辦人 Kevin

查德把自己對健身產業的經歷與觀察，用淺顯易懂、帶點幽默的方式與後輩們分享，想當教練？想開健身房？你真的有搞懂健身產業的模式嗎？每每看到查德的圖文分享，看到的不只是故事、不只是經驗，更是他本人對此產業的熱誠，並且用堅持不懈的精神走出一條路，帶給我們一盞明燈。——資深私人教練 Nina 

在人來人往的健身產業裡，每個人都有自己的生存法則，也許是會教、也許是會賣，亦或者是有良好的售後服務，這些都是個人的獨家秘方，但查德透過一篇篇的圖文，讓所有人都能理解內容，可謂創造先例，引領風潮。——WBC拳擊大中華台灣區主任委員 Young

與查德結識是因為參加相同的個人成長工作坊。他從一個很認真用力做事的健身業高端主管，變成一個會做人、理解人的全方位專業講師。我覺得最棒的是，他懂得適時用柔軟但讓同溫層絲毫不覺尷尬刻意的語言，生動地傳授如何在看似剛硬的產業，建立人性化的個人品牌。相信各位讀者也可以在他不藏私的歷程中，找到屬於自己不可取代的價值。——沐風牙醫牙醫師 呂智皓

記得第一次應徵當教練時，就是查德面試的，當時他剛當上實習副理，就這樣認識他，一路上看他從副理做到大型健身房經理，又到多家健身房當區經理，現在又是培訓課程的講師，對於這個產業的投入及貢獻良多，而且從過去到現在都秉持著「終身學習」的態度，非常值得剛進這個產業的新鮮人學習！因為我也就是這樣被影響的──「莫忘初衷」。——物理治療生兼運動按摩師 胖虎

查德上過我的斜槓進階班，也學過我的自媒體寫作策略，他不多話，但是一說話就讓人眼睛一亮，不僅有重點，也很有亮點，所以被推舉為班長。在群組中，他會上傳他做各種學習的精華筆記，通常形式是一張圖，都很有哏，同學無不尖叫連連！而他交的文章作業，那更是好到我懷疑他為什麼來上寫作課。
透過他寫的內容，我慢慢了解他的成長、思想與這些年奮鬥的過程，我不得不說，他完全具備成功者的特質，包括勤學不斷、勇於嘗試，我想得到台灣人愛用的社群平台他都有經營，並且深入到能說出成功心法。再來，他非常努力，就是那種你在企業家傳記中會看到的，這才是我最讚嘆的地方。
更重要的是，他不放棄人生，該有的他都要有，像是現在年輕人不敢結婚，他在月薪兩萬多時就敢追女朋友，還結婚！新冠疫情期間，健身教練經營不易的時刻，連生兩個孩子。我欣賞這樣的年輕人，敢夢想、敢拼搏、敢過自己想過的人生！查德，未來絕對是個咖！最棒的還是他的家庭幸福美滿。——職場作家、職涯導師 洪雪珍

記得第一次上查德的私人教練銷售培訓課程，我的想法完全被顛覆了。
我們都知道教練要專業知識具備，以及流利的溝通能力，才能展現個人魅力，但是我們卻忘了我們也是服務業，卻沒有教我們怎麼銷售自己，甚至是包裝自己，使自己成為一個獨特的商品，又或者是成立自己個人的品牌形象。
但在這裡，查德可以滿足所有你想知道的事情。有關健身產業的點點滴滴，查德用他十幾年來嘔心瀝血寫出來的觀點和看法，絕對是各位教練或是正想要進入健身產業的教練，每人必有的光明燈。
本書是一本可以打開你對於健身產業視野的工具書，當你需要的時候，答案就在裡面，值得你擁有。——台東資深自由教練 陳律慈Ben

跟查德合作多次的經驗是非常愉快的，他的學習能力非常好，轉化成教學模式，簡單易懂，個性上與人和善，教學用心，且不論是拳擊或是體能的課程他都得心應手，相信他的經驗一定能讓有需要的人收穫良多。——CTBJJ-Taiwan卡洛斯豐田巴西柔術&綜合格鬥道場體能訓練師  孫源宏

在健身產業打滾多年，深知肯分享經驗甚至手把手帶領是多麼難得的事，不論是教練、主管、講師、業界老闆乃至於會員都可以在此書中了解產業結構，避免跌跌撞撞，仔細讀幾遍下來真的獲益良多——自由教練暨社大講師陳韜仁

我本來以為這是一本給健身教練的書，但看完後卻發現我錯了。你希望專業被對方看見嗎？銷售與人情如何拿捏？個人品牌與組織工作有哪些不同修練？你的生涯該設定哪些目標？
看完就明白，查德談的不只是健身，更是人生。——溝通表達培訓師 張忘形

在友人的介紹下認識查德，在幾次的交流後，我對查德的評價是：內外一致。
過去有深厚的拳擊選手經驗所以培訓拳擊師資，過去經過數間公司主管歷練，而教學自我品牌建立，同時又致力於提升教學技巧，將豐富的底蘊有效傳遞出價值，令我敬佩萬分！ ——物理治療師 張晏傑 

體育人的個性直爽，跟查德書中的文字一樣，看了讓人暢快，搔到癢處，深入人心的問句一個扣著一個，讓人會停下反思。查德將自己在健身產業的親身經驗與個人品牌觀念無私分享，跟我在臺體大教授的「健身產業個人行銷與管理」課程內容不謀而合，這本書一定要成為每一位有志成為健身教練的人必讀的實務教科書。——中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 曾荃鈺

上完查德的教練生涯規劃與銷售培訓課後，我體認到有專業的服務，同時也要同理客戶，不該因教練的知識經驗自視甚高，要以客戶需求與目標為優先。
查德的課程內容有自身經驗內化，也有同學間交互討論競爭。教練本來就是服務業也是教育者，但沒有先成交，怎麼有機會服務客戶呢？因此我推薦每位教練給自己一次機會，查德的培訓課，以及這本他精心撰寫的書，你絕對不要錯過了！——連鎖私人教練會館店經理 黃譯賢

查德，一位擁有十年以上資歷的健身教練，總是充滿精神活力年輕有朝氣，健身的好處在查德身上盡顯無遺。
因緣際會之下，查德被迫出走離開健身房的工作 ，雖然迷惘跟困難，但憑他的努力跟不放棄，還是走出了自己的一條路，跨出健身教練只會教課的限制鴻溝，用他的豐富教課資歷加上行銷管理的經驗，成了教練們的教練，也成了健身教練們的生涯管理導師。
一切經歷都有它的意義，身體的鍛鍊會幫助你的身體長出肌肉，心智的鍛鍊則為你的內在帶來前進的力量。
現在的查德不只自己努力前進著，還帶著一群教練一同向前，用他自己的親身經歷告訴我們他是如何鍛鍊自己身心的呢？
一起來看看健身教練查德的人生鍛鍊課吧！——護理師 楊舒萍

個人健身教練在美國被譽為二○一四至二○二四年成長最快的職業（美國勞動部，二○一六），但同時流失率卻又高達百分之八十（Club Industry，二○一九）時，此現象在全世界發生，而台灣也不例外。
台灣健身產業在二○○○年「加州健身中心」登陸後，這份職業有了全新定義與做法，二十幾年來消費者對教練教學的需求也開始轉向，人們需要也想要更全方位的體適能指導，「肌肉棒子」與「冠軍選手」已經不是客戶續約保證。
作者查德以專業為基礎，銷售為起頭，服務為過程，短短幾年在數家知名健身企業帶領團隊屢創佳績，這在競爭激烈的健身產業實屬不易。
此書很適合下列三種人：

1. 考慮成為健身教練？此書可提供方向並建立執業計畫
2. 已擔任教練一至五年者。此書可讓你修正做法且提升收入
3. 已擔任教練五年以上。此書可讓你觀點多元且寬廣

此聖經應該成為考取健身教練國際主證照時，一同服用的事業特效藥。 ——領導力教練、宇峰教育機構總經理、國立體育大學兼任講師 鄭乃文

俗話常說「頭腦簡單，四肢發達。」若要說這句話有反例，查德一定是其中之一！
與查德的認識是在一堂教授上台技巧的課堂上，我聽到他的職業時，內心立刻浮現一個疑惑，拳擊教練為何需要來上課？
進一步與他合作熟識後，我才知道，任何人，不論家庭背景、學歷高低還有存款多寡等，只要有心，都可以走出自己特別的一條路！
在這本書內，查德將用過往如雲霄飛車般波折的經歷，與您分享如何不屈不撓堅定地在人生這座金山裡開鑿出自我品牌的黃金！——藥師 劉珈妙

我在教練生涯最迷茫的時候，偶然去報名查德的拳擊培訓並認識了查德，從他這裡學習到了很多知識，也找到了第二個喜歡的運動項目：拳擊。
於是開始了我的拳擊之旅，過程難免磕磕碰碰，所以時常去詢問查德哥相關的知識 ，重點來了，查德哥總會不厭其煩回答我所有的問題。
其實這位前輩正在身先士卒的告訴我們這些年輕的教練，你不管是在賣商品、還是賣課程，都請不要忘記過程中的服務以及售後的服務，即便你的商品再好，或者說你是多專業的教練，「態度」都決定了一切！
我覺得出來工作能遇到一個願意幫你解決問題的人，是非常難能可貴的。感謝前輩的指點，大家一起努力成為「態度」大師吧！——奧美伽24H智能健身會館 私人教練 Lance賴承佑

很佩服查德，在他身上，人生的各種阻力都被扭轉成的強大的助力，也許這是一個拳擊運動員所具備的特質：能吸取痛點，累積成為自己的養分。
除了專業知識，查德持續鑽研銷售與教學，才得以化危機為轉機，讓人生更上一層樓！——知名減重醫師 蕭捷健

我在兩岸超過十一萬名學員，查德不是普通人，課後因好奇心驅使來問的問題類型，千奇百怪，我幾乎來者不拒，看完本書後我發現三個原因：

1.他想幫自己與學生，增添聊天時話題
2.他想旁徵博引、引經據典的論述專業
3.他的自我成長與期待，超越大多學員

每個行業都有經典書籍，在健身教練領域，正是這本。——企業講師、職場作家、主持人 謝文憲

在健康產業十年以來，從沒遇過一位教練上至健身房管理，下至與學員的應對，都能有條有理的分析並解惑，能如此一針見血、到位的分享，只有一個原因，一切都是他的親身經歷。 ——GNC信義遠百店店長 簡建銘

健身產業蓬勃發展、百家爭鳴的今天，經由查德宣揚教練生涯正確、必備的專業、銷售、溝通等技巧，能讓大家在教練職涯中，更了解自己、精進自己、推銷自己，且因去蕪存菁而不再盲目。
查德的書，對不論是資深教練或是剛入職場的實習教練來說，都是一本指引正確道路的聖典。——萊沛斯運動生活館創辦人 羅靖宇

我沒上過查德的健身課，但我看過查德拚命的身影。最初認識查德，是因為他來上我的爆文寫作課，而且真的天天寫作：寫他的教練之路、品牌經營、商業模式、勵志故事！他曾是我的學生，但現在我向他拜師學藝，因為《最強健身教練養成聖經》不只教你成為教練，也教你如何經營人生！——暢銷作家、爆文教練 歐陽立中