子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動， 專注最重要的事，設計你想要的人生

「生活忙碌不堪。我的存在似乎變成一長串待辦事項清單。我早已忘卻自己的夢想、目標、如果⋯⋯會怎樣、『如果我可以』。」——子彈筆記達人艾美．海因斯（Amy Haines）
 
子彈筆記法的目的是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的兩大資源：時間和精力。如果你願意花時間閱讀這本書，必須在一開始就提醒你這本書的重點，這樣才公平。簡而言之，就是：
 
子彈筆記法可以讓你事半功倍，幫助你確認以及專注於真正有意義的事情，
刪除毫無意義的工作。
 
要如何做到？將生產力（productivity）、當下的心念（mindfulness）與有意識的行為（intentionality）整合到一套有足夠彈性、可隨意調整，而且最重要的，高度實用的架構。接下來我們就一一詳細說明。
 
生產力
 
你是否被各種工作責任壓得喘不過氣？有時候生活彷彿是一場打地鼠遊戲，你整天忙得團團轉，永遠有做不完的瑣事、開不完的會議、回不完的電子郵件和訊息。你像神經病一樣一心多用，壓縮運動時間，在房內來回踱步的同時正和姊姊視訊通話，她求你可不可以不要呼吸那麼急促。你無法專心做任何一件事，感覺很糟。你討厭讓別人失望，讓自己失望。你剝奪自己的睡眠時間，將睡眠減到最少，常常到了早上你就像是個行屍走肉，因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。
 
我們不妨回顧一下歷史。1950到2000年，美國人的生產力增加1~4％。然而，自二◯◯五年，先進經濟體的生產力成長幅度開始趨緩，2016年美國的生產力甚至出現下滑。或許是因為，變化快速的科技雖然提供了幾乎是無限的可能性，讓我們閒不下來，但卻無法提升我們的生產力？
 
針對生產力下滑的問題，一種可能的解釋是，人們因為資訊超載而陷入癱瘓。如同丹尼爾．列維廷（Daniel Lvitin）在《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）書中所說的，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。
 
顯而易見，如果要提升生產力，就必須去除讓人分心的事物。我們必須遠離科技，至少暫時離開一段時間，確保我們能維持一定的生產力。這時類比式解決方案——子彈筆記，便能派上用場。使用類比方式，你才能離線並騰出必要的空間，處理資訊、思考、與專注。當你打開筆記本，便能讓你周遭的忙亂世界暫停。你的心思得以專注在自己的人生。生活不再是一團混亂，你可以更清楚地審視自己的人生。