那些學校忘了教你的事： 艾倫‧狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感

　　★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？
　　隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。

　　照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異——「充滿悲劇與災難」。
    
　　總是學不會？！人間悲劇反覆重演——
　　‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇
　　‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞
　　‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮
　　‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣

　　★ 自我、情感、天賦——那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！
　　你是否已經開始感到疑惑——明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻仍宛如無知的新生兒？」

　　我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未曾想過要教育我們如何去思考、面對和處置，而讓我們所有人得從「已知用火」的狀態，一次一次地重複犯錯，獨自在黑暗中摸索？

　　★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環，「艾倫．狄波頓」人生學校開課中！
　　為了解決這個問題並補強人生所需的情緒／哲學課程，英國最具特色的才子作家、哲學家、製作人「艾倫．狄波頓」創立了「人生學校」，致力於教授一系列人生、情感課程。

　　這本書，便是人生學校為了讓我們終能過上充實、幸福的生活，而特地集結的21堂最重要的人生必需課題。從個人情緒到相處、從愛情到夢想志業、從童年創傷到成年孤單，在本書中皆會以直接且人性化的方式給予適當建議。若想學會掌握自身情緒維度、擺脫情感的脆弱循環，並能更自信、更自由過上想要的生活，這些學校忘記教我們的課程必不可少。

　　當你開始閱讀這本書，就是被邀請開始過更善良、更豐富、更真實的生活，藉由本書，你能完善那些早已經開始但仍亟需完成的情感教育，找回你人生本該擁有的自由與燦爛！。

　　不必多磨難，人生課程重點搶先看——
　　【別再尋求允許】 慣性尋求允許讓人「自我否定與懷疑」，如何從中解套？
　　【修復愛情】 成熟感情不是壞了就丟，修復關係需要的四大技能，你會嗎？
　　【好的自私能量】 在回應自己內在的需求前，我們不可能對誰都好。你，懂「拒絕」嗎？
　　【適時放棄他人】 「壞關係」只是互相傷害與內耗，你是否還在幫找藉口「不放手」？
　　【活得輕鬆愉快】 人生波浪永遠起伏，而你其實根本沒有非完成不可的任務。在這些苦難中，為何還有人笑得出來？

　　【金句搶先看】
　　○ 我們需要外在順從，內在具有辨別力。
　　○ 掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。
　　○ 多數人對於憎恨自己都很有一套。如果我們以對待自己的方式對待陌生人，可能會因為殘忍而被逮捕。
　　○ 我們的教育體系明智地教導我們不要太快對自己感到太滿意，並且要評估自己的缺點。
　　○ 我們可以這樣總結童年的重要性：我們能過上充實的成年生活的機會，很大程度取決於我們對自己童年本質的了解及參與。
　　○ 每個人都是一團亂。
　　○ 我們需要重新學習「自我慈悲」的價值，定期仔細思考一些可以糾正最糟糕的自責的想法。
　　○ 憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。
　　○ 一個更友善的世界不會是一個更有禮貌的世界，而是一個對絕望的存在、對我們羞恥的敏感性，以及對我們存在權利的任何跡象（無論多少）的渴望都更加活躍的世界。

本書特色

　　★ Amazon4.7星，讀者受益大好評！
　　★ 英國最具特色的才子作家「艾倫．狄波頓」，獻給全球讀者的人生幸福哲學。
　　★ 面對二十一世紀生活必備技能，一本了解情緒、維繫關係、職場成就、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚的智慧之書。

各界推薦

　　大人學共同創辦人｜張國洋
　　關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長｜楊士範
　　《人生路引》作者、醫師｜楊斯棓
　　暢銷作家｜歐陽立中
　　專業推薦（依首字筆畫排列）

佳評如潮

　　「這本實用指南提供很多方法，教你面對二十一世紀生活的真正挑戰，包括如何了解我們的情緒、找到愛人和維繫愛情、在工作上獲取成功、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚。現在是時候摒棄老派的完美生活神話，全心全意去充分利用你現在擁有的東西。」──作家珍．嘉頓（Jane Garton），《威特羅斯週末報》（Waitrose Weekend）
　　
　　「本書包含許多有用的訣竅，可以讓你盡可能免去過別人生活的風險……這是一份讓你毫無遺憾度過餘生的宣言。」──《愛爾蘭時報》（Irish Times）

　　「精采的著作。」──英國記者、政治評論員阿耶莎．哈薩瑞卡（Ayesha Hazarika），《廣播時報》（Times Radio）

　　「這是我非常喜歡的主題。」──英國電視節目主持人喬安．古德（Jo Good），「BBC倫敦」（BBC London）

讀者好評

　　「這本充分思考且精心編寫的書，探索我們童年時代或許未曾被教導的現實生活課題。有鑑於它所拋出的內容，我發現退一步思考對自己真正重要的事其實很有幫助，而且可能有助於清楚地處理事情。」──NetGalley 網站，讀者評論

　　「簡短精要且令人振奮──這是對『人生學校』的最好介紹……對於我們生命中太晚學習的課題，這本書有可靠且吸引人的論述。」──NetGalley網站，讀者評論

　　「充滿智慧的精采小書，對離開學校超過十年的我肯定很有幫助。希望能將其中一些智慧應用到我剩餘的生命裡。絕對是我會贈送給所有親近友人並不斷推薦的一本書。」──Goodreads網站，讀者評論

　　「我完全同意作者對學習情感和專業技能的重要性之觀點。」──NetGalley網站，讀者評論

　　「關於最簡單但卻常被遺忘的生活價值觀的精采指南。」──NetGalley網站，讀者評論
 

作者簡介

人生學校（The School of Life）

　　「人生學校」是個全球性組織，目標是助人過上更充實的生活。希望透過出品書籍、禮品和文具系列，激發更具思考力的天性，並且幫助每個人獲得滿足感。「人生學校」是探索自我、人際關係、工作、社交、尋求平靜、以及透過文字、社群和對話欣賞文化的資源。你可以在網路上和遍布全球的分支機構找到其課程、活動和一對一的療程。

　　「人生學校」是個快速發展的全球性品牌，YouTube頻道擁有超過六百萬訂閱人數、臉書追蹤人數超過三十五萬一千人、IG追蹤人數超過二十一萬八千人，推特的追蹤人數則超過十六萬三千人。

　　「人生學校出版社」在系列編輯、知名作家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）的指導下，匯集「人生學校」創意團隊的想法和理念，出版的書籍一貫傳達著條理清晰、精心策劃的宗旨：沉著、可靠、明智。

譯者簡介

許景理

　　東吳大學德國文化學系畢，曾任職出版業多年，現為自由文字工作者。

　　譯有《對症抗敏 自療解方全書》、《麵包大師的學徒》；另合譯有《失智可以預防，更可以治癒》、《無條件基本收入》、《蔬食風味聖經》。
 

甩開慣性「否定」，你能自己做決定

在我們誕生之初，沒有什麼比「需要他人同意才能去做某件事」這個想法更令我們感到奇怪的了。我們只是試圖馬上做想做的任何事—當地毯看起來好玩，我們就去舔一下；當貓惹怒我們，就大力拉牠尾巴；當對插頭感到好奇，就把手指伸進去；當想知道東西落地是什麼聲音時，就推它一下。
我們試圖馬上獲得一切，否則就尖叫。

不過很快地，我們就會收到許多相反的訊息。不能只是想做什麼就做什麼，拿東西之前都要先詢問一下、你想要的東西可能是別人的、你必須得到對方的許可、很多你想要的東西可能傷害到他人。你需要少動手，多思考。

事實上，很多你想得到的，可能都只是個糟糕的念想。我們會被回以縱容的微笑，搭配聽過數萬次的這類話語：「不可以，那是別人的。」「不可以，我們不在這裡做這件事。」「不可以，這樣很不好……。」

不幸的是，最令人興奮的新點子似乎都在不斷挑戰既存規則。

很顯然地，你不可以把收音機綁在倉鼠的身上、不可以只吃蛋糕當作午餐、不可以把兄弟埋在沙子裡，更不可以在別人腦袋鑽個洞來聽他們的想法。

不只如此，我們還學到一些有關時間安排的要事——功課做完再說、明年、等你成年之後……似乎沒有不需要無限長時間等待的情況。

因此，在我們成長過程中，會有很多背景想法，如：我們被允許做什麼、我們渴望的是什麼狀況，以及善良和好意可能展現在什麼地方。我們知道自己得要經常與父母聯繫，確保已經獲得他們的同意，才能騎腳踏車去商店；我們更換學校科系前，需要先問過父母意見；我們在課堂上開口之前，需要先舉手；就連去看醫師也要先獲得教授許可。在大學裡，我們的論文題目需要獲得批准；工作時，也要跟人資部門確認下午是否可以請假赴約。

就算在私人生活中，也充斥著禁令。我們不能就這樣結束關係，尤其是當已經有假期計畫時。現在我們生活在某個國家，搬到另一個國家去會顯得很奇怪，而且也很花錢。儘管對某事不是很滿意，但就看我們誰會蠢到去改變。