女神歲月無痕─永遠對生命熱情、保持感性與性感，並以靈性來增長智慧

拋開年齡數字的束縛，改變自己的生活方式，

妳將比昨日更加美麗，

因為，最好的自己還在後頭呢！

「女神」這個名詞已經變得很廉價，且往往只指向外貌。
但真正的「女神」是什麼？我們周邊真的有女神嗎？
不用懷疑，每位女性都是女神，但妳得懂得「喚醒」自身的女神。
作者是位執業許久、備受愛戴的美國婦產科醫生，在這本書中，她藉由寫更年期的女性為途徑，實則描繪出如何成為精神奕奕、愉悅、真正的女人。
如果妳了解箇中智慧與精髓，那麼年齡算什麼，它只不過是道印記，而妳可以讓它無痕。

妳是否覺得自己來到人生令人害怕的交岔口，開始要面臨「更年期」？
開始感覺易怒？情緒低落？性慾減低？夜夜失眠？
懷疑自己得了五十肩？變得常跑廁所？覺得自己青春不再？
但在這豐富多彩的世界，妳為什麼總想著自己有多「老」？

人都想永保年輕，但書中所說的「歲月無痕」並不是在教我們長壽的祕訣，更不是指透過醫美、整形保持年輕的外貌；而是在告訴讀者如何改變年齡增長的焦慮，並快樂地活著。
成為歲月無痕女神的第一步，就是永遠對生命好奇，找出自己想投入精力的興趣，其中的快樂及悸動令人忘齡，也能讓自己具有吸引力，這是活化生命最好的激素。
女性常受困於更年期和停經後的身體變化，作者提出不同的視角，有些生理狀況並非年齡到了即會出現，很多時候是情緒累積與壓力的表現，嘗試新的清理方式或服用天然補充素，也會讓妳煥然一新，安全並愉快地度過這一階段。
身心靈平衡的女神知道，世上很多事超出我們的理解及控制，所以有時候我們需要放手，讓力量更大的神性來指引我們。妳可以試著與心對話，也可以透過原本的信仰體系來探尋智慧，這些需要練習，最重要的是，妳不放棄，且在生活中處處觀照。
本書最後，作者提供十四天的「歲月無痕女神計畫」，希望讀者能應用書中所寫滋養身心。當妳完成這十四天的自我培訓，歲月無痕的光輝將隨之閃耀！

 

Amazon讀者五星好評推薦

此書既容易理解，又充滿了新訊息，並用有趣和有用的角度探討舊的資訊。每當我閱讀本書，我都會感覺受到鼓舞，充滿希望，心情愉快。

──莎拉·J·福克納，作家(著有Becoming Maggie、Deeper Than the Deep Blue Sea等書)

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年齡是一種選擇，我們有很多方法可以選擇年輕，獲得年輕，並保持年輕！

 這不僅是一本給女神的書，也是給上帝的。事實上，我認為像我這樣的男人也需要這些建議，因為保持健康不是在腦子裡，而是在心裡，而女人在這部分往往比我們做得更好。

──Inspire Nation Show with Michael Sandler (美國宗教與靈修podcast)

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這是一本精彩絕倫的書，涵蓋任何婦女都可以使用和需要的訊息。我是一名83歲的退休護士，讀這本書讓我受益匪淺。

──L.G.

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這是過去幾年來我一直需要的書──我真希望我可以更早就讀到這書。
諾斯拉普博士談到了諸如與衰老有關的悲傷和失去等問題，以及在不斷成長和優雅的狀態下看到自己的重要性。她以實用、溫暖和有益的方式討論從性到精神的問題，她的寫作方式既權威又友好，並且用大量的研究支持她的論點。

──C.L.

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不僅僅是一本「自救書」，也是通往另一種心態的大門，是另一種看待自己身體和作為女人的整體方式。

──E.D.

作者簡介

克里斯蒂安․諾斯拉普醫生Dr. Christiane Northrup
克里斯蒂安․諾斯拉普醫生是婦產科醫生，曾任佛蒙特大學醫學院婦產科學助理教授，是《紐約時報》暢銷作家，同時也是具有前瞻性的女性保健先驅。經過數十年臨床職業生涯，她現在主要倡導思想、身體、情感和精神統一的醫學理念，教導女性藉由內在智慧於生活各階段成長茁壯，從各個層面創造健康。
諾斯拉普醫生身兼企業負責人、醫生、母親、作家和演講者。她的公司「A-ma-ta」是泰語「歲月無痕」和「永恆」的意思，致力於創造和銷售如野葛根等各項自然保健產品，用來支持世界各地的歲月無痕女神。
諾斯拉普醫生除了旅行，也喜歡把閒暇時間花在阿根廷探戈、電影、划船和閱讀，並與朋友和家人聚會。她有自己的網路廣播節目「綻放!」(Flourish！)、臉書、推特和網站www.drnorthrup.com。

譯者簡介

馬勵
台灣大學歷史系畢業，美國奧勒崗大學圖書管理學與亞洲研究雙碩士。曾在兩岸三地及美國從事新聞、出版、口筆譯與中英雙語教學工作。目前任職於文藻外語大學華語中心。

前言
 
我一個二十多歲的好友對我說：「女孩，妳是個謎。妳不年輕，也不老。我不知道妳到底是怎麼回事。妳是異類。只要做異類就好！對妳有好處！」
 
托沙．西爾弗，《無限制開放》（outrageous openness）作者
 
最近我去一家體育用品商店調整滑雪鞋固定帶，一位看起來明顯比我年輕的銷售員問了我的年齡。顯然地，如果妳超過某個年齡，她們會認為妳的平衡感已經很差，比較容易跌倒，所以需要能夠快速鬆開的固定帶。但我身體活動力很強，甚至比年輕時還強，而且經常跳阿根廷探戈，所以平衡感很好。我跟那位正在研究固定帶的銷售員說：「只需要輸入40。」我使用健身器材時也都這樣做，我不需要像一個器材快一點就會受傷的孱弱老太婆那樣踩著樓梯機。我如果感覺不對，就會停下來調整機器，不會因為不得不使用較低的設置而感到尷尬或羞愧，也不會讓別人對於40、50、60或任何其他數字的看法，去影響我如何看待自己。
 
年齡不能決定價值
 
有人問妳年紀多大時，妳會記得嗎？還是說，除非一個足以成為「里程碑」的生日即將到來，否則年齡其實是不重要到可以忘記的程度？年齡只是一個數字，歲月無痕意味著不接受用一個數字決定妳從健康狀況到吸引力的一切價值。妳可以比六十歲時更年輕，因為妳改變自己的態度和生活方式。要歲月無痕，就要藐視所謂屬於「這個年齡」或「那個年齡」的規則。很簡單，就是永遠不要變「老」──永遠不要覺得彷彿最好的日子已經遠去，而現在要開始走下坡。
 
讓我說清楚這一點：從我們出生的那一刻起，就開始變老了。但我們在到達五十歲之前，在美國文化中不會使用「老化」一詞，而我們大多數人將「老化」與「惡化」聯繫在一起。事實是，說到這樣的老化時，有好些人在二十多歲甚至更年輕時已經顯示出「老化」跡象：肌肉含量下降、血糖不穩定、失去平衡感。與此同時，一些七十多歲的人反而展示出健康形象。