焦慮使用說明書

前言
 
我真的很喜歡莎莉。她是一個很棒的人，我想她現在仍是。只是她在意太多事、太多人。她很努力要讓事情維持在正軌上，並安全運作，這會用上極大的力氣，只為了得到人們的認同，不過她並不求回報。
 
她覺自己似乎沒有資格獲得太多。
 
人們不需要大費力氣，就能獲得她的喜愛，因為她不會討厭任何人。她不會批評別人，除了她自己——她對自己有許多負面評價，一點也不寬容。她將那些無害的評論或行為解讀為毀滅性評論，以當作符合她對自身評價、世界和未來的證明。
 
莎莉永遠無法停下來休息，因為她一直在對抗難以預料的狀況。她總是看見每個情境所
能導致的悲劇，而恐懼是她忠誠的同伴。對大多數事情，她需要反覆確認才能消除恐懼或疑慮，只是不知道為什麼，這些消除疑慮的保證，總是感覺少了些什麼。
 
她必須確保一切穩健可靠，都在掌控中，就好像能一把掐住人生的喉嚨，她不能放手，否則它一轉頭就會反咬她或她所愛的人們。對她而言，人生有如一條毒蛇，滿是危險及惡毒。
 
然而，我上次見到莎莉已有好一段時間了。我聽說，她加諸在自己身上的恐懼和要求，讓她難以應對這個世界及世上的人們。這一點也不令人意外，因為每次覺得自己讓事情出差錯時，她總是以壓力及言語來打擊自己。現在，她幾乎把自己關在公寓中，這是讓自己免除世上所有危險、遠離世人評論的地方。但很不幸地，閃避自身恐懼的方式，隨著時間積累只會加深她的懼怕，而面對日常情境、應對人們的能力及自信也只會逐漸降
低，這將讓她很難逃離自我囚禁的監獄。
 
這真的很可惜，畢竟莎莉有這麼多的優點。如果她能相信這一點，只要能暫停對自己的批評，就足以讓她擁有另一種人生。
 
翠西亞與莎莉則正好相反。奇怪的是，在莎莉足不出戶之前，她們一直都是好朋友，至少翠西亞是這麼說的。事實上，我從未親眼看過翠西亞為莎莉付出，而是看來只是為了得到好處而利用對方，看她熱心就占對方便宜。問題是，翠西亞根本不在乎。她不但衝動、魯莽，也不會為他人著想，但這正是她魅力的一部分。她有隨風而動的彈性，而無憂無慮的態度有如一絲清新的微風。