大腦喜歡這樣學改變：科學家教你強化學習效果的轉念技巧，幫助你自信改變人生，學習全新專長

　　不論年齡、性別、職業、學歷，你都有機會建立自信，翻轉人生
　　當你覺得穩定的生活和工作已無法滿足內心渴望，
　　你明明知道學習很重要，但你的大腦似乎跟不上你想要的進步。
　　這時你需要：正確的科學知識，有效的心理認知，來幫助你突破困境。

　　工程師放棄原先的工程背景，從頭開始學習木工。
　　爵士樂手想要造福更多人而申請醫學系，克服自己最痛苦的理科，當上醫生。
　　公車司機為了對抗憂鬱症，重新學習讓身體動起來，建立新的認知習慣。
　　國三男生無法適應傳統教學方式而開始自學，大學畢業後，在大學擔任學院院長。
　　學者離開高端研究領域，選擇冷門的路線，度過職涯低潮，成為頂尖重要學者。

　　這些故事裡的人，經歷不同，背景懸殊，有男有女，但他們都：
　　——曾經遭遇到人生的瓶頸；
　　——經歷了幾個觀念的重大改變；
　　——透過學習，來讓自己的人生翻轉。

　　從這些精采人生和深刻的學習歷程，我們會認識到許多有用的學習方式：
　　．網路開放平台課程 。不需要教室，不受地點限制，根據個人需要登記課程。
　　．運動 。運動是非常有效的改變大腦神經突觸的方式。
　　．開發第二專長 。
　　．鎖定目標，在限定的範圍裡，專注學習。
　　．重新定義自己的缺點 ，缺點是相對的觀念，沒有絕對的好與壞。
　　．刻意練習 ，仔細而重複學習困難的細節。
　　．尋找值得跟隨的師父 。師徒制，是需要時間但很有效的一對一學習方式。
　　．培養個人興趣。從生活熱情發展出新工作。

　　本書收錄大量的真人實例，穿插簡明的腦神經科學知識，
　　讀者將會得到許多的激勵和實用的方法，來檢視自己的處境，
　　並迫不及待學習新事物，追求新的人生。

　　從這本書我們會得到啟發：
　　．學習以及學習所帶來的改變，可以超越天賦的能力。
　　．跟著熱情發展很重要，更重要的是能擴展你的熱情。
　　．人人都可以在缺點裡看見機會，在困境裡尋找可能性。

　　※本書初版為木馬文化《給大人的人生翻轉學》

各界推薦

　　《未來在等待的人才》作者 丹尼爾．平克
　　《紫牛》作者 賽斯．高汀

　　「這本書適合給需要再次充電、重新啟動、重新出發的人。本書裡有滿滿的啟發人心的真實故事，也有實用的觀念和訣竅，這是一本可以改變你的書。」——丹尼爾．平克（Daniel Pink），商業趨勢暢銷書作家，著有《未來在等待的人才》

　　「大幅的改變是可能發生的。歐克莉教授此書為我們開啟新的方式，看見自己的潛力而後加以發揮出來。不要猶豫，這件事很重要。」——塞斯．高汀（Seth Godin），商業趨勢暢銷書作家，著有《紫牛：讓產品自己說故事》、《怪咖時代》

　　「跟著熱情走是容易的，找到熱情才是困難的。這本書提供非常豐富的真人實例，讓我們看到他們如何找到方法繞過障礙，或是直接從障礙裡鑿出一條路。」——亞當．葛蘭特（Adam Grant），紐約時報暢銷書作家，著有《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》

　　「這本書的訊息非常有說服力，你可以學習，改變，成長，與遠超過你現在以為能做到的程度。快去讀這本書，學習，享受。」——法蘭西斯科．阿雅拉（Francisco Ayala），著有《演化，解釋，倫理與美學：建構生物學的哲學基礎》（Evolution, Explanation, Ethics and Aesthetics）

　　「繫好安全帶：這本書會全盤推翻你的想法，讓你重新看待什麼叫做可能性。你會了解，原來你只要採用幾種學習方式，扭轉幾個對於學習的觀念，就能大幅翻轉現有狀態。這些方法逐漸變得普及而幾乎免費，人人可以取得。用這本書讓你的心智升級，讓你的人生升級。」 ——史考特．考夫曼（Scott Barry Kaufman），想像力學院科學總監，共同著作《天生我才是為了創造》（Wired to Create）

 

作者簡介

芭芭拉．歐克莉（Barbara Oakley）

　　芭芭拉．歐克莉博士是暢銷書《大腦喜歡這樣學》的作者。她與泰倫斯．索諾斯基共同開發的「Learning How to Learn」成為全球最受歡迎的線上課程，學生數以百萬計，被《紐約時報》、《華爾街日報》等知名媒體爭相報導。歐克莉在世界各地舉辦「有效學習與教學」研討會與工作坊，推廣數位學習不遺餘力，並致力於線上教材的開發。

　　歐克莉是美國奧克蘭大學工程學教授、美國醫學與生物工程研究院（AIMBE）院士，她以神經科學研究為理論基礎，致力於以有效的學習方式改善全世界的教育品質。她榮獲工程學最高教育獎項，包括美國工程教育協會切斯特．卡爾森獎（American Society of Engineering Education Chester F. Carlson Award）與西奧．皮爾金頓獎（Theo L. Pilkington Award），表彰她在STEM教學上的技術創新，以及在生物工程學教育方面做出的典範性貢獻。

譯者簡介

高霈芬

　　傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。

　　身為從廣播電視專業切換跑道至翻譯專業的譯者，常覺得自己只是幸運之神特別眷顧。翻譯這本書，得以看到很多轉換專業的實例和他們的心路歷程，還有背後的腦神經科學理論，忽覺豁然開朗。原來學習可以有這麼多種不同面貌，原來在學習之路上，不論年齡、背景，我們都可以做自己的主人。受用無窮，值得推薦。
 

第一章  你可以改變到什麼程度？
 
葛漢．基爾的職業規劃就像子彈列車一般勇往直前，無人能擋。他不只是追隨著夢想而活，夢想更是推動他前進的生活動力。
 
至少他是這麼認為。
 
基爾從小學開始就對音樂相當著迷。他生性活潑開朗，四歲開始學小提琴。沒多久，在八歲那年，他練起了吉他，更為拓寬音樂領域。高中時，氤氳的爵士樂流行起來，於是他玩起自由爵士（free jazz），無時無刻都浸淫其中。
 
基爾住在費城近郊；費城正是孕育諸如比莉．哈樂黛、約翰．柯川、艾索．華特斯、迪吉．葛拉斯彼等等知名爵士樂手的地方。一到晚上，基爾便溜出他家那幢老維多利亞式建築風格的房子，穿過寬敞的後院，來到緊鄰的車站，跳上賓州東南交通局的R5列車。下了車，他腳踩費城市區的斑駁水泥地，踏入爵士酒吧、現場演奏的奇幻世界。他只有在聽爵士表演時，才感覺自己活了過來。
 
後來，基爾進入兩所頂尖音樂學府接受訓練，分別是伊士曼音樂學院和茱莉亞音樂學院。他還得到《DownBeat》雜誌賦予「大專級最佳獨奏」的稱號。
 
然而，基爾在其他的領域可就沒有如此平步青雲。情況差得遠了。凡是和音樂無關的領域他都無法堅持下去。數學就是個悲劇—他的代數和幾何學一塌糊塗，他對微積分和統計敬謝不敏。基爾高中時的理科成績很爛。考完高中生涯最後一次化學期末考，他立刻回家把所有相關資料燒光，慶祝自己通過考試。在SAT（Scholastic Assessment Test，美國的學科能力測驗）大考前一晚，別人為了上大學都繃緊神經挑燈夜戰，研究題解、複習先修歷史，他卻放棄了本就差強人意的學業，跑去聽爵士演奏。
 
基爾很清楚，自己想要當樂手，他就是要。因為他光是想到數學和科學就渾身不對勁。
 
後來發生了一件事，不是意外事故，也並非家人過世，命運的輪盤沒有忽然轉動。這事件沒什麼戲劇性，但也正因為如此，他的生涯轉向就更顯得劇烈了。