除了病，我一無所有：致無法被任何事物療癒的你

　　▍一位多重情緒障礙患者的孤獨
　　洪子如April，罹患憂鬱症、躁鬱症、PTSD，
　　在生病之前，她是一名開朗熱情的影像工作者。
　　27歲發病後，經歷鬱期的低潮、躁期的狂躁，創傷如影隨形，
　　不僅與親愛的人疏離，甚至遭受網友訕罵，
　　讓她覺得自己一無是處，每一刻都在質問存在的目的。

　　因為不符合旁人認為該有的「標準」模樣，
　　彷彿成了世界上最孤單的個體。

　　▍在生命幽深角落，凝視脆弱和矛盾
　　情緒障礙為生活帶來重重困難與不適應，
　　卻也讓April迎來一場蛻變……

　　她在難受時拚命寫字，紀實崩壞後的內心世界，
　　深入刻劃面對憂鬱症、躁鬱症、PTSD第一手的狀態與感受，
　　主動替自己貼上「精神疾病患者」的標籤，
　　在社群打造談論「精神疾病去汙名化」的空間，
　　直視疾病在身上所發生的一切，並努力在混沌中尋找活著的意義。

　　確診後三年間，經歷了情緒極高極低的變動，造訪過理性無法抵達的地方，
　　一直到如今她能平穩袒露自己的脆弱和矛盾。

　　看著她的生命足跡，就像看見我們自己的生活，
　　同樣充滿對人生的懷疑和盼望、對愛戀的欣喜和憂傷、對未來的恐懼和勇敢。

　　▍去汙名化的第一步，從理解開始
　　本書的出版不僅僅是一個精神疾病患者的生命紀錄，
　　不為了博取同情，而是為了讓讀者了解情緒、精神疾病的多重面向──

　　#如今我對憂鬱症最嚴重的認知不是死，是很想活著但很不舒服。
　　#愛的需求是被觀念餵養，活著根本是一場洗腦，放棄也是很勇敢的。
　　#憂鬱症患者沒有當下，他們是被時間留住的一群人。
　　#我面對PTSD的方法，永遠不會是該死的放下。
　　#躁鬱症所顯露的行為都是性格的反向，每一句憤怒，其實都是說給自己聽的。
　　#或許憂鬱症的天賦是將一切視為已失去之物，而我們是被製造出來感受真實的人。

　　無論是身心症病友、陪病者或對精神疾病一知半解的你我，
　　人人都曾有過悲傷、失落、痛苦與創傷，
　　即使有的傷口無法輕易療癒，
　　至少這本書能陪著你，在黑暗時刻盡情悲傷、放手去活。
　　這次，我們不加油，願「理解」能瓦解「誤解」。

本書特色

　　▶▶▶「病後，一無所有的日子」，坦露發病時的生活與思考。
　　▶▶▶「愛是邪教」，書寫與情人間的故事，以及對「愛」的定義。
　　▶▶▶「活著」，漸漸摸索出好好活著的辦法。
　　▶▶▶特別收錄「練習社交問答集」，對病友的提問提出實用建議，時而幽默、時而寬慰。

　　【書封設計理念】
　　以透明雷射膜造成的色彩反射與變化，
　　搭配隨意且具破壞性的塗鴉，
　　呈現內心不規則、無法定義的各種情緒。

各界好評

　　丁寧│演員
　　于子育│演員、歌手
　　方億玲│而立書店店長
　　沈可尚│導演
　　坤娜Queena│PATH身心靈・坤劇場共同創辦人
　　夏金剛│壹顆好心創辦人
　　馬大元│身心科醫師、YouTuber、親子專家
　　張家銘│台灣憂鬱症防治協會常務理事、前理事長
　　莊明翰│《憂鬱世代》作者
　　陳璿丞│析心事務所所長、精神科醫師
　　蘇禾│肯愛社會服務協會祕書長
　　──動容推薦
　　
　　「因為疾病，我們更加完整。」──方億玲，而立書店店長

　　「善待自己，需要多少深呼吸、願意、和相信？要經歷多少退縮、迷惘，才能確信活著就是意義。這本書提供的真實密碼，足以陪伴每一個不安的靈魂。」──沈可尚，導演

　　「感謝作者真誠而勇敢地向這個世界拋擲出一次又一次的信號，在最深的暗夜裡，她用熾熱的心迸裂出絢爛的花火，一朵又一簇、毫無保留的，用文字呼喊、呢喃、詠嘆……生命，是那麼的疼痛又那麼的美，既狂暴又溫柔、既殘缺又如此圓滿。在她的火光底下，生無可戀，或許更甚是種自由。」──坤娜Queena，PATH身心靈‧坤劇場共同創辦人

　　「Here comes April：情緒有多豐富，世界就有多豐富……雖然豐富的代價包含痛苦。」──馬大元，身心科醫師、YouTuber、親子專家

　　「不同於林奕含用房思琪故事投射個人的遭遇，子如用第一人稱寫下自己躁鬱與創傷後壓力症發病前後的心路歷程。但相同的是，兩人都希望幫『精神疾病去汙名化』發聲。精神疾病是大腦疾病，不須羞恥，不要排斥。當更多人都能和子如一樣不避諱地談論，精神疾病自然能去汙名化。」──張家銘，台灣憂鬱症防治協會常務理事、前理事長

　　「一本重回創傷、勇敢出征、直搗生命意義的動人好書。」──莊明翰，《憂鬱世代》作者

　　「謝謝作者April願意站出來分享自己的經歷、創傷和療癒的過程。去汙名化，需要有更多像April一樣的人分享、像采實文化勇敢地出版。作者在書中提到如何和醫生配合，如何了解藥物，如何在停藥和使用之間找到自己的平衡點。只要願意治療，你也可以伸出手，成為治癒的希望。」──陳璿丞，析心事務所所長、精神科醫師

　　「整個世界安靜無聲，但內在的每一個人格都在尖叫，那樣的尖叫，該如何讓身邊的人知道？走過憂鬱症的人可能都做過這道題，而書寫是很好的方式，因為當身邊的人知道，就能啟動有效的交流，讓壓力開始釋放，了解──一直是陪伴的啟發點。」──蘇禾，肯愛社會服務協會祕書長

　　「讀著小女新書手稿，看到她鉅細靡遺描述自我的感受，如此真誠又貼近人心，這三年承受這麼多的痛苦後，有坦露心路歷程的勇氣，真的很不簡單。身為母親，目前最大的希望是：繼續『活著』才能持續為『精神疾病去汙名化』發聲，這只是起頭。願子如揭露自我的故事，可以造福一些沉痾已久的人。至少，我們有同類，我們並不孤單。祝福大家平安！」──作者洪子如的母親

　　「April生病的過程，我在網路上關注了一陣子，雖然整個過程被稱為生病，但對我這個旁觀者而言，April有好大的能量，是非常撼動我的。April在過程中的努力和掙扎，也給了我很多力量和鼓勵。」──讀者試閱心得

 

作者簡介

洪子如（April）

　　現於網路社群推動「#精神疾病去汙名化」。
　　現任職於電視台網路廣告製作人與編導。

　　2020年，擔任電影《孤味》、《逃出立法院》側拍攝影及花絮製作。2019年，導演VR作品《like plant like painting》身心障礙虛擬實境體驗計畫，獲文化部平權個人最高補助。導演MV作品〈從現在開始〉獲2018年花蓮縣文化局原創音樂MV創作獎及2019年公視短片優選獎。共同製片作品《年尾巴》獲2018年公共電視新創短片輔導金補助，並入圍第41屆金穗獎最佳劇情片獎，在台北電影節「明日台灣短片選」中放映。

　　Instagram_apriltzu
　　Facebook_April懶得說話
 

眼睛

醫生說妳眼睛病了，替妳戴上紗布，妳小心翼翼地過了二十八年，一次跌倒被妳扯下，妳在鏡子前看著自己的眼睛，雪亮且清晰，醫生沒有告訴妳，妳就是看得太清楚了，才有必要被遮住。

配不上

有一天，意外翻到三年前躁鬱症發作時的自拍影片，我刻意拿下了一耳的AirPods，用時間軸快速拉完，再小心確認YouTube有沒有設成私人影片。

終於沒有焦慮到好想消失在世界上的感覺了。

那陌生的自己，當時無法控制地每天用手機開直播，發生什麼事都對著網路咆哮，唱超難聽的Rap，被網友嘲笑辱罵、被匿名攻擊，再邊叼著菸邊拍影片，狠狠地回應每篇評論。開著兩台電腦，在所有想得到的社群上發布暴走憤怒的片段字眼，嚇跑一堆過去的同學、好友還有欣賞妳的客戶，被封鎖就再開新帳號，繼續爆炸。

我鄙視一些人看待我的標準，拍裸露照片，談憎恨世界，為了貶低對方，對著匿名攻擊留言自慰。

醒著時都在講話，停不下來，口渴了就搭計程車找人做愛，沒辦法回親友電話和訊息，每天睡不到四小時，發病狂躁的腦袋就這樣足足燒了三個月。

三個月很長嗎？妳不知道，但原來長到足以讓妳一無所有。

論及婚嫁的未婚夫、點滴辛苦編織起來的接案工作、終於開始接觸大型的拍攝、最重要的人對自己的期待、感到快樂的能力、對存活的意願、從小一起長大的摯友。

在他們一起消失以前，妳不知道，原來這些元素一起出現時有多難得，等到妳想把他們拼湊回來時，才知道彼此之間的距離原來是這麼努力追也追不到的。

躁鬱症發作三個月後的鬱期，我的情緒由最為高漲直衝谷底，進入嚴重的憂鬱（depression），創傷後壓力症候群（PTSD）連同憂鬱症一起發病，我每天忙著懊悔我在眾人前出醜的躁期，以及回想最初讓我患上PTSD和憂鬱的原因──那根多年前對妳下藥後插入妳的陌生陰莖，進去出來後讓妳開始對自己的生命感到這麼生疏。

書寫一直都是我發病的解藥之一，讓我可以用手指敲打出連自己都模糊的想法，經過不斷修正後，讓我梳理邏輯更堅定立場。

原來，如果難受到連自己都無法接受，因此寫不出來也講不出來時，真的沒有任何方法能夠解脫。

我也是那時候才知道，發病最嚴重的程度除了失憶，還有失去識字閱讀的能力。