直說無妨：非常關係2【相知相愛紀念版】

　　不只感性相愛，
　　更要理性相處。

　　關於愛，我們要練習好好說出口。
　　解惑心關係──鄧惠文「有愛直說」經典之作。

　　全新序文 ╳ 全新插畫

　　感情之路千迴百轉，
　　時而驚喜，時而疑惑，時而執著……
　　我們仍不斷在相愛與相處之間，
　　尋找更接近彼此的方法──

　　是我太歇斯底里，還是你不夠在意？
　　幹練不等於堅強，越沒自信越容易逞強？
　　離不開恐怖情人，還死心塌地繼續付出？
　　為了愛情改變自己，最後卻落得無法做自己？

　　有多少種關係，就有多少個疑問，因為愛總是不斷在變化。
　　熱戀時，愛像是快樂的驚嘆號。
　　只要適度的自信與神秘，就能為甜蜜再佐點期待和驚喜。
　　磨合時，愛則是困惑的問號。
　　每個裹足不前的人，往往有顆易碎或渴望被理解的心。
　　冷卻時，愛成了沒完沒了的刪節號。
　　所有的放不下或離不開，都需要用時間來交換清醒。

　　關於愛的萌發和消逝，關於愛的希望和失落，¬
　　那些曖昧不明的瞬間，總是糾結難解，卻又讓人無法自拔。
　　面對關係裡的種種課題，
　　鄧惠文醫師透過最專業的剖析與最真誠的建議，
　　為每一個在感情中迷航的心靈指點迷津。

　　相愛，從感性開始；相處，則要靠理性來維繫。
　　而我們，終將在一次次相遇及告別之間，
　　學習如何愛人與被愛，期許有天，能成為更「懂愛」的人──
 

作者簡介

鄧惠文

　　精神科醫師、榮格分析師。

　　台大醫院精神科兼任主治醫師
　　國際分析心理學學會(International Association for Analytical Psychology)會員

　　學經歷：
　　台北醫學院醫學系醫學士、台北醫學大學醫學人文所碩士
　　英國塔維史托克心理治療中心（Tavistock and Portman Clinic）、英國塔維史托克伴侶關係研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）進修
　　美國國際心理治療機構（International Psychotherapy Institute）培訓

　　專長深度個人及伴侶心理治療、心理成長課程，多年來致力於心理專業與社會文化的橋接與反思，現任寶島新聲電台「心事有人知」、「公視主題之夜SHOW」、Podcast「鄧惠文不想說」、「親子天下關係相談所」等節目主持人。

　　著有《我想看妳變老的樣子》、《媽媽變成鴨》、《我不想說對不起》、《婚內失戀》、《愛情非童話：給妳的床邊故事》、《不夠好也可以：女人的趣味》、《有你，更能做自己》、《學習。在一起的幸福》、《直說無妨：非常關係2》、《非常關係》、《別來無恙》、《還想遇到我嗎》、《寂寞收據》、《解開愛情的鈕扣》、《療癒陷阱》（與吳洛纓合著）。獲選2016金石堂年度風雲作家。

　　粉絲專頁：www.facebook.com/fate.or.character/　

絕口不提我愛你

拒絕承諾的真實原因
 
當青春正盛，愛情來的時候，一旦和情人膩在一起，就會覺得說「我愛你」是一件輕而易舉的事情。但是，隨著年紀增長，戀愛的經歷越來越多，許多人反而開始覺得「我愛你」這句話變得很沉重。它就像結婚證書一樣，是需要負責任的，是在某種程度上的肯定，也是一種承諾，所以就有越來越多的戀人害怕說「我愛你」，擔心自己背不起這句話背後的責任。

其實，當我們開始承認自己愛對方，說出「我愛你」的時候，內心已經開始了兩個活動：一種是現在把我的愛捧出來給你，它代表著我最珍貴的東西，把愛捧到你的面前，等待評價。此時是把自己暴露在一個非常焦慮的位置，萬一捧出來的稀世珍寶被當作不值錢的東西丟掉，那該怎麼辦？而這樣的舉動，對某些人來說是一種冒險，當他要把自己的心交給對方的時候，如果能力是不夠的，就會覺得自己給出去是被掏空了，通常這種性格的人會認為：「萬一我把這麼多的情感投到你身上，心裡面是否就空了？人生會不會從此就失衡？」所以不願意做出全心交託的承諾。

此外，還可以檢視自己在愛的背後，附註了哪些條款？條款越多的人，這份愛就越沉重，也就更難說出口，這不只是對別人難以承諾，而是對自己也很難承諾。

接下來就是，一旦說出了「我愛你」之後，就處在一種「你要不要回饋我？是不是愛我？」的狀態，既然已經給了承諾，你要拿什麼來交換？這也是把自己擺在一個很焦慮的位置。如果今天你不回應我，我的需求就沒有被滿足，那該怎麼辦？那麼這種不回應的態度，可能就變成事實了。

如果今天沒有直接明講「我愛你」，只是停留在曖昧階段，萬一對方沒有做出回應，還可以安慰自己：「因為你不明白我的心。」但是，如果把心都掏出來了，卻還是得不到回應，就沒有說服自己的空間了。因此，會如此焦慮的人也就更難把愛說出口。