從讀書到考試，你可以更好！找回動力、高效學習，提高成就感的學霸5大科致勝筆記

　　【來自家長和孩子的真實分享】
　　「謝謝未秧分享的思考術，幫助我找回讀書的動力」
　　「我的班排從26名進步到第4名！」「即時回想法和背單字法真的好用」
　　「我和孩子一起看了三遍！」

　　──別擔心，無論現在考幾分，你絕對可以把書讀得更好！
　　這本書無法直接送你100分，但可以引導你往前走，
　　具體告訴你：更容易達成學習目標的方法。

　　★【7大正念核心】打造學習正循環，幫無動力的孩子找燃料
　　「讀書的自信」是可以練習並養成的，從價值觀切入、小目標著手，
　　找出動力>>提高自我效能>>拆解考試對策>>努力沒有白費>>得到自我獎賞

　　★【10大高效讀書法】運用心理學和大腦鍛鍊技巧，培養關鍵能力
　　有效率的讀勝過茫茫然的讀，一步步拉高成績。
　　＊增強記憶：就是背不起來？5大科學方法記得更牢，降低背誦的苦。
　　＊排解壓力：把壓力視覺化，清理自己的「壓力書櫃」，讓心情清爽。
　　＊時間管理：自主排程，以「關鍵結果法」像遊戲破關推展進度。
　　＊練習專注：運用心流狀態、降低干擾，練習「剛剛好的過度學習」。
　　＊擺脫焦慮：考前怎麼保持平常心？從日常模擬大考氛圍、限時作答。

　　★【私房筆記術】把學霸「自問自答筆記法」、「圖像記憶法」學起來
　　功能「買一送一」，複習超好用。
　　＊上課要聽講又要抄重點，哪來的時間做精美筆記？　
　　＊要把講義重點謄寫一次，還是製作錯題本就好？
　　＊我沒有美術細胞，不知怎麼著手畫圖？
　　──關於筆記的大小問題，一次講清楚！

　　★【學霸的攻略】5大科的讀書重點＋應考對策
　　考題多在課本中，只是換成你不習慣的敘述方式！
　　＊要如何把課程內容內化成自己的知識，再有效的「吐出」output？
　　＊學霸說國文是最難準備的科目之一？看一堆書卻無法提升作文成績？
　　＊物理是天書、數學是大魔王，還有生物也來亂？
　　──從平時備課到考試答題技巧，以學測為例，分享國中、高中的讀書方法

　　★附：備考衝刺時間表！學測前半年複習規劃範例
　
　　精彩內容
　　「我的校排一直退步，還有救嗎？」「考前三個月要寫多少題本？」
　　「三角函數和證明題好難，就是會鬼打牆！」「孩子考試前一直滑手機該怎麼辦？」

　　大家常遇到的學習問題，可以分成三類：
　　第一，不知道為何而讀；
　　第二，不知道怎麼讀書；
　　第三，不知道怎麼排除外力影響（例如社群、電玩或手機成癮）。

　　提升成績，大腦需要的不是鞭策，而是有效率的科學方法。本書由兩位身經百戰的考場高手，將自己過去數年不斷打磨並反覆驗證的讀書技巧、擔任家教的實戰經驗，再挖掘周圍學霸朋友的各門各派心法，統整出一套完整的學習策略。這些方法非常直觀、容易執行，適合各種程度，並以108課綱內容為本，提綱挈領拆解國中到高中五大科目的準備、筆記、應考策略，讓學習者能更從容的對面大考挑戰。

　　從心態開始改變，以80%核心動力當基底，加上20%的讀書應考技巧，懂得善用學習時間去提升專注和記憶能力，就不會再輕易為分數起伏而煩惱，當你更有自信的為目標定錨，有了頭緒，自然能擺脫焦慮，學得更好。

　　只要你想，現在開始，絕對可以看到成長！

專業推薦

　　臺北市北一女中國文教師 王靖芬
　　作家/新北市丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧
　　學習策略專家/教師/作家 陳怡嘉
　　親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
　　教育部閱讀推手教師 陳歆瑜
　　臺北市建國中學數學教師 曾俊雄
　　「館長小編的圖書館日常」粉專版主 彭冠綸
　　作家/惠文高中老師 蔡淇華

作者簡介

未秧(Winter)

　　臺北市立第一女子高級中學
　　國立成功大學企業管理系／心理系雙學位

　　PeakMoment創辦人
　　沒有天資聰穎，也沒有家世背景，讀書這條路上並不輕鬆與順遂，但就是因為跌倒過、失敗過，才知道應該告訴孩子什麼是正確的讀書心態與考試方法，希望孩子不要跟我犯一樣的錯誤。

　　2017年，高中開始在網路上發表學習、心情相關文章。2021年，從事影音創作，分享讀書方法、心理學知識、日常生活；同年成立個人品牌PeakMoment：Pick your Moments, Peak your Moments，願每個不起眼的瞬間，都是生命的高光時刻。期待之後更多的Peak__ 品牌出現。

湛樺(Alexander)

　　國中會考5A++ 6級分／大學學測滿級分
　　臺北市立建國中學
　　國立臺灣大學醫學系
　　多年國高中家教經驗

　　大學學測高分錄取醫學系，長期輔導高中學生課業，對於高中階段各科學習有一套自己的讀書方式及教學方式。相信心態正確、方法正確，就能走向學習的康莊大道，希望這本書能夠成為莘莘學子求學階段學習、生活的參考指南。
 

〈自序〉我和你們一樣。  ——未秧

2021年初，我在網路上發佈了讀書相關影片：「北一女十大讀書方法」，這也是這本書今天會誕生的起因。由於許多媒體平台的轉發，在短短數個月內，這支影片在各網站的總觀看量竟然超過了800萬次！

影片的迴響超出了我預期的千倍萬倍，當然讀書方法本就因人而異，這是一個大家可以互相討論切磋的議題，但當初我的初衷真的非常簡單：想要給孩子一套「實用、且人人可以上手的讀書方法」。我脫離大考沒有幾年，或許相較於學校師長，多少能同理、體會孩子們所面臨的學習困難，這些讀書策略融入了我遇到各種問題時自己摸索出的方法與出路，還有從小到大遇到的老師、朋友、學長姐所傳授我的密技，並結合自己從心理學所學到關於記憶、專注能力的論述，得出一套完整的讀書方法。而其實最初拍影片時，我只是單純把方法簡潔統整、條列式的分享給向我求助的孩子，當時並沒有做非常完整的探討與規劃，但在本書，我們以影片中的讀書方法為基礎，向外做更完整的延伸。

開始著手這本書的第一天，我就打了通電話給湛樺，希望他也能分享他的方式給大家。

湛樺在會考有5A++、六級分的成績，考大學時又再度考了滿級分進入醫科，我相信他絕對有非常厲害、我沒辦法做到的事情，好比說心態、技巧或者是讀書習慣，希望他也分享給你們。

這本書的前半段我先分享了自己的故事，包含7個能提高學習成就感的重要核心：自信、樂觀、勇敢、壓力、目標、動機、情緒，不可否認的是我認為讀書的成功，八成來自於心態的建立與調適，這很重要，比起任何方法與技巧更為先決。我也相信你一定跟我一樣，都期盼自己的閃亮、嚮往自己的未來，我想用這本書告訴你，努力踏出這一步的風景，是有多麼美好與讓自己驕傲。

我不知道你會不會期待看完這本書就拿到校排第一，或者像湛樺拿到榜首、滿級分，讀書這件事絕對不輕鬆也不容易，沒有任何開花結果不需經歷霜雪風寒，這本書沒有辦法直接送你一百分，但我們可以告訴你，一百分就在那兒、在那個方向，你只管勇往直前就好。