教養是合作：阿德勒陪你探索最適親子關係，讓共好成為家庭日常

　　看懂孩子的行為及渴望，也引導孩子看懂你的需求！

　　一個家，是完整的圓，每個成員都有各自的承擔與貢獻。當我們在教養這條路上，看懂原來一切都是「合作」，就不會過度將所有重擔扛在自己肩上，也能引導孩子承擔屬於他的責任。

　　擁有多年於校園為青少年諮商及輔導經驗的海蒂老師，以「阿德勒心理學」陪你探索家庭獨特的脈絡，回到你與孩子之間的連結與情感需求，找到雙方都能接納和包容的相處方式。並將伴侶、師長納入「隊友」，打造最佳的團隊合作。

　　本書目標在提醒父母：關於教養，不是只有搞懂孩子的問題，還包括釐清自身教養需求與內心渴望。於是教養沒有所謂正確的公式，只有最合適的教養風格。本書提供貼近生活的真實情境、豐富的實用心法及練習，帶領你一一拆解煩惱，打造獨一無二的教養使用手冊，讓共好成為唯一答案。

　　教養是合作，與自己合作，與伴侶合作，
　　與孩子的本質合作，也與周遭環境合作。

　　★合作式教養五部曲★

　　Part 1 寫在面對孩子之前
　　• 有了孩子之後，我們怎麼了？
　　• 孩子抵達，是夫妻關係的危機，還是契機？
　　• 和孩子合作，是天方夜譚？

　　Part 2 與自己合作：辨識你的教養需求
　　• 在教養裡，你真正想滿足的是什麼？
　　• 你和孩子分別是哪種「主軸性格」（生命風格）？
　　• 性格不同，要怎麼溝通及相處？

　　Part 3 與孩子合作：辨識孩子的內在渴望與困擾行為
　　•　為何孩子會出現頂撞、報復、擺爛等負向行為？
　　•　如何重新定義看待孩子的方式？
　　•　在日常生活中，如何營造連結感、能力感、重要感、勇氣感？

　　Part 4 與孩子合作【實戰篇】：教養的要與不要
　　•　同理、鼓勵、正向引導，如何實踐？
　　•　教養的「課題分離」，你是不是誤會了什麼？
　　•　什麼才是「剛剛好的管教」？

　　Part 5 與未來合作：「父母」這條路的終點是？
　　•　當父母，都得這麼委屈嗎？
　　•　你會先跟孩子道歉嗎？
　　•　身為父母，你何時畢業？

　　【誰適合讀這本書】
　　• 家裡有各種年齡層的孩子都適用，特別推薦給「大腦風暴期」青少年的父母
　　• 嘗試了市面上的教養書，卻發現育兒路上還是挫折滿滿的父母。本書給你不同觀點！
　　• 想要和父母積極合作、解決孩子問題的老師

本書特色

　　• 三大溝通主題✕引導式提問，協助父母聚焦與練習
　　• 以阿德勒「4C」概念拆解孩子負向行為，並提供有效應對策略
　　• 找出親子「主軸性格」，知己知彼，更能順暢互動
　　• 結合案例與實際情境，容易共感、輕鬆理解

真心推薦

　　口羊太太／親職諮詢師、親子部落客
　　李佳燕／家庭醫師
　　吳毓瑩／國北教大心諮系所教授
　　黃柏嘉／諮商心理師
　　趙介亭（綠豆爸）／可能幸福學院創辦人
　　駱怡如／臺灣阿德勒心理學會理事長
　　鮑順聰／臺北市立建國高級中學專任輔導教師

專文推薦

　　★口羊太太／親職諮詢師、親子部落客
　　育兒就像一場家庭實驗室，當不同的元素加在一起，可能會爆炸，也可能會有新發現。本書以平易近人的生活情境，搭配精準的見解，帶著父母去理解家庭關係中的核心──合作與共好。能幫助父母能有更多元的覺察，可以說是一本實用的家庭手冊，讓父母在這場名為教養的實驗中，減少核爆，並發現彼此更多元的樣貌。如果你今年只夠預算買一本教養書，那就買這本吧！

　　★李佳燕／家庭醫師
　　在總是指導父母如何教養孩子的群書中，終於看到一本以合作與共好為出發點的教養好書。作者不吝於分享本人親身經歷的諸多錯誤育兒經驗，抽絲剝繭，娓娓道出其中轉折。強調尊嚴的平等，瞭解孩子的敏感觀察與還未社會化的詮釋能力。走在教養的路上，既近觀又遠望孩子的成長，也成全了父母自我剖析與自我補償的人生未竟之缺憾。讀完這本書，彷彿孩子與父母一起走過有荒草、有荊棘，也有泥濘的旅程，而最終，迎來的是百花盛開綠草如茵的美麗風景。

　　★吳毓瑩／國北教大心諮系所教授
　　首先，請家雯容許我以海地呼喊你。

　　當我初識家雯，知道她的英文名字是Heidi時，腦海中立刻浮現出大海與大地的景象，如同大地般的寬容滋養，又如大海般的波濤洶湧。這樣的風格，果然展現在海地寫成的《教養是合作》書中。從第一章的夫妻結合開始，終章於沒有畢業典禮的父母身上，全方位的大地養分，情緒起伏的大海波浪，在在告訴我們永不停止的親子關係，永遠的抗爭與溫柔，是如何努力不歇地想要走向最後的幸福。

　　往日海地與我合作共開的親師諮詢四階段課程，歷歷在目。最最前頭的開端是夥伴們在楊瑞珠老師號召下，創立臺灣阿德勒心理學會（TSAP，Taiwan Society of Adlerian Psychology），於是開啟了我們的播種工作，紮實又好用的《親師諮詢與生活教練》培訓方案便為其中之一。從瑞珠的PPT開始，我們持續加入講師的解讀與材料，增添臺灣本地的事件，華人文化的觀點，還有學員的回饋與支持，當然，最大的滋養是阿德勒個體心理學之人生體驗。而今我手捧著《教養是合作》篇章頁頁，好感謝海地，把這些體驗化為文字，流傳在書市人間。

　　打開海地的《教養是合作》，裡面有血淚、氣憤與歡笑，還有叮嚀與方法，以及阿德勒的智慧，從中你會看見自己、看見父母、看見未來的子子孫孫。如果我們於此刻，在自己身上，開始覺察，我們就不一樣了，改變已經悄悄在醞釀。而最有意思的是自我以降，因我所生的人類、被我影響的人類，將會有更美好的日子。

　　你相信嗎？如果不信，請打開這本書從奶漬與眼淚開始讀起。
　　眼見為憑，童叟無欺。

　　★黃柏嘉／諮商心理師
　　成為父母親是人生最艱難的挑戰之一，特別是跟伴侶與孩子合作這部分，總是充滿著無數讓人挫折與無力的時刻。

　　感謝作者海蒂寫出這本好書，她透過溫柔的文字、搭配生動幽默的實例，引導讀者同理伴侶的限制與困境，尋找出合作共好的可能性；也為讀者指出一條清晰的路，深刻感受孩子心裡的情感與需求，並激發孩子的勇氣與獨立。這是一本專業度與實用性兼具的好書，我衷心推薦。

　　★趙介亭（綠豆爸）／可能幸福學院創辦人
　　教養是合作，五個字說出了教養最大的秘密。不只是夫妻合作，也要和孩子合作、和原生家庭合作、和過去的自己合作。海蒂的新書很「真實」，不只是談理論而已，更是從日常生活的案例，觸及每對父母頻繁出現的困惑和煩惱，同理父母之後，再給予教養的心法和技法，讓父母和孩子，共同邁向「我好、你好、我們好」的合作教養。

　　★駱怡如／臺灣阿德勒心理學會理事長
　　阿德勒認為學習心理學的理論和知識，是要將所學實際運用在日常生活中，我們可以說阿德勒心理學是生活的哲學、生活的科學、是生活的常識（common sense）。阿德勒心理學在教養與教育的應用成效早已是有目共睹，但如何將深妙的心理學理論化為教養實務呢？這道「知易行難」或「知難行更難」的鴻溝，就交給海蒂來幫大家搭一座跨越之橋吧！《教養是合作》以阿德勒心理學理論為基礎，佐以海蒂豐富細膩的生活觀察以及真實真誠的生命故事，讓讀者讀著讀著就將阿德勒式教養讀進心裡、運用在生活裡！

　　★鮑順聰／臺北市立建國高級中學專任輔導教師
　　跟海蒂心理師在學習阿德勒心理學的旅程上相識相伴多年，一直很欣賞與欽佩海蒂的真實、真誠與源源不絕的行動力。拜讀這本大作，彷彿看了一部縮時影片，很多自己在婚姻與教養路上的酸甜苦辣也隨之一一掠過心頭。阿德勒所強調的合作與平等，在海蒂的字裡行間展現無遺，故事裡處處可見真誠的覺察與反省，以及贏得先生與孩子合作的用心實踐。新手父母可以在書裡找到許多實用的反思提問與對話練習，而想一探阿德勒親職教育之精要者，也千萬別錯過海蒂幽默風趣又深入淺出的獨家分享！

編輯推薦

　　這絕對是一本孩子會希望父母讀過的書。在編輯過程，有種終於知道自己的傷痕來自哪裡的暢快療癒感，同時也理解了父母的難為。但我們要做的不是清算過去的痛苦，而是謹記教訓，將眼光放到「未來」，努力打造對雙方都友善的教養環境。

　　海蒂老師以一貫真誠的筆法，剖析親子間的種種課題。正如書名所揭示的，教養是合作，是親子的雙人舞，也如其他的人際關係，平等與尊重永遠是好好溝通的關鍵。儘管親與子生來就有某種上下位階關係，導致我們不習慣以合作的方式相處，但這本書可以是個起點，陪你慢慢練習、找到適合自家的合作模式，進而培養出能夠尊重他人、相信自己有價值、以勇氣迎戰困境的孩子。我相信，在這條漫長又艱辛的人生路上，這是父母能給孩子最珍貴的禮物。

作者簡介

李家雯（海蒂）諮商心理師

　　美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士畢業，從事大專校園輔導工作多年，近年深感「許多孩子長大被漏接，不如及早接住他們」，於是過去十年逐步增加中小學校輔導工作，協助親師諮詢。持續秉著阿德勒「Act As If」的精神，闖蕩於全臺各機關單位、學校與私人諮商機構，提供諮商、諮詢、演講、課程與督導。

　　堅信阿德勒所說，父母是孩子通往世界的橋梁，得協助孩子建立與社會的健康連結。也自我期許，能搭建一座名為「阿德勒心理學」的橋，為所有家庭打造相互理解的通道，並讓每個人都找到安放自己的位置。

　　現職
　　•　臺灣阿德勒心理學會 常務監事
　　•　臺灣大學學務處學生心理輔導中心 兼任諮商心理師
　　•　東吳大學心理系 兼任講師
　　•　多所私人心理諮商所、心理治療所特約諮商心理師
　　•　電子媒體與雜誌專欄作者

　　著作：《你在煩惱什麼呢？大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮》

　　FB│海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy⊃3;
　　部落格│海蒂的療癒生活：Therapy X Therapy

17 鼓勵，不是只說好聽話
 
要與孩子打開合作的大門，重點在於如何引發他們與大人合作的意願，而「鼓勵」就是那把關鍵的鑰匙，也是雙方建立連結的重要橋梁。沒有連結，就無法催化孩子在行為上的改變。過往，我們在面對孩子的錯誤行為時，總是用盡各種方式想要他們改變，卻又經常適得其反，這都是因為我們沒有找到正確方式的緣故。
 
如同前面提到的，「鼓勵」的英文是「Encourage」，把它拆開來，就是En（灌入）+ Courage（勇氣）。想想看，當我們在面對各種大大小小的挑戰時，不論結果成不成功，只要有人摸摸我們的頭、拍拍我們的肩膀，或是說一句「加油！我挺你」「試試看，我跟你一起」，瞬間，我們的心頭就有一股溫暖的力量流入。讓我們願意持續嘗試、宛如強心針的那一劑，便是名為「勇氣」的力量。
 
面對生活大小事，人人都需要勇氣。關於簡單的日常任務，勇氣會讓我們相信，繼續做下去，一定會帶來令人滿意的結果；而艱困複雜的事，更需要勇氣，那會為我們帶來翻轉的力量，並拾起對自己或環境的信心。因此，如果將「Encourage」一詞更貼切地翻譯為「打氣」，一點也不為過。就如同我們在前文提過的，許多氣餒挫敗的孩子，失去的是對生活的勇氣。而藉由大人們的「打氣」，他們就更有機會喚起富含力量的內在泉源。
 
鼓勵的目的：不再是Feel bad to do good，而是Feel good to do good
 
為什麼需要鼓勵孩子？因為我們相信，孩子本身有能力與資源為自己克服生活中的挑戰與困境，而我們則透過鼓勵，來讓孩子更相信自己能做到。當然，每次的挑戰不會都只有成功，一定也有「結果不好的時候」。此時，透過鼓勵的力量來催化孩子進步，會是個強而有力的做法。
 
先來想想，面對孩子表現不佳的時候，大家大多採取什麼樣的應對方式？而這些方式，是促進了他們打從心底想要改變的力量？還是把他們推往更容易放棄的方向？