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樂活上菜

樂活上菜

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內容簡介

  好好吃頓飯,就是幸福;家,才是佳餚的主人!

  ◎作菜是一種自由奔放的樂活創作,還能預防癡呆、延緩失智進程呢!
  ◎一本新思維、新作法,化繁為簡、去蕪存菁的食譜,讓你輕鬆就上菜。
  ◎雖然你可以依這本食譜按表操課作出佳餚,但更鼓勵你發揮創意,自由創作。

  無論你為一段關係黯然神傷,在一場征戰中意氣飛揚,
  或如初生之犢闖蕩江湖,最美好的就是每晚餐桌的相聚,
  有人分享你的喜悅、撫慰你的悲傷、鼓舞你前行的勇氣。

  簡易的宴客菜、下飯的家常菜、鹹香的下酒菜、清爽的涼拌菜、
  營養的素齋菜、可口的減肥菜、電鍋菜氣炸鍋,都在這本書裡!

  人生從廚房開始,讓飲食成為一種藝術,讓幸福在碗盤匙箸間流淌。

 
 

作者介紹

作者簡介

李少慈


  家兄名曰歪嘴雞,性喜美食,遂深研廚藝,以搏兄之歡喜,僅以拙作紀念手足之情。
 

目錄

關於做菜二、三事
 
牛蒡炒肉絲 / 醬燒杏鮑干貝 / 淸蒸小卷 / 蒼蠅頭 / 粉蒸排骨 / 涼拌茄子 /
白酒蒸蝦 / 梅菜苦瓜船 / 涼拌檸檬雞絲 / 貢菜炒肉末 / 佃煮秋刀魚 / 梅干扣肉 /
五色如意捲 / 醬燜南瓜 / 白玉紅瑪瑙 / 照燒土魠魚 / 椒鹽杏鮑菇 / 醋溜土豆絲 /
豉汁排骨 / 蛋煎櫛瓜 / 四季豆炒牛肉 / 泡菜水果中卷 / 可樂豬腳 / 麻婆豆腐 /
涼拌甜椒雪白菇 / 口水雞 / 金酥玉芙蓉 / 氣炸鍋之脆皮炸雞 / 小黃瓜沙拉蝦盅 /
蜜汁豬肋排 / 紅燒海鱸魚 / 梅漬蕃茄 / 香炒吻仔魚 / 泡薑炒肉絲 / 黑面皮露 /
涼拌海鮮 / 涼拌干絲+小傢伙 / 脆皮燒肉 / 菇菇頂瓜瓜 / 李氏家傳紅燒牛肉麵 /
烤中卷 / 泡菜菇菇蕃茄豆腐煲 / 東坡肉 / 紹興醉雞 / 酒蒸蛤蜊 / 豇豆炒肉末 /
五更腸旺 / 金沙豆腐 / 夏日玫瑰 / 涼拌小卷 / 滷肉燥 / 涼拌素XO醬苦瓜 /
咖哩雞 / 豆腐鑲肉 / 鹽酥蝦 / 螞蟻上樹 / 豆豉鮮蚵 / 日式涼拌洋蔥 / 三杯杏鮑菇 / 彩蔬照燒肉捲 / 金針菇蒸雞 / 蘆筍炒鹹豬肉 / 台南芋籤粿 / 白玉鑲金邊 /
高升排骨 / 淸蒸三角魚 / 洋蔥毛豆炒肉末 / 啤酒三層肉 / 打拋豬 / 酸薑黑木耳 /
韭菜蚵仔煎蛋 / 海鮮燴蒸蛋 / 宮保雞丁 / 黃金福袋 / 炸醬麵 / 涼拌翠衣 /
紅酒燉牛肉 / 櫛瓜盒子 / 砂鍋白玉獅子頭 / 花雕雞 / 貴妃醉蝦 / 乾煸四季豆 /
紅燒肉 / 椒鹽蒜香排骨 / 蘋果絲瓜蒸蛤蠣 / 瑤柱上湯娃娃菜 / 虎皮尖椒 /
蝦仁香菇盅 / 芋仔粥 / 日式野菜炊飯 / 腰果雞丁 / 氣炸金針菇 / 麻油雞 /
筍干爌肉 / 破酥醬香豆腐 / 蜜汁叉燒 / 彩蔬玉子燒 / 糖醋排骨 / 荷塘小炒 /
番茄蘑菇肉醬義大利麵 / 蔥油雞 / 涼拌鮮蚵 / 五味松阪豬 / 泡菜炒豬五花 /
京醬肉絲 / 千張海鮮起司塔 / 鮮蝦韭黃水餃 / 避風塘炒蟹 /
 
 

作者序

  ◎幸福感從廚房開始

  進門迎面而來的鍋鑊氣、空氣中充滿食物香氣,這個家是溫暖的,有人在為彼此的親緣,努力經營凝聚的元素。

  無論你為一段關係黯然神傷,在一場征戰中意氣飛揚,或如初生之犢闖蕩江湖,最美好的就是每晚餐桌的相聚,有人分享你的喜悅、撫慰你的悲傷、鼓舞你前行的勇氣。幸福在碗盤匙箸間流淌。

  ◎喜歡做菜的歐巴桑

  我是一個喜歡做菜的歐巴桑,當初只是做菜和同學及幾位網友分享作品,豈料一發不可收拾。既然累積這麼多作品,又應同學及網友要求集結成冊,索幸出書吧!

  我沒有專業廚師證照,也不是餐飮界中頂戴著輝煌經歷的大師。我可以出一本書,您也可以在自己擅長的領域,為自己的努力,留下一段値得喝采的回憶。

  唯請讀者包涵,本書照片都非專業攝影器材拍攝,是歐巴桑本人的手機在自家餐桌上所拍攝,燈光不美、配飾全無、偶爾手震,敬請見諒,雖不專業但滿懷熱情、眞心誠意與大家分享。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267189719
  • 規格:平裝 / 168頁 / 18.7 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

◎關於做菜二、三事
 
◆飮食文化的深度藝術

人類文化的多樣性,發展出食物的多元化。一方水土與一方人的風俗、氣候、作物、人文形成緊密的關聯,而在地方蔚然成形,產生代表性的飮食文化。

而文化的融合,就是不同文化特質間的相互吸引、學習,進而結合出符合當地的新氣象。

人類從未停下對風味的探索,創新是文化向前推展的神來之筆。源於生活的藝術,更高於生活。人類的飮食文明因之光輝燦爛,美食不分種族、地域、膚色,涵養交融,大放異彩。
 
◆自由奔放的創作樂趣

生鮮食材的採買很難剛好如同食譜所示重量;每家的醬油鹹度不一;一匙半匙的拿捏莫衷一是。因此本書沒有嚴格的食材限制、調味料劑量標準。這本食譜的角色,應該是提供靈感的引子,而非僅供依循的框架。全憑各家廚房的喜好發揮。

如同一首小提琴協奏曲,不同風格音樂家的詮釋,其差異都是在細節間的微妙變化。無須評斷軒輊,各擁其好。所以自己拿捏出來的鹽糖醬醋酒,就是自己的代表味道。音樂家是經過不斷的練習,廚房高手也是要歷經多方揣摩,飽嘗翻車、失敗的經驗,才能提刀而立、為之四顧、為之躊躇滿志。
 
◆化繁為簡、去蕪存菁

高度發展的工商業社會,大部分都是職場與家庭兩頭忙碌的夫妻,化繁為簡縮短做菜的時間、降低體力成本,讓下班後做出一頓飯,輕鬆迅速,不再是視為畏途的苦差事。

許多菜式,若依傳統作法,必須分階段先過油、分批炒製。需要重新洗鍋、起油鍋,繁複且費時。我獨愛「一鍋到底」的快手招式,把食材往鍋邊一推,原鍋原油爆香續炒,一頓飯30分鐘解決。使用現成的「十三香醬」「紅蔥醬」「鹹蛋黃粉」,就省去備置多種配料的麻煩事兒。接受新思維與作法,好整以暇、氣定神閒、游刃有餘。
 
◎梅干扣肉
 
20幾歲剛學作菜時,看傅培梅食譜學做這道菜,把醃好的肉放進油鍋裡炸,不料引起一陣驚天爆,雙手被油噴濺起水泡如泡泡龍,從此蒙上陰影,再也不敢動梅干扣肉的念頭了。

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