學會整理，就會喜歡自己：麻理惠的怦然心動居家生活

引言 整理讓你學會喜歡自己

第一章：與自己對話
如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？
你是否已經放棄追尋理想居家？
你真正想整理的是什麼？
怦然心動整理法
整理是否讓你心力交瘁？
你有沒有為整理設定期限？
你打算從什麼時候開始整理？
問問麻理惠

第二章：與你的家和物品對話
如果你的家有個性，會是什麼樣的人？
你的物品是否多到無法呼吸？
到目前為止，你用得最久的物品是什麼？
有沒有什麼東西是你莫名喜歡、刻意保留下來的？
你是否擁有某件東西，在看到的那一刻就覺得「看對眼」？

第三章：想像理想居家
玄關是一個家的門面，也是最神聖的場所
你家的入口就像神社的大門
把客廳打造成「全家可以開心聊天的空間」
一個好的廚房能讓烹飪變得有趣
工作空間不能只追求實用性，玩心也很重要
臥室是療癒一整天的疲勞，為自己充電的基地
整理你的衣櫥，振奮精神
大方穿著相同風格的衣服
勤於擦拭鞋底，好運就會降臨
浴室裡只放能讓你怦然心動的東西
用鮮豔的顏色和圖案，讓你的收納盒和抽屜充滿個性
設計你的盥洗室，保持能量流動
按摩房子的「穴道」，讓家更健康
整潔的車庫是充滿喜悅的車庫
裝飾牆面，營造「理想風景」
培養在戶外的喜悅
園藝就像整理

第四章：讓你怦然心動的早晨
什麼樣的早晨會讓你一整天都充滿喜悅？
培養新習慣，只需十天的努力
花點時間享用早餐，為你的身體健康添加燃料
麻理惠的味噌湯
味噌
家庭的早晨就像指揮交響樂
請好好考慮如何客製化你的早晨
清潔劑的數量要減至最少

第五章：讓你怦然心動的一天
請慎選你的活動和行程
打造和諧的家庭行程
作為遊戲時間的一部分，教你的孩子如何整理
留心地存放玩具
保持工作生活整潔
陶醉於創意渠道
有目的地存放小東西
運動有助於你的能量流動
擦地板是靜心時間
花點時間喝茶
抹茶拿鐵
珍惜那些令你怦然心動的人際關係和社交活動
回饋你的社區，就能培養感恩之心

第六章：讓你怦然心動的夜晚
你最喜歡的家庭食譜，強化家庭成員的連結並促進健康
芝麻醬菠菜
我媽媽的黑醋燉雞翅
發現發酵的樂趣
甘甜的甘酒
來自我外公的教導
盡情享受不方便的生活
透過放鬆和靜心來場心靈度假
期待你的夜間儀式
睡衣要選擇棉質或絲質衣物
睡前瀏覽讓你感到喜悅的剪貼簿
「日日練習」改變人生魔法
練習欣然接受贈禮

終章
後記
你的理想生活方式工作表
謝辭