作者序
在當今社會經濟飛速發展，生活節奏加快，時刻充滿變數這樣一個大背景下，我們很多人在心理上或多或少都會出現一些不適應，甚至出現一些心理障礙，只是程度深淺不同罷了。2009年1月4日，在淸華大學新聞學院「農村女性自殺報導高級研究班」上，中國疾控中心精神衛生中心和北京大學精神衛生研究所提供的資料顯示，近年來，我國公眾中以焦慮等神經症和輕度精神障礙為代表的各種情緒問題日益突出，並呈逐年上升趨勢。
據上述機構統計，目前，我國各類精神疾病患者人數在1億人以上，但公眾對精神疾病的知曉率不足5成，就診率更低。這裡所說的精神疾病包括焦慮障礙，心境障礙，酒精、藥物使用所致精神障礙和衝動控制障礙在內的常見精神障礙，具體說來，還包括賭博成癮、上網成癮，還有各種程度不同的抑鬱症、失眠、焦慮症等等。雖然這些常見精神障礙患者的症狀，多數隻造成個人痛苦，不會對社會構成嚴重危害，但精神問題的日益突出値得我們驚醒和深思。
因此，全社會都要對人的精神生活予以關注。我們中華民族是一個注重實際的民族，中國人受儒家入世哲學的影響最深，最關注實際生活，關注物質世界，而較少注意人的精
神生活。然而，物質生活是很容易得到滿足的，而人的精神世界往往更値得人們關注。
我們首先要正視這些心理問題，不要試圖避而不談。要想出解決這些問題的方法，設計出心理救治的方案。
進行這樣的心理救治，無非有兩個辦法：一是進行自救，一是進行他救。
所謂自救，就是通過自己的努力，來排解心中的苦悶，自己從心理障礙的泥潭中解脫出來。
我們大多數人的精神痛苦是可以通過自救的方式來克服的。自救的方法主要有兩種：一是通過閱讀、思考，使自己更淸楚地認識到生命的價値和生活的實質，通過思考諸如「人活在這個世界上是為了什麼」這樣的問題，對生活有一個正確的把握，從而使自己從精神困境中走出來。二是通過分散自己的注意力，通過專注於其他事情，以積極的方式使自己遠離痛苦，或者忘卻痛苦，儘管這種忘卻可能會是暫時的。
所謂他救，就是在心理障礙極為嚴重、而自己又無法排解的時候，通過專業心理師的努力，消除心理疾病。具體來說，常常先是心理師傾聽來訪者的傾訴。然後，心理師通過對來訪者精神現狀的分析，與來訪者共同挖掘產生這種精神現狀的根源，並與來訪者一道，通過對人生基本問題的探討，使來訪者找到生命中最最重要的一些價値，重新建立對人生的進取態度。
目前，在中國大陸，無論是自救還是他救，都沒能得到很好的實踐。就自救來說，改革開放三十年以來，雖然國人的文化素養有了較大的提高，但還有不少人的文化水準有待提高，心理學知識較少，自救起來有很大的困難。就他救來說，我們大多數人對於「精神疾病」一詞仍有不少誤解，往往將其與「神經病」劃等號，覺得心理上有問題是異乎尋常的，不願意承認這樣的現實，更不願意尋求心理醫生或心理諮詢師的幫助。
由於中國社會物質生活的高度發展，使得患心理疾病的人日益增多，因此，中國人非常有必要瞭解一些心理學方面的知識，中國也十分需要大批心理醫生的出現。然而，目前我國每100萬人口中，包括心理師在內的心理學工作者僅為24人，比例為0.0024%，受過正規的心理師職業培訓的人更是鳳毛麟角。
鑒於這樣的現狀，今後，我希望與大家共同探討生活，探討人的心理和情感，更加關注人生，關注人的心靈，關注人的精神生活。
也許今天就是我們心靈探索道路上的一個新的起點，但願這個起點來的不會太晚。
林正光
天天爆殺 
今日66折 
博客來
博客來
博客來
博客來
博客來
常見問題
線上客服
客服信箱
