頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法

　　日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法，
　　靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！
　　劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！

　　以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法

　　頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統
　　其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳
　　尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬

　　你的頭蓋骨有沒有很僵硬？
　　身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？
　　眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？
　　身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？
　　陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？
　　明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？
　　覺得自己做什麼都不順？
　　若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！

　　本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。
　　從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！
　　「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。
　　只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。

　　按摩舒緩頭蓋骨的好處有：
　　★睡眠安穩，活化身體功能
　　★皮膚變好，臉變小
　　★澈底消除肩頸僵硬等不適
　　★揮別偏頭痛與腰痛
　　★改善牙齒咬合與下顎的動作

　　～舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏～
　　～舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然～
　　～舒緩舌骨，改善發聲～
　　～舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力～
　　～舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題～

　　進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！
　　舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！

獲海外讀者廣大迴響

　　★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。

　　★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！

　　★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中流動，是人類生命的基本。

　　★★★內容很好！我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋，結果身體變很輕鬆。 也學習到了知識！！真是幫了我大忙了。謝謝！

　　★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。

　　★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力，任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分，但若能做到全身，好像能有效消除疲勞。

　　★★★很容易閱讀，可以按照自己的步調慢慢嘗試，能做到真是太好了。

　　（※本書原名為《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》，現更名為此）

作者簡介

吉田篤司

　　1966年生於札幌，任職於電氣通訊建設公司期間，在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。

　　2000年：獲得撥恩技巧Bowen International認證。
　　2001年：獲得亞歷山大技法英國STAT認證。
　　2002年：成為英國NFSH Healing member。
　　2003年：獲得頭薦骨療法CST of the UK認證
　　官方網站 www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/

譯者簡介

黃筱涵

　　專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。

　　喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
 

二十一世紀的腦外革命
 
按摩舒緩頭蓋骨具有以下效果：
 
▼頭部變得輕盈，思慮變清晰。
▼徹底消除肩頸僵硬等不適。
▼揮別大部分的偏頭痛（Migraine）與腰痛。
▼消除眼睛疲勞，增進視力。
▼改善牙齒嚙合（俗稱咬合）與下顎的動作。
▼鼻子暢通，治癒花粉症。
▼改善呼吸急促的狀態，心情比較平靜，進而使心態更樂觀。
▼提升創造力、想像力、整合力與幹勁。
▼腦袋運轉速度變快，記憶力變好。
▼睡眠安穩，活化身體功能。
▼活化內臟運作。
▼皮膚變好，臉變小。
▼隨時保持幸福感，連帶使運氣好轉。
 
這些只是按摩舒緩頭蓋骨的大致好處。為什麼能夠帶來這麼多好處呢？這是因為頭蓋骨若得到舒緩，即能形成有益於腦部運作的狀態。這是劃時代的腦部壓力消解法，可以說是空前絕後，不僅對健康有益，還涉及美容、心靈療癒，甚至能激發潛力，進而達到自我實現的目標。腦部是心靈與行動的發電廠。若腦袋能重新定義五感所接收到的刺激，身體就能擺脫累積至今的壞習慣。而且這麼棒的事情不需要其他人幫忙，自己動手就能完成。或許因為每天實踐頭薦骨按摩自療法，所以我即使五十多歲了，身體還是比其他同齡者健康許多。不僅如此，我覺得自己一天比一天年輕呢。我沒有鮪魚肚的問題，臉上也沒有明顯的皺紋，神采奕奕，因此其他人得知我的實際年紀都會大吃一驚。我目前的身體年齡是三十歲，這讓我不禁滿懷希望，想著如果持續下去，說不定我能變回二十五歲之前的樣子。朋友還懷疑我是不是在做什麼仙人修行，但是絕對不是如此。我平常三不五時就會飲酒，過著相當普通的生活，只是會每天趁工作空檔，稍微調整自己的頭蓋骨。掌握操作的秘訣，就能輕易舒緩頭蓋骨。
 
◆面對麻煩的工作時，不禁想放鬆一下......
◆上台報告前很緊張，想快速放鬆......
◆遇到令人火大的事情，想立即轉換心情......
◆重要的約會即將到來，心跳加快，想讓自己冷靜下來......