多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係

真正健康、道德的關係，重點不在一對一，
而是尊重、界線，以及知情同意。
當你向外探索多邊戀和開放式關係，內在的覺察旅程才正要開始。

▍何謂CNM？▍
Consensual nonmonogamy──合意非一對一關係，指同時擁有多位性伴侶或戀人，或兩者皆有。關係中的所有人對於這種安排都知情同意，包括但不限於多重伴侶關係、交換伴侶、開放式婚姻、開放式關係等等非典型親密關係。

心理學中的「依附理論」，在伴侶關係的討論和原生家庭創傷的治療中，早已蔚為主流，但大多數都集中在如何培養安全的單偶關係上。若想與不止一位伴侶建立安全、健康、快樂的依附關係，如何才能辦到？
此領域為市面上伴侶關係與心理諮商書海尚未補上的空白地帶。有鑑於此，多邊戀心理治療師潔西卡‧芬恩將傳統依附理論擴展到「雙方知情同意的非一對一關係」領域，從而開闢新天地。她提出了一套「依附╱創傷」嵌套模型，並藉此往外延伸，討論一般人對情感的體驗如何影響他們對於關係的理解。最後，她提出了六項具體策略，幫助人們在多重伴侶關係中建立安全健康的依附關係。本書不僅具開創性的理論，也是各種非典型親密關係的實踐指南。
  許欣瑞／「波栗打開開」資源網召集人
崔妮／「拆框工作坊」創辦人兼召集人
兔兔／「拆框工作坊」吉祥物
呂嘉惠／心理諮商師、性諮商師
鄒孟栩／心理諮商師
──驚艷盛讚──


▲▲▲▲▲▲各界好評▲▲▲▲▲▲
無論什麼樣的情感模式──單偶或多偶、開放式或多重伴侶──很難說有絕對的好壞。但在親密關係裡，我們總是在面對自己的欲望、需求及過往人生發生過的一切，無論當下我們站在哪個人生階段，關係真的是一輩子的功課。台灣有專書出版真是太好了。
―崔妮／「拆框工作坊」創辦人兼召集人

這本書讓人們了解他們可能將自己的童年依附模式帶入成人關係中而重塑了舊模式。更重要的是，它提供了具體技能，關於如何利用這些知識創造更健康、令人滿意和安全的關係動態。
—馬克斯·里弗斯／親密關係教練、《愛的衝突：衝突是如何真正讓你的關係變得更深》作者

對於處於開放關係中的人來說，此書是必讀的，應該作為每一位治療多邊戀者的諮商師的教科書。
— 凱西·拉布里奧拉／輔導員、護理師、《多重關係分手用書》《嫉妒情緒指南》《愛得知所進退》作者

對雙方合意非單一伴侶關係文獻的實用補充，也是第一本專注於將依附理論應用於此類關係的自助書籍。
— 梅格-約翰·巴克博士／《重寫規則：愛情、性和人際關係的反自助指南》作者

任何考慮非單一伴侶關係的人都會從閱讀這本書中受益。潔西卡．芬恩不僅在解釋依附理論並將其應用於非單一伴侶關係上做得非常出色，還提供了讀者可以採取的實際步驟以及可以磨練的技能，幫助他們建立想要的安全而滿意的關係。
—喬艾倫·諾特／性教育家、《床底下的怪物：性、抑鬱和我們沒有的對話》作者
 
我衷心地將這本書推薦給任何對於自我接納和自我控制感興趣的人，以及在建立充滿愛、可持續、健康的多重關係時對自己的情感健康感興趣的人。
—凱蒂·錢布里斯／關係教練、《嫉妒生存指南：如何在開放的關係中感到安全、快樂、有保障》作者

對於為非單一伴侶關係個案服務的治療師，和在這種關係中建立安全依附因素有興趣的一般人來說，這是一本很好的讀物。
— 伊麗莎白·謝夫博士／《隔壁的多邊戀者》《多重關係的故事》《當你愛的人是多邊戀者》《多邊戀家庭中的孩子》作者

 

作者簡介

潔西卡．芬恩Jessica Fern
心理治療師，以及創傷與人際關係專家。在她目前經營的諮商工作中，將依附理論擴展到雙方同意的非一對一關係領域，帶領個人、夫妻和處於多重伴侶關係中的人們，探討他們關係中的好與壞、開放與限制，因為這些人不希望再被自己的反應模式、文化條件、不安全的依附心理和過去的創傷所制約，而她的主要目標就是陪伴他們打破社會慣性，找到能夠真正經營出健康依附關係的方法。


譯者簡介

柯昀青
臺大政治系學士、臺大社會學碩士，現職為台灣冤獄平反協會倡議主任、兼職譯者。譯有《女性主義改變科學了嗎？》《我才不是女性主義者：一部女性主義宣言》《審判數學：在法庭中數字如何被運用及濫用》等書。

為什麼要寫一本關於多重關係和依附的書？
 
在西方社會的戀愛觀之中，充斥著許多會壓抑非傳統感情的預設與限制，許多人都深受其害。隨著「浪漫愛」的版圖不斷擴張，單偶其實已不再是唯一可行的關係形式，社會觀念、思考愛情與伴侶關係的心理學模型也全都需要更新，才可能納入超越單偶典範的關係結構。
 
我認為，心理學界的依附理論可以帶給我們一個重要，甚至可說是革命性的框架，能協助我們理解人類與他人建立安全關係的生物與心理必要性；依附理論也可以讓我們知道，依附斷裂會帶來哪些重大挑戰，又會如何影響我們給予、提供伴侶的愛。過往研究已經反覆證明，釐清自己的依附類型，並藉此和伴侶一起往安全依附前進，是建立幸福、永續關係的重要元素。依附理論，是英國心理學家約翰．鮑比在一九六○年代所提出的理論，但在過去幾年間，它已經逐漸擴張到學術和心理治療的領域之外，在關於自我療癒、親職教養、約會、婚姻、感情等更一般性的公共討論中也相當流行。
 
很多採行道德多重關係的人（他們常驕傲地自稱是「關係怪咖」）已經對依附理論有所接觸，並且認為那有助於強化我們對於關係的整體認識。依附理論也很常被用來協助處於多重伴侶關係的人，作為他們釐清、解決各種擁有多位伴侶可能遭遇到的特殊挑戰與問題。儘管本於依附理論的各種治療方法，目前已經被伴侶諮商領域，視為目前最有效、研究基礎也扎實的治療手法，但究竟這些方法要如何運用在非單偶關係的伴侶身上，卻一直沒有答案。可以想見的是，關於如何建立安全戀情的現有資源與建議，多半都還是以單偶制為出發點，無論有意還是無意，帶有高度「一對一正統預設」色彩的建議，往往讓處於多重關係的人更為困惑，不知道同時擁有多重伴侶的自己，要如何建立起安全的關係。（中略）我希望，這本書能夠拓展依附理論的應用，隨著有愈來愈多人踏入非一對一關係，我也希望本書能夠協助大家，以合乎道德、充滿愛意、技巧純熟─而且安全─的方式，踏足與遊歷這些目前仍人跡罕至的領域。