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勇敢去飛:讓艾瑞克森陪你找回內心的力量

勇敢去飛:讓艾瑞克森陪你找回內心的力量

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內容簡介

  那些,想做卻遲遲沒有去做的事情,
  想去卻不曾帶著安全感去到的地方,
  在反映著你從受傷的經驗中,對生命失去的種種信任
  而只要你有改變自己的動機,
  你可以重回那些生命的時刻,
  透過艾瑞克森的心理學理論,成為你自己的父母,
  陪伴你自己,慈悲地走過童年
  當你找回內心的力量,你的生命故事將不再一樣,
  看著未來,放心,勇敢去飛吧!
 
  艾瑞克森的人生八大階段理論,深獲心理學界喜愛,今天仍歷久彌新,可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗,以此主題開設工作坊,受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊,化為本書的十個篇章:第一章介紹人生八大階段理論,接下會的九章深入介紹各個階段,具體提出如何操練,這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書,活潑有趣了,讓人愛不釋手,欲罷不能。

  「人生不如意事十之八九。」我們在成長過程中,難免會有受傷的經驗,天下沒有不是的父母,極少有人會故意傷害另一個人,而除了性格極端,會對子女家暴的家長之外,更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說,造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過,再好的理論,也要自己下定決心,學以自用,要有改變自己的強烈動機。

  艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段,越早期發生的事件對人的影響越大,在長大成人之前的五個階段,對一個人的影響大於成人之後,尤其是第一階段的嬰兒期,及第五階段的青春期。

  隨著本書做操練時,特別是進行修復時,要把重心放在自己的成長經歷,對症下藥,才有效果,不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫:第二、三章談的是嬰兒期,第四章是幼兒期,第五章是學前期與學齡期,第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量,提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式,我們一起努力,讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。

本書特色

  ◎實用心理學書籍,身份認同危機心理學權威艾瑞克森,以及他的人格八階段發展理論,在本書深入淺出地介紹。

  ◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題,讓讀者可以很容易透過理解和練習,感到自己真實的成長效果。

  ◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書,舊雨新知可以很容易進入學習的模式。
 

作者介紹

作者簡介

黃慧娟


  黃慧娟修女是一位平易近人的輔導專家,專長於家庭及婚姻輔導,經常受邀至教會團體及社福團體開辦輔導課程,有十五年以上帶領團體的經驗,目前常態性的工作坊有:〈自我察覺—理情行為治療法〉、〈找回內在動能—艾利克森的人生八大階段〉、〈可以獨處,也可以親密—我的情感關係〉、〈黑暗也是力量—榮格的陰影論〉等。

  國立彰化師範大學特殊教育系及菲律賓Ateneo大學家庭輔導研究所畢業。曾任台北市光仁小學啟智班主任、竹東世光教養院院長。

  著有:《自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課》、《可以獨處,也可以親密》太雅出版社。
 
 

目錄

自序/滿有希望—你有修復自己生命歷程的力量  黃慧娟
出版人序

第一章  艾瑞克森與他的人格八階段發展理論
人生每個階段都有人格發展的重點
賦予自己姓氏,成為自己父親的艾瑞克森
重新把自己生出來,在自我建構中化解認同危機
艾瑞克森人生八大階段說明
八階段統整表
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第二章  嬰兒期 — 從懷疑他人到彼此信賴
成為自己內在小孩的父母,重新疼愛自己,把自己生出來
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第三章  嬰兒期 — 走出操控與被操控的惡性循環
堅持己見,往往是自我存在感缺乏的現象
給別人意見時,如何分辨是為了對方好還是想操控對方
操控者以指揮他人來找存在感,被操控者想感受自己在對方心目中的地位
沒有信心、薄弱的自我存在感就是操控的心理根源
停止被操控的模式,有3個簡單的方法
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第四章  幼兒期 — 表達需要,讓小孩喜歡他自己
獨立完成工作:自信、喜歡自己
體驗語言的魔力:自己可以有選擇
表達自己的意願:感受獨立,做自己的決定
發展意志力:相信自己能力處理事情
模仿力最強的時候:建立「好」與「不好」的正確行為
培養做事的態度:能力範圍內可以完成任務
發展人、我界線:自由提出要求,渴望能被尊重
適當滿足需求:獲得激勵,繼續往更高的層次追尋
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第五章  學齡期 — 肯定我的潛能,找到自己的定位
唯有尊重個別差異的校園教育,才能幫助每個人建立自信
我的獨特優點是什麼?學齡期兒童渴望找到自己的定位
光是快樂做家事,就能讓孩子長大後容易積極樂觀
欣賞自己、不自卑、就算被人討厭還是喜歡自己
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第六章 青春期 — 迫切找尋「我是誰?我想往哪裡去?」的答案
在交友和活動當中,探索與肯定自我身份
青春風暴源於在找自己,寬容與支持最為寶貴
3個通過青春期考驗的生命能量
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第七章  青春期 — 被他人吸引,並在親密關係中發展忠誠
心動的感覺,開始為戀愛交友打基礎
從性覺醒學習打扮外表,並面對生理與情感需求
喜歡與迷戀的界線難題,自此踏入親密關係這門科系
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第八章  成年期 — 創造與付出
成年期學做大人,壯年期扛起責任並懂得犧牲
就因為工作辛苦,更意識到人生要活得有意義
中年好好整合生命歷程,才能順利為下一個高峰布局
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第九章  成人的能量 — 成為自己的養育者,修補創傷,迎向未來
沒有任何傷害在日後的成人期不能治癒
化陰影為恩典,是成人期獨有的智慧
成人正能量從貴人、好友來,自己也要不斷整合生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第十章  回首來時路 —有緣此生,不負光陰,活出精彩的自我!
不管你幾歲,都能往前整合前面階段的人格發展
修補夠了,老年期就會是這一生最美的時候了
能面對就能改變,還原生命的真善美
治癒是一條找回真我的路,再度像幼兒一樣地信任生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師最後的叮嚀
 

詳細資料

  • ISBN:9789863364429
  • 叢書系列:熟年優雅學院
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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