打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養

序章
如何使用本書

CHAPTER1肌膚原理
皮膚構造
皮膚構造1表皮
皮膚構造2真皮
皮膚的運作
肌膚老化
COLUMN肌膚類型的差異

CHAPTER2基本護理
美肌的條件
●肌膚護理
肌膚護理1洗臉
肌膚護理2保濕
保濕1化粧水
保濕2乳液
保濕3乳霜
保濕4精華油
肌膚護理3防曬
肌膚護理3UV防護
●內在護理
內在護理1飲食
內在護理2睡眠
內在護理3運動

CHAPTER3肌膚問題
找出適合肌膚的最佳護理方式
毛孔
什麼是毛孔？
毛孔類型
TYPE1堵塞型毛孔
TYPE2擴張型毛孔
TYPE3鬆弛型毛孔
肌膚救援1肌膚護理
護理1避免過度洗臉
護理2對毛孔有效的成分
肌膚救援2內在護理
護理1抑制皮脂分泌的飲食
護理2口服膠原蛋白
COLUMN化妝品標示
肌膚救援3皮膚科治療
護理1去除粉刺
護理2產生膠原蛋白
COLUMN臉部除毛功效
青春痘
什麼是青春痘？
青春痘類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1洗臉‧保濕‧抗UV護理
護理2改善青春痘的有效成分
肌膚救援2內在護理
護理1抑制皮脂分泌的飲食
肌膚救援3皮膚科治療
護理1檢查青春痘狀態
護理2提高藥物療效
護理3與化妝保養品的相容性
COLUMN身體上的青春痘
痘疤
什麼是痘疤？
痘疤類型
肌膚救援1皮膚科治療
護理1發炎後紅斑
護理2發炎後色素沈澱
護理3凹陷性疤痕
護理4肥厚性疤痕
肌膚乾燥099什麼是肌膚乾燥？
肌膚救援1肌膚護理
護理1保持肌膚屏障功能
護理2保護性保濕成分
護理3加強版美容成分
肌膚救援2內在護理
護理1恢復肌膚屏障功能的飲食
肌膚救援3皮膚科治療
護理1保濕配方
護理2導入保濕成分
肌膚泛紅
什麼是肌膚泛紅？
肌膚泛紅類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1脂漏性皮膚炎
護理2酒糟性皮膚炎
護理3接觸性皮膚炎
肌膚救援2內在護理
護理1避免刺激性物質
肌膚救援3皮膚科治療
護理1脂漏性皮膚炎
護理2酒糟性皮膚炎
肌膚暗沉
什麼是肌膚暗沉？
肌膚暗沉類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1改善肌膚紋理
護理2煥膚
護理3抗糖化護理
肌膚救援2內在護理
護理1提供肌膚活力的飲食
護理2充足的睡眠和運動
護理3抗糖化飲食
肌膚救援3皮膚科治療
護理1煥膚
護理2微針‧飛梭雷射
護理3淨膚雷射‧脈衝光
肌膚斑點
什麼是肌膚斑點？
肌膚斑點類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1抗UV與美白成分
肌膚救援2內在護理
護理1維生素抗氧化
肌膚救援3皮膚科治療
護理1肝斑治療
護理2雷射治療‧脈衝光
護理3對苯二酚
COLUMN曬傷急救處理

肌膚皺紋
什麼是肌膚皺紋？
肌膚皺紋類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1類視色素
護理2菸鹼醯胺
護理3肽
肌膚救援2內在護理
護理1防止糖化的飲食方法
護理2維持膠原蛋白的習慣
肌膚救援3皮膚科治療
護理1矯正面部表情
護理2產生膠原蛋白
肌膚鬆弛
什麼是肌膚鬆弛？
肌膚鬆弛類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1抗UV‧產生膠原蛋白
護理2預防浮腫的按摩方法
肌膚救援2內在護理
護理1抗衰老飲食
護理2維持肌肉量
皮膚科治療
護理1高週波拉皮
護理2超音波拉提
護理3線雕拉提
護理4從肌膚內增量
COLUMN肌膚鬆弛的治療目的

黑眼圈
什麼是黑眼圈？
黑眼圈類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1防止色素沉澱
護理2利用化妝保養品遮蓋
肌膚救援2內在護理
護理1改善血液循環的習慣
肌膚救援3皮膚科治療
護理1治療色素沉澱‧肌膚鬆弛
COLUMN睫毛滋養液

嘴唇乾裂
嘴唇乾裂類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1保濕與抗UV
肌膚救援2皮膚科治療
護理1處方藥物治療
COLUMN嘴唇周圍發炎

異位性皮膚炎
什麼是異位性皮膚炎？
肌膚救援1皮膚科治療
護理1外用藥
護理2口服藥
護理3針劑
護理4紫外線療法
皮疹
什麼是皮疹？
皮疹類型
肌膚救援1肌膚護理
護理1增強屏障功能
肌膚救援2皮膚科治療
護理1過敏原檢測
終章

序

肌膚提供最佳呵護

　　「肌膚越來越粗糙。」
　　「易長痘體質。」
　　「法令紋逐漸加深。」

　　患者帶著各種肌膚問題來到皮膚科就診。雖然每個人的狀況都不同，但大多數人都是嘗試過各種方法後才前來就診。有些人換過無數的化妝品及保養品，或是改變了生活作息，甚至換了不少不同的醫療院所。但即使如此，多年來的肌膚問題仍一直困擾著患者們，讓他們感到「試了很多方法都沒改善⋯⋯」。肌膚問題相當複雜，因此，難以找出問題的原因與適合患者肌膚的護理方式。最近，有愈來愈多人會嘗試網路上流行的美容方式。但是，膚質好的人所採用的方式，對自己的肌膚不見得也有效。雖然親自調查也很重要，但如果沒有正確的知識，就有可能在未察覺資訊錯誤的情況下，傷害了自己的肌膚。世上並沒有萬用精華液。重點在於針對自己的膚質以及肌膚問題的症狀和原因，選擇最佳的護理方式。身為皮膚科醫師，首先會對患者進行診斷，或是給予治療，或是提供肌膚護理指導，或是建議有效的保養品成分和醫學美容來消除病因。要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法可能很困難。但是，如果能稍微判斷自己的膚質狀況，就可以在一開始就找到有效的方法，而無須浪費金錢和時間。本書中羅列了常見的肌膚問題，並詳盡整理出各種問題的原因和類型，以及具體的護理方法。書中會以三種途徑介紹護理方式，請務必找出適合自己的方式。若仍有疑惑，就請依靠身為肌膚專家的我們吧。我誠摯地希望本書可以幫助讀者解決肌膚的困擾。