你沒那麼堅強，只是習慣了偽裝：一本親密關係恐懼症VS迴避型依戀者的完全自救指南

【前言】
 
孤島上的「完美人生」
 
世界上有一種神奇的人，或許正在讀本書的你，或者你的伴侶，就完美符合了這種人的特徵。他們眼中「完美人生」是衣食無憂地生活在一座孤島上，一台電腦或者一部手機就能自得其樂。
 
他們陷入愛河的表現是：愛一個人，寧願晚上默默打開他的社交平台，一遍遍重複播放他愛聽的歌單，卻鼓不起勇氣發一則訊息給他。
 
在普通的社交場合，他們想要融入別人的圈子，卻害怕成為別人的負擔。
 
對於別人主動的付出，他們承擔不起那份「恩情」，只能捂住耳朵，逃得遠遠的。
 
在自己完成一件事的時候，他們披荊斬棘，但要他們主動請求別人幫忙，對他們來說卻是天大的難事。
 
也許你和他是多年的朋友，卻從來沒聽他傾訴過煩惱，說過什麼心裡話。
 
他們的社交很有可能讓你感覺敷衍──彬彬有禮，但不包含任何實質性的交流。
 
在別人看來，他們是最堅強、最獨立的一群人，既不需要別人的呵護和照顧，也不需要最基本的陪伴。
 
這種人極有可能是心理學上所說的「迴避型依戀者」。他們不麻煩別人，卻被有些人看作「最可恨的一群人」。他們像黑洞一樣吞噬了你投入的情緒價值，卻沒有任何回饋。想要罵他們也找不到理由。他們整天都是一副無所謂的樣子，「只要不影響我，隨便你怎麼都行」。
 
這樣的態度讓你想發脾氣，又找不到爆發點，兩人之間的不滿難免愈積愈多。這些人消耗了別人，但自己從人際關係中獲得了什麼好處，或者感受到了什麼快樂嗎？
 
並沒有。對於兩性之間的好感，他們的期待類似於「我可以喜歡你，但求求你不要喜歡我」。如果你把他們當作重要的人，他們的第一反應不是感動，而是因為成為期待的對象覺得壓力倍增，因此想要快速逃離這段關係。
 
冷酷的外表之下，隱藏的是無法滿足的被愛的渴望和恐懼。他們不敢表達，不過是擔心自己的期待一次次落空。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。他們誰都不願意虧欠，唯獨虧欠自己一段真實的感情。
 
沒有誰生下來就該是孤零零一個人。只是曾經的生活教會他們，人和人之間不可能相互依靠，心與心之間也無法真心傾訴。於是他們用厚厚的硬殼把自己的心包裹起來，自己去尋找生活的樂趣，遇到問題一個人解決，受到傷害一個人默默舔舐傷口。