推薦序二
去了解她整個人
鐘穎（《故事裡的心理學》作者、愛智者書窩主持人、諮商心理師）
解離性身份障礙症（DID）是小說、動漫、與電影題材中最令人好奇、也最吸睛的心理學議題。因此我們迫切需要一篇本土的作品，一篇可以用來描述解離的起因、症狀、表現、以及治療的故事。
吳立健心理師用這本《解離女孩：思雅和她的密友們》做到了，而且他做到的不僅如此，還包括心理師接案時所發生的內在歷程，心理諮商的本質，以及治療的目的等等。
心理學界所開發出來的EMDR（眼動減敏與歷程更新治療）技術已經成為了治療創傷最聲譽卓著的療法之一，國內的EMDR學會也在一群心理師的熱烈投入之下建立，並持續嘉惠為創傷症狀所苦的人們。
但是，作者卻在故事裡提醒我們，清除痛苦記憶、做好問題解決就夠了嗎？這當然很重要，但心理諮商的目的僅僅包含處理症狀嗎？顯然不是的。
從書中主角諮商師艾迪持續反思的過程中，讀者將會看見，心理諮商所考量的絕對不會只有當事人明顯可見的「問題」，更包含了他整個人，他過去如何與這些症狀相處，他又如何從這些症狀中成為今日的模樣，乃至得到了什麼利益。一旦症狀消失，他又要如何重新界定自己？
上述那些可以被正面表列的一切問題，乃至還有太多我們沒辦法完全說清的其他部分，共同成為了每個心理師在提問與介入前的內心小劇場，是這樣還是那樣？書裡因而多次提及了每位心理師內在的猶豫。
「只有當時最好的解決，沒有完美的解決。有時我們都太貪心了，什麼都要……」是的，人生不能既要也要還要更要。甘蔗沒有兩頭甜，佔了一端，就會失去另一端。因此每次諮商的過程，都是身為人類的我們，得去放大體驗選擇焦慮的過程。
讀者或許會很狐疑，放大焦慮竟然是諮商的體驗之一嗎？很遺憾，是的。但你知道嗎？很多時候我們之所以會有這樣、那樣的症狀，正是因為這些焦慮沒有被好好體驗的緣故。我們沒有真的聽它說話，只會不自覺地用各種令人分心的方式來迴避它。
心理師的陪伴因此讓我們有機會放慢腳步，他的猶豫因此讓我們有機會照遍彼此的猶豫，個案會放心地經驗到：「啊！原來每個選擇都伴隨著成本，我的焦慮是普遍的，是我活著的證明。」
正如書中所言：「我們都活在現在，卻試圖用未來來解救過去的自己。」換言之，我們的每個行為，無論是to do ，或者not to do，都是試圖在證明什麼。
你知道嗎？證明什麼都可以，只要我們知道自己在證明什麼，我們才能放下什麼。只有當這個慾望處於潛意識的時候，我們才得強迫性地去證明那我們永遠不能滿足的東西。
很多時候，生命中的苦，就從這裡來。
那這本書呢？它證明了什麼？它證明了我們有能力寫出自己的心理諮商故事，證明了還有太多人陷於解離或創傷導致的各種痛苦，證明了心理師跟你我一樣都是凡人，證明了EMDR是足堪信任的療法，也證明了關係與人重於技術。
而打開本書的你，則證明了心理學界的努力引起了你對上述議題的興趣，謝謝你！現在請繼續翻開下一頁，一起來看看這位解離女孩的故事。
推薦序三
福爾摩斯與華生的心理辦案
李政洋（李政洋身心診所所長）
十多年前，臺灣師範大學教育心理與輔導學系鄔佩麗教授的辦公室，每個月都會舉辦EMDR療法的個案討論會。常常在討論會開始前，老師辦公室裡的白色Ikea的單椅上，總是坐著一位比我早到的心理師，那時我還不太認識他。研討會一開始，我沙發都還沒有坐熱，這位心理師就已經開始和老師討論治療的各種觀點和可行性。在每次的個案討論中，幾乎十次有八、九次，他都會準備詳細的逐字稿，提出自己的個案來做討論。
這位心理師就是《解離女孩：思雅和她的密友們》的作者，吳立健。
我觀察到，立健鑽研EMDR的熱情不止於此。在某次EMDR訓練後，澳洲的Sigmund Burzynski （Siggy）老師邀請大家加入EMDR治療的Mail list（有點像是PTT論壇，但是以email的形式進行，由成員各自發表主題信件）。從各式各樣的主題中，立健注意到一位荷蘭心理師提出了EMDR 療法2.0，引起其他許多治療師熱烈的正反討論。
就如同《解離女孩：思雅和她的密友們》故事情節所描述的，來談者在接受創傷治療時，因為必須重新回想創傷回憶，重回那痛苦的情境，往往得忍受高強度的情緒喚起，因而心生恐懼，甚至有人無法承受，就打退堂鼓，不願再接受治療了。
EMDR 2.0的做法，可以針對此點有些改善。即使不是所有的來談者都適合，可能也不是所有治療師都願意採用，但對接觸創傷記憶時有太強烈情緒反應的人而言，確實能讓他們有機會在適度的情緒釋放中更新記憶。
（用2023年問世的遊戲軟體「暗黑破壞神IV」來解釋EMDR2.0，讀者比較容易理解。這是一款會大量占用記憶體的遊戲。電腦在開啟軟體時，要從硬碟裡調用資料到記憶體中，若把記憶體塞滿，就無法開啟其他軟體。我們可以想像EMDR處理創傷時是將儲存在硬碟的長期記憶調用到工作記憶的記憶體中，如果我先用其他資料佔掉大部分工作記憶體，便只剩一點點記憶體來承載創傷記憶。就彷彿開啟「暗黑IV」之後，玩家只能再開一個360P低畫質的影片那樣，此時創傷記憶會變得模糊，感官感受的刺激就會少些，比較不會衝擊來談者。）
我很佩服立健能夠從這麼多的訊息中，抽絲剝繭，找出含金量很高的資訊。他總是不斷找尋各種方法，希望能幫助更多來談者。
《解離女孩：思雅和她的密友們》裡面提到的創傷，不是大家直覺想到的車禍、天災等巨大災難，而是發生在兒童、青少年成長過程中，在身體、情緒、教育上所受到的忽視和不當對待。《心靈的傷，身體會記住》的作者貝塞爾．范德寇醫師在介紹他所提出的發展性創傷障礙（Developmental trauma disorder）時提到:
早期的依附模式影響了整個生命中的資訊處理品質。安全的嬰兒學會信任他們所感受到的和他們對世界的理解。這使他們能夠依賴自己的情感和思想來應對任何情況。他們感到被（照顧者）理解的經驗為他們提供了信心，認為他們有能力創造美好的事物發生，如果他們不知道如何處理困難的情況，他們可以找到人（照顧者）來幫助他們找到解決方案。孩子可以恢復安全、掌控感。透過安全依附可以減輕遇到困難時身心反應。
但是，照顧者也可能是痛苦的來源之一。孩子若無法從照顧者身上獲得足夠身心反應的調節，將導致孩子處理事情、調節情緒、整合經驗的能力崩潰。我們尋求幫忙的對象，也可能會傷害你。遇到這種情況，孩子通常會變得很難信任他人，更遑論要依賴他人尋求協助。在無法向外求援的情況下，只好切斷自己的感受、認知、行為，以扭曲的方式適應當下的環境，才有辦法活下去。當感受、認知、行為被迫切斷得太多太徹底，會讓這些經驗變成「不是我的經驗」、這些感受「不是我的感受」、這些想法「不是我的想法」、這些事「不是我做的」，也就是全都變成「Not Me」，多重人格就產生了。這樣的創傷不容易治療，需要諮商師體貼又有耐心的陪伴，還要具備偵探般的敏銳嗅覺、清晰的判斷力，以及對人心的深刻洞察。
不管是在立健身上，或是小說主角艾迪身上，我都看到華生和福爾摩斯的特質，願意在這條不容易的創傷療癒道路上，帶著智慧與勇氣，透過創傷碎面的蛛絲馬跡與來談者走過有毒的經驗，一起朝目標前進。立健的書，證明心靈的傷可以被療癒，身體記得的可以被更新。
自序
為了那些和思雅一樣的人們
其實，我沒想到會有寫自序的一天——應該說，沒想到我會寫書。
記得最後一次寫長篇文章，是大學時投稿校刊的那一次，結果當然是什麼也沒發生。除了當初借我印表機列印的同學以外，這件事沒有任何人知道，連我自己都快要忘了曾經投稿過。這次寫《解離女孩》讓我回想起，原來將近二十年前自己也曾埋頭寫作過，不禁感嘆青春無限好，那時的自己充滿幹勁，想投稿就投稿，不求什麼，只為留下一個唸過大學的足跡。
過了二十年，我為什麼又想寫作了？好像也是想留下點什麼。雖然不確定這本書可以留下些什麼，但這次寫作我有明確的目的，那就是讓人們對EMDR與DID有更進一步的認識。
遇見EMDR
當心理師這十多年來，陸陸續續學了很多學派、治療法，但無疑是EMDR（眼動減敏與歷程更新治療）開啟了我對心理治療的新視野。
先前在國中、小學服務時，各校偶爾會發生自殺、自傷事件，為了平復這些學生與目擊學生的情緒，我開始尋找有效的創傷治療方法，而EMDR剛好就是其中之一。但以往教科書對其介紹有限，若從書上或網路上的資訊來認識EMDR，可能會認為它是個神奇到難以相信的治療方法。為什麼光用手在案主眼前動來動去，就可以有療效呢？為了更進一步了解，在二〇一三年參與相關進修，並於當下親身體驗並深刻感受到EMDR中雙側刺激對大腦的影響，當天就決定深入學習，並下定決心往後的十年、二十年都將持續鑽研這神奇的療法。
學EMDR的這十年來，我發現創傷不僅指車禍、地震這類天災人禍所造成的創傷，更常見的是我們從小到大所受到的父母親不當對待、在學校的適應問題等，這類個人生活中每天遭遇的種種傷害。沒錯，創傷隨處可見。學習EMDR的過程中，我除了理解到創傷隨處可見，也同時學會以「創傷」的視野來看待心理問題，重新理解焦慮、憂鬱、強迫行為等等心理困擾，或許都是來自創傷。
神奇與神祕相遇，這本書的誕生
深入學習EMDR後，我開始遇到解離性身分障礙症（Dissociative Identity Disorder，簡稱DID，也俗稱多重人格）這令外界感到神祕的心理疾病。當然，DID也是創傷造成的，在為DID案主治療創傷記憶時，EMDR是很有效的方法。
與DID的人接觸後，我對他們有了更深一層的理解，也明白他們的人生不一定像影視作品中所描繪的那麼戲劇化。為了讓大眾理解DID並不神祕、更不可怕，我有了想要寫書的念頭。
一開始構思本書時，我原本是想描寫一個年輕人懷著DID的困擾，如何在家庭、愛情、工作三種環境中努力生活，努力不讓外界知道自己的DID。但貪心的我也希望加入EMDR治療流程，以及心理師與案主怎麼看心理諮商。思考後，我決定透過主角艾迪與思雅的對話來呈現EMDR的工作樣貌；並從艾迪與志雄的互動中，表現出心理師對諮商本質的困惑：究竟諮商是單純把問題解決，還是去陪伴、看見一個人。
在設計對話的過程中，我努力構思各種不同型態的part，去想像如果自己是這些part，會怎麼說話。每次準備寫part橋段，我都準備了大量的甜食，來補充思考時所消耗的熱量。此外構思part時，我刻意遺漏攻擊型的part。所以讀者可能會覺得奇怪，怎麼都沒看到戲劇或小說中常見的，會出來攻擊別人的part。其實是我故意的，我想要減輕大眾對DID的無端畏懼。在我接觸到的DID案主中，確實很多人有攻擊型part，但他們絕大多數是透過語言自我批評、自我責備，而非對外攻擊。戲劇小說對於攻擊型part的著墨過於聳動，為了減輕這印象，我刻意不描寫攻擊型part。
思雅純粹是我虛構的人物，不是我真實的案主，但很多案主都和思雅一樣，在不斷解離的過程中還要強裝一般人生活，反而讓他們成為最容易被忽略的DID族群。
感謝
這本書得以完成，需要感謝很多人。除了感謝EMDR之外，我還要感謝帶我進入EMDR世界的台灣EMDR學會，學會的前輩們引進了EMDR，讓我得以學習到這神奇的治療方式。接著我要感謝這幾年來和我聊過天的同儕、朋友們，不論是對DID的好奇、對EMDR的疑惑，還是問我電視上演的對不對，在我思考答案的同時，也讓我累積書寫這本書的養分。最後，我要感謝我的太太，在寫這本書的過程中，我完全沒有降低工作量又要額外花時間寫書，能犧牲的就是和她的相處時間。感謝她這些日子的體貼，讓這本書可以順利完成。
最後還是要說一下，本書純屬虛構，如有雷同就是巧合。
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