瑜伽解剖書：解開瑜伽與人體的奧祕【增修三版】

第五章 瑜伽與脊椎
 
正如前幾個章節所提及，本書的主題既是透過解剖圖表來看待瑜伽練習，也是透過瑜伽練習圖表來看待解剖。我們可以說，本書討論的是這兩個主題的根本共同點：探究生命如何運作。
 
當我們把努力的重心放在改善自己生理、心理和靈性的福祉，瑜伽與解剖這兩張圖表可以高度互補且強而有力。瑜伽哲學本身與宇宙本真以及個人解脫有關。人體解剖學是在研究肉體，以發現所有人都具備但表現形態各異的結構和功能。
 
沒有兩個人是一模一樣的，即使同卵雙胞胎也是如此。因此，根據定義，每個人找尋自我真實的旅途，都會因個人身體、環境、需求和價值觀而獨一無二。我們聚焦於生命既普世又獨特的真相，用作瑜伽和解剖的基礎，藉此回到生命最初的組成部分──細胞。我們從顯微細胞開始研究解剖和瑜伽，這會把我們同時連接到其形態和功能上。瑜伽宗師德悉卡恰在他那個年代是瑜伽療法的佼佼者，他也是一名結構工程師。德希卡恰。每當他提醒我們的時候，都以兩種身分發言：「練習的形式必須服務其功能。」
 
始於細胞的瑜伽課
 
瑜伽最根本的概念可以追溯自觀察細胞的型態和功能。以解剖學的角度而言，當我們瞭解單一細胞的基本概念，就能瞭解任何由細胞組成的物體（比如人體）的基本概念。
 
細胞是生命的基本組成，從單細胞生物到幾兆個細胞所組成的動物皆然。我們的人體由上兆個細胞所組成，同時也對至少相同數量的細菌細胞起到宿主的作用。
 
數量驚人的細胞儘管複雜多樣，但具有相同的基本功能。細胞從外在吸取養分進入內在環境，將那些原料代謝為能量和生命所需的化學物質，並由內向外排出廢物。
 
一般認為細胞擁有三個構造：細胞膜、細胞核，和細胞質（見圖5.1）。細胞膜賦予細胞外型形狀，把細胞的內部（包括細胞核和細胞質）與外在環境隔離開來。細胞所處的外在環境含有細胞所需的養分，細胞必須分辨要讓外部哪些物質進入、哪些要摒除在外，也必須分辨哪些物質要留在細胞內部，哪些要排出外界。細胞膜會被歸類於半透膜，正是出自此原因。換言之，細胞膜必須既能穩定地區隔內外，也能維持空間開放。