深入內在的轉化與修行：獲得心靈真正的自由

推薦序     只有真正敢於直面內心者，才能成為修行道上的勇士／丁乃竺
推薦序     堅持不斷的修持，到達離苦得樂的彼岸／方新舟　
推薦序     化解身心靈困境的良方與精進人生的契機／李振清　
推薦序     內在轉化的過程與企業解決問題的方法相似／海英俊　
推薦序     修養身心靈，提升心理健康與安適感／張珏　
推薦序     閱讀開心，修行舒心／辜懷群　
作者自序         每個人都具有重塑自己的能力　
作者導讀         內在轉化與修行的過程，便是自我救贖的過程　

第一章    深入內在才能做轉化的功課
走入內在世界一探究竟　
複雜的網絡關係產生複雜的心識作用　
心識與外境，誰在主導情緒？　
要為自己的負面情緒負責　
將「我」從負面情緒中抽離　
內在轉化與消融負面情緒的功課　
收穫內在轉化的果實　
 
第二章    覺察自我意識的主導與掌控
認清「我」和「自我意識」的不同　
都是強大的自我意識作祟　
激發正面自我意識的戰鬥力　
負面的自我意識是負面情緒的主要根源　
自我意識擅於製造二元對立　
最大的敵人不是「我」，而是「自我意識」
「我是誰」不是一個好問題　
我們應該「做自己」和「愛自己」嗎？　
降低、削弱、終結自我意識的練習　
 
第三章    業力真的存在嗎？
業力會影響命運嗎？　
業力在哪裡？　
業力與因果不是必然的關係　
破除業力魔咒的次要因緣　
「命」與「運」
「多元緣生論」與「撥命論」
淨化業力的方法　
     
第四章    氣的理論
「氣」為什麼重要？　
天氣、地氣、人氣　
「氣的本質」就是生命的本體　
人體能動是因為體內氣的帶動　
「氣的狀態」影響健康和運氣　
「氣的型態」有千百種　
「氣的五行」代表了人格特質　
什麼樣的氣才是最理想的氣？　
調整與提升低沉的氣　
練習「吐納術」與「大日如來」

第二部    修持靈性意識

第五章    永恆的靈性意識與宇宙意識
靈性意識就是生命的本體　
宇宙意識的層次　
宇宙間充滿了靈子的「靈子說」　
「靈子」是如何投生的？　
生命的來去就是靈性意識的來去　
「靈子」的投胎轉世　
「借屍還魂」的真人實例　
科學開始對靈性意識展開研究　

第六章    修行的道路  
修行與內在轉化並轡而行　
修行與外境 ― 藉境修心　
修行的功課　
修行的挑戰　
領悟、參悟、開悟　
修行不需要設定目標
於內心，伴隨一生　

推薦序

只有真正敢於直面內心者，才能成為修行道上的勇士／丁乃竺

　　認識筧立已超過四十年，當然緣分是經由林雲大師—林二哥。那時我和聲川在加州柏克萊大學念研究所，因著胡因夢而結識了林雲大師。當時的林二哥，身邊總環繞著請求指點迷津的人，以及眾多追隨他學習的弟子。在眾多弟子中，筧立是獨特的，她低調而安靜，但總能把二哥交代的事處理得妥妥當當。

　　我當時已是藏傳佛教寧瑪派的弟子，但對於林雲大師的「出世密法」充滿好奇。林雲大師在柏克萊開課時，我也專程去旁聽，雖然與我所學不同，但受益良多。一九八三年底我們回到台北工作，那時已定居美國的林雲大師偶爾回台，大家也總會找機會相聚，而我發現在眾多弟子中，筧立已成為林雲大師最倚重的一位。當然最讓我驚訝的是，筧立從一位入世的專業經理人轉為全然的修行者，在林雲大師過世後，更肩負起「雲林禪寺」廟務及教務的重擔！

　　修行的道路千千萬萬條，所有的法門最終都指向內心，也只有真正敢於直面內心者，才能成為修行道上的勇士！筧立以她多年的心得寫下了這本《深入內在的轉化與修行—獲得心靈真正的自由》目的無他，只期與有緣人分享經驗，從而將林雲大師多年的教法保存下來。在這個充滿不安的動盪年代，這本書能讓有緣人瞥見另一種內修的道路。願此書能引領更多有情眾生邁向內在修行之道！

　　（本文作者為「表演工作坊」行政總監及製作人、作家）