用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課

推薦序：當你不再有夢想，人生就提早結束了｜愛瑞克
推薦序：跟著Vito大叔設計自己夢想的航道 ｜宋怡慧

自序：故事的原點

序章：一場全新的旅程
重返職場
當機會來臨的時候，先好好把握住再說／要選擇上班還是該勇敢創業？天人交戰陷入兩難
再一次學習的機會
當學生準備好的時候，老師就會出現
自己的人生，自己設計

第一章：關於夢想
你的夢想是什麼？
夢想的三個特徵
夠動心／夠持續／夠恐懼
夢想的三大包袱
怠惰／責怪／完美主義
夢想的三種層次
想要／決定／承諾
實現夢想的壹壹法則
 接受自己，聚焦在擁有的／訂做夢想，瞄準真心想要的／接受訊息，相信自己感受到的／動手寫下，反覆提醒自己／思考策略，決定可行的做法／大聲宣告，訂定目標／積極行動，勇敢嘗試／ 持下去，不停前進／耐心等候，延遲實現／負起責任，面對一切／接受安排，擁抱奇蹟

第二章：關於設計人生
設計人生的起源
設計思考與設計人生的關係／我與設計人生的巧遇
三項特質
不批評／不打斷／保持好奇心
五個步驟
同理使用者（Emphathize）／定義問題（Define）／創意發想（Ideate）
／打造原型（Prototype）／測試迭代（Test）
六種心態
好奇心／行動導向／重擬問題／自我覺察／通力合作／說故事

第三章：出發尋找人生的答案
我是誰？
WayFinding Map ／看不清方向？／人生羅盤／搞不清楚意義？／IKIGAI ／越工作越自由，勇敢探索未知的人生／寫給 20 歲的自己
我想做什麼？
找不到熱情？／好時光日誌／設計人生心智圖／找不出答案？／寫給 30 歲的自己
我要怎麼做？
永遠都不夠好？／人生儀表板／失敗了怎麼辦？／奧德賽計畫／打造原型的三個方式／寫給 40 歲的自己
我能夠為世界帶來什麼？
勇敢重啟人生／寫給 50 歲之後的自己

第四章：用夢想設計你的人生
積極行動，勇敢嘗試
堅持下去，不停前進
安住當下，沉浸心流／誠實表述，捨棄完美／時刻覺察，歡喜感恩
實現夢想的點線面

結語
致謝

推薦序1
 
當你不再有夢想，人生就提早結束了
愛瑞克｜TMBA 共同創辦人，《內在原力》系列作之作者
 
　　我常在演講時提醒聽眾：「當一個人不再輕易相信夢想，那才是真的老了。」一個人無論年紀多大，只要懷抱夢想、勇於追尋夢想，那麼他永遠都是年輕的。而那些失去夢想、不再敢有夢想的人，有如行屍走肉，等著壽終正寢的時候再埋葬。
 
　　本書最具價值之處，是作者提出「壹壹法則」，有方法、有步驟，一步一步教導讀者如何「實踐」夢想。倘若只談「向宇宙下訂單」，而自己什麼努力都不付出，就要求宇宙幫忙「顯化」，那是空談。夢想是「實踐」而來，不是在半空中自己顯化出來。
 
　　一個人對自己的夢想有所承諾，是一切的開始，視為「因」；但有因未必會有果，重點在於「緣」，也就是過程中所有一切的努力和機遇。如作者所說：「你得先親自動手將它種進土裡，然後每天細心地澆水照顧好它。最重要的是，你得要有耐心等待到夢想冒出芽後，才能親眼見證它開出美麗花朵的那一天。」土壤、澆水、耐心照顧，都是過程中必要的「緣」。
 
　　當然，我們付出一切努力之後，不代表百分之百會有好的結果，因為還有某些「機緣」是上天決定，非我們所能控制。想要實踐夢想，必須將專注力放在我們可控的因和緣上，當碰到不好的機緣，盡量讓負面影響限縮到最小範圍，就算最後是失敗，也不要怨天尤人，這樣才能吸引更多將來的好機緣。別忘了，人在做，天在看；你在做，別人在看，若你一失敗就開始遷怒他人，那麼所有人就會以光速遠離你，離得愈遠愈好，於是平白斷了自己將來的好機緣。
 
　　最後一條法則「接受安排，擁抱奇蹟」是相當重要的一條，也是許多人所忽略的部分。遇到失敗，不代表我們所付出的努力都白費，因為生命是一個長期而持續的累積過程，人生沒有白走的路，每一步都算數。
 
　　作者以他年近半百的人生體會，濃縮成為此書的精華智慧。他大聲倡導，無論在幾歲的年紀，都要心懷夢想，有方法有步驟地去實踐自己夢想；同時他也細心經營、用心耕耘屬於他個人品牌的一方沃土。只要有心，人人都可以敗部復活，透過設計與執行，一步一步活出最好的人生版本！
 
　　願夢想與大家同在！
 
推薦序2
 
跟著Vito 大叔設計自己夢想的航道
宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任、作家
 
　　有句話說：「你此生遇見的每一個人，都是你生命當中該出現的人，絕非偶然。」初次遇見Vito大叔時，剛好遇到生命的大低潮，忍住心中的悲傷，淡定地上完他的Podcast節目。在我離開前大叔叫住我：「怡慧，你要開心點喔！有任何事都要說出來，一起加油！」沒錯，記憶裡的大叔就是如此溫暖又能洞悉他人困頓的心靈療癒師。當我闔上《用夢想設計你的人生》的頁扉，終於明白：你永遠不要擔心自己失去的美好，而是有自信且努力去創造嶄新的生活！
 
　　Vito大叔擘劃600天的夢想流光，讓我看見生命蛻變的奇蹟。猶如普魯斯特說過：「真正的發現之旅不在於尋找新大陸，而是以新的眼光去看事物。」我在這本書裡感受到大叔探索夢想及設計人生的600天的確無與倫比地踏實與精彩。同時，依稀也窺見全新Vito正對讀者燦笑地揮著手：快來走一遭用夢想設計的旅程吧！當我們把最關鍵的四大元素—熱情、職業、工作、使命融為一體時，才能真切地找回對世界的好奇，願意嘗試的勇氣，讓生活有機會閃閃發亮起來，只因你重新為自己打造了專屬的夢想人生。
 
　　當我試著列出夢想清單時，終是啟動了追逐夢想的按鈕，就如同人生如棋，落子無悔。或許，長久以來，我缺的不是好的機會去躍遷，而是不願勇敢探索未知的自我設限。夢想被怠惰／責怪／完美主義拖延了，大叔要讀者跟著他去實踐、去行動，你學會把握每個怦然心動的瞬間，讓夢想的羽翼帶著你翱翔在夢想的天際，你不再膽怯、徬徨。當你掌握讓夢想一一實現的「壹壹法則」時，你正練習穩健地搭建夢想的鷹架。當你觸動設計師的天賦，你變身為能夠解決問題的人，你不再恐懼生活層出不窮的難題，甚至你找到熱情去扭轉困境。根據設計人生五步驟去嘗試，你就能成為積極行動，接受安排，擁抱光采奕奕與幸福的人生設計師。
 
　　書中最有感的篇章是好時光日誌，它等同我每日書寫的善意日記，讓歲月的美善以文字佐愛的筆墨，留住日子的溫暖與陽光，篩下傷感失意的苦澀，釐清紛亂的思緒，同時，也思考著明日與未來的人生儀表板。一如一代宗師說的：「念念不忘，必有迴響。有燈，就有人」，正也是我們保有對夢想與人生最初也是最真的念想。
 
　　至於「奧德賽計畫」的練習，讓我明白日積有功的力量，必能讓我們抵達群花爭妍的人生。《用夢想設計你的人生》是大叔以智慧折射出人生的廣度和深度，我們了然回憶讓我們框住過去的熠熠時光；夢想把我們帶往未來的燦然世界，原來，我們正前行於「見自己，見天地，見眾生」的人生航道了。
 
自序
 
故事的原點
 
　　在每個人的一生中，總會面臨許多徬徨無助的時刻。就像是漫步在森林中偶遇的一陣濃霧，或是行駛在高速公路上突如其來的一場車禍，都會逼得你不得不停下腳步，無奈地停留在原地動彈不得。
 
　　對於即將邁入知天命之年的我來說，這樣的情境彷彿是人生常態。回顧過往，自己曾經不只一次遭遇命運無情的變故，因為這些美麗的生命轉折，讓我從一個原本沒沒無聞的上班族，突然間變成了一位有點不平凡的大叔。
 
　　我的故事要從二○二○年的五月一日開始說起，當時受到COVID-19疫情的影響，自己突然失去一份穩定的工作，成為了一位中高齡失業者，開始踏上一趟探索工作以及人生意義的意外旅程。
 
　　當你有一天醒來時突然發現，自己在職場上拚命搏鬥了這麼多年，好不容易才累積出來的那些名聲、地位以及財富，瞬間都化成了大大小小不同的泡沫，緊接著一個又一個在眼前開始破滅時……那種痛苦的感受，除了用「錐心泣血」來形容，我實在找不出其他更恰當的形容詞了！
 
　　在經歷了一段漫長的休息、沉潛、內省，並且反思之後，我驚訝地發現，在自己過往的一生中，幾乎大部分的時間都在幫助別人完成他們的目標跟理想。從小到大，我從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟會是什麼？
 
　　我的志願，一直是父母的期望；我的工作，一直是社會的需求；而我的夢想，也一直被壓抑隱藏在心底深處最陰暗、也最不為人知的那些角落裡……。
 
　　不知不覺中，我慢慢變成了一個在職場中迷失靈魂、喪失熱情、活得如同行屍走肉的中年上班族。我開始討厭穿著不自在的西裝，更厭惡戴上虛偽的假面具，重複過著周而復始毫無希望的每一天。
 
　　直到四十五歲那年，上帝突然間派老闆送來了「失業」這份大禮的那一天起，我才開始誠實面對內在的聲音，真正勇敢活出了自己想要的人生。
 
　　我把那段時間所有的心路歷程，全數如實記錄在自己的第一本書《倒數60天職場生存日記》裡。

　　延續《倒數 60 天職場生存日記》的故事發展，在四十六歲幸運出了自己的第一本書之後，我除了順利回到職場，也實現了許多寫在日記裡的夢想。原本以為從此之後，自己就能過著幸福快樂的日子，但現實生活中的人生，卻總是殘忍地上演著出乎意料之外的劇情發展。
 
　　三年前，我只用六十天就改寫了自己的未來。但這一次，我整整花了六百天才重新打造出自己想要的人生！

　　我究竟是怎麼做到的呢？在這段時間裡又都發生了什麼事情呢？就讓我帶著你搭上時光機，一起回到兩年前的那段時光……。